2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kufunga ni njia ya kupunguza ulaji wa chakula ambao umefanywa kwa karne nyingi. Kufunga maji ni kitu kinachopunguza matumizi ya chochote isipokuwa maji. Njia hii imekuwa maarufu katika miaka ya hivi karibuni kama njia ya haraka ya kupunguza uzito.
Kulingana na tafiti, chapisho hili la maji linaweza kuwa na faida na hatari kiafya. Katika mistari ifuatayo tutagundua ni nini hasa chapisho hili, jinsi inavyozingatiwa na ni faida gani za kiafya na hatari zinaficha.
Kufunga maji ni wakati ambapo hakuna kitu isipokuwa maji hutumiwa. Inaweza kudumu kutoka masaa 24 hadi 72. Sababu kwa nini watu huamua hiyo inaweza kuwa imani za kidini, kuondoa sumu mwilini, sababu ya kiafya, au maandalizi ya utaratibu wa matibabu.
Ikiwa haujafanya mazoezi hapo awali, ni vizuri kuutayarisha mwili wako kwa kupunguza chakula unachokula siku 3-4 kabla. Hii itakuandaa kwa njaa kamili.
Faida zinazowezekana za kufunga maji
Inakuza autophagy - mchakato ambao sehemu ya zamani ya seli mwilini huharibiwa na kuchakatwa tena. Kulingana na utafiti, autophagy inaweza kupunguza hatari ya saratani, magonjwa ya moyo na Alzheimer's.
Inaweza kupunguza shinikizo la damu - ni ndefu zaidi kufunga kwa maji chini ya usimamizi wa matibabu. Uchunguzi unaonyesha kuwa wanaweza kusaidia watu walio na shinikizo la damu.
Inaboresha unyeti kwa [insulini] na leptini - hizi ni homoni zinazoathiri kimetaboliki. Usikivu mkubwa wa mwili kwao huwafanya kuwa na ufanisi zaidi.
Hatari inayowezekana kutoka kwa kufunga kwa maji
Unaweza kupoteza pauni nyingi sana - na haraka, na wakati mwingine sio nzuri kwa afya yako.
Unaweza kukosa maji mwilini - ya kushangaza kama inaweza kusikika, kwani karibu 20-30% ya maji ambayo mwili wako hupata kwa siku hutoka kwa chakula unachokula. Ikiwa unywa maji tu bila kula, unaweza kuwa haupati maji ya kutosha.
Unaweza kusababisha nadharia ya orthostatic - kwa maneno mengine, unaweza kupunguza sana shinikizo la damu na ujisikie kizunguzungu na kichwa chepesi unaposimama, unapoinama, au hata unaposimama.
Kufunga maji inaweza kuathiri vibaya hali zingine za kiafya - ugonjwa wa sukari, gout, shida ya kula, shida za figo, kiungulia. Ikiwa unateseka kutoka kwao, usiingie kwenye chapisho hili.
Ikiwa unataka kujiondoa pauni chache haraka, kufunga maji sio njia bora ya kuifanya. Kuna njia zingine ambazo zinaficha hatari ndogo za kiafya na ambazo utaweza kupata sura haraka.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Maji Ya Madini Yanaweza Kuwa Hatari
Ni kawaida kwa watumiaji wa Kibulgaria kununua chupa maji ya madini kutoka kwa maduka. Kuna sababu kadhaa za hii. Kwanza kabisa, watu hawaamini ubora wa maji ya kunywa ambayo hutiririka kutoka kwa bomba za nyumbani. Wengine wanaamini kuwa kunywa maji ya madini ni nzuri kwa afya, na wengine - wengine hufanya hivyo kwa tabia tu.
Ndio Sababu Maji Ya Maji Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Je! Fluoride Katika Maji Ya Madini Ni Hatari?
Wengi wenu labda mnajua kuwa maji ni sehemu muhimu ya mwili wa mwanadamu na umuhimu wake kwake ni muhimu. Maji yanayopotea kupitia mfumo wa mkojo na hata kupitia kupumua lazima irudishwe ili mwili wetu uwe katika hali nzuri ya mwili. Tunapopoteza karibu 2.
Kufunga Ni Muhimu Na Muhimu, Lakini Pia Kuna Hatari
Mnamo 2017, Kwaresima ya Pasaka huanza Februari 27 na kuishia Aprili 16. Watu wengi huona haraka hii, na waumini wanapaswa kushiriki na vyakula vyote vya asili ya wanyama kwa wiki nane. Katika tamaduni nyingi za zamani, kufunga yenyewe kulifanywa kama njia ya kujizuia kwa hiari.
Mashirika Ya Afya: Kufunga Ni Hatari Kwa Watoto
Katika kilele cha mfungo wa Pasaka, maoni yanayopingana yalionekana kwenye media kuhusu ikiwa kunyima bidhaa za wanyama kwa muda mrefu ni muhimu au la. Ilibadilika kuwa wataalamu wa afya wanapinga sana kufunga, haswa kati ya vijana. Kulingana na Chama cha watoto cha Kibulgaria, kukataa nyama huingilia ukuaji mzuri wa mwili wa mtoto.
