2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Dessert ni mwisho wa chakula cha mchana cha kupendeza au chakula cha jioni. Walakini, dessert nyingi zina kalori nyingi sana na zina hatari kwa silhouette ya kifahari.
Walakini, kuna tindikali ambazo ni ladha na wakati huo huo hazina kalori nyingi ambazo unaweza kula chache sana.
Dessert ya kalori ya chini imeandaliwa na jibini la kottage na maapulo. Unahitaji kilo 1 ya jibini la chini lenye mafuta, kikombe nusu cha sukari, tufaha 2, vijiko 6 vya semolina, mayai 2, vanilla 1, kijiko 1 cha unga wa kuoka, kaka iliyokunwa ya limau, mililita 125 ya mafuta ya chini cream, chumvi 1 kidogo.
Curd imechanganywa na sukari na viini vya mayai. Protini zinavunjwa kando na kuongezwa kwenye mchanganyiko uliochemshwa. Ongeza semolina, vanilla, unga wa kuoka, peel ya limao, chumvi, koroga na uondoke kwa dakika kumi.
Chambua maapulo na uikate kwenye cubes ndogo. Ongeza kwenye mchanganyiko uliochemshwa na koroga. Mimina mchanganyiko kwenye sufuria iliyotiwa mafuta.
Laini uso na spatula, bake kwa dakika 50 kwa digrii 190.
Dessert ya kalori ya chini ni yai yai. Unahitaji mayai 3, vijiko 3 vya sukari, kijiko 1 cha maji, vijiko 1.5 vya maziwa yenye mafuta kidogo, kijiko 1 cha maziwa yaliyopunguzwa.
Piga mayai na maziwa na maziwa yaliyofupishwa hadi laini. Changanya sukari na maji na joto kwenye bakuli hadi hudhurungi.
Sambaza caramel chini na kuta za fomu ambayo flan itaandaliwa - umbo la pande zote na bodi za juu ni bora kama keki.
Mimina mchanganyiko wa yai kwenye fomu, funika fomu na foil na urekebishe kwa kukunja kingo chini ya makali ya fomu. Chemsha maji kwenye sufuria kubwa ya kina.
Punguza moto wa wastani, weka fomu ndani na uondoke kwa dakika 15. Ondoa, baridi, ondoa foil na ugeuke kwenye sahani kubwa.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Kalori Ya Chini Ambavyo Hutushibisha Kwa Muda Mrefu
Unapojaribu kupunguza uzito au kudumisha uzito mzuri, kuna uwezekano mkubwa kwamba tumbo lako linapoanza kunguruma, juhudi zako zote zitakuwa bure. Ndio sababu unahitaji kujua ni chakula gani unaweza kula wakati wa shida kama hii, bila wasiwasi kwamba hii itakuwa na athari mbaya kwenye lishe yako.
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Kalori Ya Chini Hujaa?
Unataka kuweka kiuno chako bila kujisumbua na lishe? Kuna taa ya kijani kibichi! Tutakuletea vyakula vyenye kalori ya chini ambavyo vitakulipa nguvu na nguvu siku nzima! Sote tunajua kuwa "haiwezekani kwa dhamira" kuweka takwimu wakati wa msimu wa "
Parsnips - Kalori Ya Chini Na Kitamu Sana
Ingawa sio maarufu sana siku hizi katika nchi yetu, parsnip ni mboga ambayo ina faida nyingi kwa afya na hamu nzuri tunapokaa meza. Umaarufu wake uliopotea kwenye meza zetu unaonekana kuwa hauelezeki, lakini hauwezekani. Parsnips zina ladha nzuri sana, hupa mwili nyuzi muhimu, zina kalori chache sana na kwa hivyo ni bidhaa ya lishe ambayo inaweza kuweka kiuno chako nyembamba.
Dessert Ya Lishe Na Cream Ya Chini Ya Mafuta
Kuna wanawake wachache ambao hawajali muonekano wao na wanafuatilia uzito wao milele. Kwa bahati mbaya, kuna watu wengi wana uzito kupita kiasi au mbaya zaidi, wanaugua ugonjwa wa kisukari. Magonjwa haya hayafurahishi sana, kwa sababu mtu lazima ajinyime kila siku vyakula kadhaa ambavyo anapenda.
Dessert Ya Matunda Ya Kalori Ya Chini
Damu, za afya na za chini za kalori zimeandaliwa kwa msaada wa matunda. Dessert kama hiyo ni dessert ya jordgubbar na ice cream ya jordgubbar. Unahitaji mipira 2 ya ice cream ya jordgubbar, gramu 100 za jordgubbar - safi au kutoka kwa compote, gramu 100 za Blueberries - safi au waliohifadhiwa, vijidudu 3 vya mnanaa, juisi ya machungwa 2, sukari kuonja.
