2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mzabibu ni moja ya mashamba ya zamani kabisa yaliyopandwa na mwanadamu. Matunda ya mzabibu - zabibu, ni kitamu na muhimu. Haitumiwi tu kwa utengenezaji wa divai na vinywaji vingine, lakini pia kama bidhaa ya chakula na kama chakula cha dawa.
Zabibu husaidia na shida za kumengenya na kuvimbiwa, shida ya figo, uchovu, magonjwa ya macho kama vile kuzorota kwa seli na mtoto wa jicho.
Mali hizi tofauti ni kwa sababu ya yaliyomo tajiri ya vitu muhimu katika zabibu, kimsingi antioxidants. Mara nyingi hupatikana kwenye mimea. Wana uwezo wa kukarabati uharibifu wa seli kutoka kwa itikadi kali ya bure inayosababisha mafadhaiko ya kioksidishaji. Karibu 1600 ni misombo muhimu katika zabibu.
Zabibu pia husaidia afya ya mfupa. Ni chanzo kizuri cha virutubisho muhimu kwa afya ya mfupa. Hiyo ni chuma, manganese, shaba. Matumizi ya zabibu mara kwa mara huondoa hatari ya ugonjwa wa mifupa na magonjwa mengine ya mfupa.
Tunda hili linawajibika kwa viwango vya juu vya oksidi ya nitriki kwenye damu, na hii ni kikwazo dhidi ya kuonekana kwa kuganda kwa damu. Kwa hivyo, ni kweli kwamba zabibu ni kinga dhidi ya viharusi na mshtuko wa moyo. Utafiti umeonyesha kuwa ulaji wa nusu kilo ya zabibu nyekundu kwa siku hupunguza viwango vibaya vya cholesterol. Na gramu 150 tu za zabibu, ambazo zina miligramu 288 za potasiamu, zina shinikizo nzuri la damu.
Juisi ya zabibu ni suluhisho bora kwa migraines. Inahitajika kunywa asubuhi na mapema katika hali yake safi na bila maji.
Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa dondoo za ngozi ya zabibu husaidia katika matibabu ya ugonjwa wa sukari.
Kwa kuwa hupunguza sana asidi ya uric husaidia kuwezesha kazi ya figo.
Zabibu pia zina kiwanja kinachohusiana moja kwa moja na resveratrol kwenye tunda, ambayo ina athari ya antitumor na athari kwa viwango vya cholesterol. Saponins kwenye ngozi ya zabibu huingiliana na ngozi ya cholesterol mbaya.
Zabibu zina mali ya antibacterial na antiviral ambayo inalinda dhidi ya maambukizo, kuzuia saratani ya matiti, kupunguza viwango vya peptidi ya amyloid kwa wagonjwa wa Alzheimer's.
Tunda hili la zamani na la kushangaza linaboresha utendaji wa ubongo na hupunguza magonjwa ya kuzorota ya neva. Uwepo wa vitamini C, K, A inamaanisha afya kwa viungo vingi mwilini matumizi ya zabibu.
Inachukuliwa kama sehemu ya kawaida Kikombe 1 zabibu, ambayo ina kiwango kizuri cha kalori, protini, mafuta, vitamini na madini. Kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha maji, pia ina uwezo mzuri wa maji.
Ilipendekeza:
Faida Zisizopingika Za Kufunga
Kufunga rahisi ni kujiepusha na chakula kwa kipindi cha muda. Kufunga ni mazoea ya zamani, karibu zamani kama ulimwengu. Tangu zamani, watu wamepata njia ya kusafisha miili yao kwa kuipatia muda wa kupumzika kutokana na kusindika vyakula vizito kupitia kufunga.
Kuhusu Faida Za Juisi Ya Zabibu
Zabibu ni moja ya matunda ladha na uponyaji. Juisi ya zabibu inachukua sehemu ya kwanza kati ya juisi zingine za matunda, kwa sababu ya lishe yake ya juu na athari ya faida sana kwa mwili wa mwanadamu. Inageuka kuwa lita moja ya juisi ya zabibu ina lishe inayolingana na ile ya takriban gramu 300 za mkate, kilo 2 za karoti, kilo 2 za persikor, kilo 3 ya tikiti maji na 1.
Juisi Ya Zabibu - Faida Na Matumizi
Kwa sababu ya ladha yake ya kutuliza na ya uchungu zabibu haipendwi na matunda yote. Wengine wanapenda uchungu wake maalum na harufu. Kwa hali yoyote, ni muhimu sana na ulaji wake - haswa katika mfumo wa juisi, una faida nyingi kwa mwili. Inaboresha kimetaboliki Juisi ya zabibu inaweza kusaidia kuchoma mafuta, kwani inafanya kazi kwa njia mbili muhimu kupoteza uzito - inaharakisha kimetaboliki na ina athari ya kuondoa sumu.
Faida Za Zabibu
Zabibu ni muhimu sana. Zina vyenye vitu muhimu kwa afya. Zabibu zina magnesiamu, zina kiwango cha juu cha potasiamu, ambayo ni nzuri kwa moyo. Matumizi ya zabibu mara kwa mara inaboresha kazi ya moyo na mfumo wa neva, na pia mapafu. Zabibu ni lazima kwa watu wanaougua shinikizo la damu na arrhythmia.
Zabibu Ya Zabibu Katika Vita Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Wataalam wa Israeli na Amerika wamefanya utafiti, kulingana na ambayo wanadai kwamba zabibu ni matunda ambayo yanaweza kusaidia kikamilifu katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Kulingana na waandishi wa utafiti, machungwa haya ladha, machungu yana vyenye antioxidants nyingi muhimu.
