2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna wanawake wachache ambao hawajali muonekano wao na wanafuatilia uzito wao milele. Kwa bahati mbaya, kuna watu wengi wana uzito kupita kiasi au mbaya zaidi, wanaugua ugonjwa wa kisukari. Magonjwa haya hayafurahishi sana, kwa sababu mtu lazima ajinyime kila siku vyakula kadhaa ambavyo anapenda.
Hii ni kweli kwa nguvu kamili ya mikate. Walakini, ukweli ni kwamba mara moja au mbili kwa wiki unaweza kumudu dessert moja au nyingine, ikiwa ni lishe tu. Hapa tutakupa chaguzi 3, ambazo hata cream inahusika, lakini usisahau kwamba lazima iwe na mafuta ya chini.
Keki ya Strawberry
Bidhaa muhimu: 250 g jordgubbar, 3 tbsp cream yenye mafuta kidogo, 3 tbsp maziwa ya chini, 55 g sukari ya kahawia, yai 1 yai, 300 ml soda, 1 tbsp sukari ya unga, majani matatu ya mint.
Njia ya maandalizi: jordgubbar chache hukatwa kwa sura yoyote unayotaka, lakini uwe na muonekano mzuri wa urembo. Nyunyiza na sukari kidogo na uweke kando. Jordgubbar zilizobaki zimepondwa na cream hupigwa na sukari ya unga na maziwa katika umwagaji wa maji.
Mara tu mchuzi ukiwa wa kutosha, toa kutoka kwa moto na ongeza jordgubbar ya soda na mashed. Changanya kila kitu vizuri, mimina kwenye vikombe au bakuli zinazofaa na upambe na jordgubbar iliyokatwa na majani ya mint.
Keki ya jibini na persikor
Bidhaa zinazohitajika: 200 g cream ya chini ya mafuta, 300 g jibini la chini la mafuta, vijiko 3 vya asali, persikor 550 g, biskuti 250 g.
Njia ya maandalizi: Jibini la jumba, cream na asali vimechanganywa hadi mchanganyiko wa homogeneous unapatikana. 2 ya persikor hukatwa vipande vipande, ambavyo vitatumika kama mapambo. Chambua iliyobaki na ukate vipande vidogo.
Mchanganyiko wa cream huongezwa kwao na kila kitu hutiwa kwenye fomu, chini ambayo kuki hupangwa. Keki ya jibini inapaswa kusimama kwenye baridi kwa angalau masaa 5-6, baada ya hapo unaweza kuipamba na vipande vya peach.
Mousse ya chokoleti na ladha ya machungwa
Bidhaa zinazohitajika: 180 g ya chokoleti ya asili, 50 ml ya maji ya machungwa, kijiko 1 cha gelatin, 100 g ya cream ya skim, kijiko 1 cha ramu, mayai 4, walnuts iliyovunjika.
Matayarisho: Kuyeyuka gelatin na nusu ya juisi kwenye umwagaji wa maji na kuwasha chokoleti kando. Mara chokoleti ikipoa kidogo, ongeza viini vya mayai, ramu, cream, gelatin na juisi iliyobaki ya machungwa.
Kila kitu kinachochewa kila wakati na mwishowe wazungu wa yai waliopigwa huongezwa tena wakati wakichochea. Mchanganyiko unaosababishwa umesalia katika bakuli tofauti kusimama kwa masaa kadhaa na kunyunyizwa na walnuts.
Ilipendekeza:
Dessert Ya Kalori Ya Chini
Dessert ni mwisho wa chakula cha mchana cha kupendeza au chakula cha jioni. Walakini, dessert nyingi zina kalori nyingi sana na zina hatari kwa silhouette ya kifahari. Walakini, kuna tindikali ambazo ni ladha na wakati huo huo hazina kalori nyingi ambazo unaweza kula chache sana.
Je! Ni Tofauti Gani Kati Ya Cream Wazi, Cream Iliyopigwa, Cream Ya Sour Na Cream Ya Confectionery?
Cream ni moja ya viungo vya kawaida kutumika katika kupikia. Kila mtu hutumia kutengeneza chakula kitamu. Inatumika katika kuandaa mchuzi, mafuta, aina anuwai ya nyama na kwa kweli - keki. Mara nyingi ni msingi wa mafuta kadhaa, trays za keki na icing na ni sehemu ya lazima ya jaribu jingine tamu.
Mawazo Ya Mafuta Ya Dessert Na Cream Ya Confectionery
Cream ina uwepo mpana katika confectionery. Hapa kuna jinsi ya kutengeneza dawati za haraka na rahisi za cream. Cream ya Strawberry na cream Bidhaa muhimu: 200 ml cream, 6 tbsp. sukari ya unga, 125 g jibini la jibini, jordgubbar 250 g.
Lishe Ya Chini Na Lishe Yenye Mafuta Kidogo - Ambayo Hutoa Matokeo Bora?
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakabiliwa na shida kubwa - ni lishe gani ya kuchagua. Kuna aina nyingi za lishe ambazo zinaweza kufupishwa katika vikundi viwili - carb ya chini na mafuta ya chini. Walakini, ili kuchagua ni ipi kati ya hizo mbili za kubeti, tunahitaji kuelewa ni ipi inayofaa zaidi.
Kwa Nini Vipande Vya Mafuta Kila Wakati Huanguka Na Mafuta Chini?
Kulingana na sheria, kipande kilichopakwa mafuta huanguka kutoka upande wake uliotiwa mafuta katika asilimia 81 ya kesi. Kulingana na wanasayansi wa Uingereza, sababu kwa nini kipande huanguka mara nyingi kutoka upande wake wa mafuta ni urefu wa meza.
