2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tumezoea kutumia mboga kwa saladi, sahani za kando au sahani kuu, lakini pia zinafaa sana kutengeneza tamu na tamu nzuri.
Unaweza kujaribu kushangaza wapendwa wako na sahani mpya na isiyo ya kawaida ambayo itawavutia. Hii inaweza kuwa keki ya karoti, kwa mfano, au dessert ya beet na jibini la kottage au ice cream.
Karoti zenye juisi na tamu zimetengenezwa tu kwa dessert. Huko England, sahani maarufu sana ni keki nzuri na nzuri ya karoti, ambayo inaweza pia kutumika kama msingi wa keki ya karoti. Mara tu karoti zinaongezwa kwenye dessert, hazijasikika hata, lakini dessert inakuwa nyepesi na inayeyuka mdomoni mwako.
Dessert nyingi zinaweza kutayarishwa kutoka kwa mboga hii ya ladha ya machungwa. Tumia karoti zilizochujwa au zilizokunwa na ongeza jibini la kottage, mdalasini au matunda ya machungwa.
Beets iliyokunwa inaweza kuongezwa kwa keki yoyote iliyooka na hata kwa cream. Unaweza kuandaa dessert tamu na yenye afya kwa kuchanganya beets iliyokunwa na maapulo yaliyokunwa, kuweka barafu juu na kumwaga asali.
Nyanya huenda vizuri na matunda ya vanilla na machungwa. Unaweza kuzitumia kama kujaza tamu au kama dessert na jibini la mascarpone.
Malenge hutumiwa sana ulimwenguni kote kwa dessert. Mbali na pai ya malenge, inaweza kutumika kuandaa dessert zingine nyingi kama keki, mafuta na jeli. Malenge ni muhimu sana kwa kuyeyusha na dessert nayo inajaza na wakati huo huo hawajazi.
Zucchini - jamaa wa karibu wa malenge - sasa hutumiwa kutengeneza dessert. Zinakumbwa na kuongezwa kwa keki za chokoleti na hata keki. Shukrani kwa zukini katika tindikali, zina kalori ya chini.
Parachichi pia hutumiwa sana katika tindikali. Unaweza kuitumikia na ice cream au kuiongeza kwenye saladi za matunda, au inaweza kutumika kama kujaza keki.
Kutoka kwa shina nene na za juisi za rhubarb hupatikana keki nzuri, jeli na tindikali zingine. Inakwenda vizuri katika tindikali na jordgubbar, jordgubbar na cherries.
Ilipendekeza:
Mafuta Yote Ya Mboga Yanafaa Kwa Kupikia Na Matumizi
Mamia ya spishi za mmea hutengeneza mbegu za mafuta, lakini ni zingine tu ndizo zinazotumiwa kutoa mafuta ya mboga ambayo yanatumika katika tasnia ya chakula na yanafaa kwa matumizi ya kaya. Kiasi na muundo wa mafuta hutegemea aina ya mmea na hali ya hali ya hewa ambayo inakua.
Mboga Yanafaa Kwa Lax
Moja ya vyanzo vya kupendeza vya asidi ya mafuta ya omega-3 - lax, ni chaguo bora sana kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Iwe ni makopo au waliohifadhiwa, samaki huyu hauhitaji muda mrefu kujiandaa. Kwa kuongeza, lax ni bidhaa ya lishe sana.
Vyanzo Sita Vya Protini Kwa Mboga Na Mboga
Moja ya wasiwasi mkubwa juu chakula cha mboga na mboga inahusiana na kiwango kilichopunguzwa protini ambazo zinakubaliwa. Walakini, wataalam wanasisitiza kuwa kwa kupanga vizuri na njia hii ya kula inaweza kuchukuliwa vitu muhimu vya kutosha kwa mwili wetu.
Mchuzi Wa Mboga Kwa Sahani Za Mboga
Michuzi daima ni kumaliza nzuri kwa sahani yoyote. Wapishi wengi wanashiriki maoni kwamba hata ikiwa hatujafanikiwa sana katika kupika, mchuzi sahihi unaweza "kuokoa siku" kila wakati. Hapa kuna mapishi kadhaa ya michuzi ya mboga inayofaa kwa sahani za mboga, na maoni kwamba michuzi hii haimo kwenye orodha ya mboga kali, lakini ni nyongeza nyepesi kwa sahani zisizo na nyama.
Quinoa Kwa Kiamsha Kinywa Kwa Mboga Na Mboga
Quinoa ni chaguo kubwa la kiamsha kinywa kwa walaji mboga, vegans au mtu yeyote ambaye anataka tu kula chakula cha asubuhi kisicho na cholesterol. Mapishi yote ya kiamsha kinywa na quinoa ni mboga, mengi yao ni karibu ya mboga na hayana gluten, kwani quinoa ni chakula kisicho na gluteni.
