2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Damu, za afya na za chini za kalori zimeandaliwa kwa msaada wa matunda. Dessert kama hiyo ni dessert ya jordgubbar na ice cream ya jordgubbar.
Unahitaji mipira 2 ya ice cream ya jordgubbar, gramu 100 za jordgubbar - safi au kutoka kwa compote, gramu 100 za Blueberries - safi au waliohifadhiwa, vijidudu 3 vya mnanaa, juisi ya machungwa 2, sukari kuonja.
Matunda huoshwa na kutolewa mchanga. Saga jordgubbar kwenye blender na sukari na juisi ya machungwa, kisha usugue kupitia ungo. Mimina kioevu kilichochujwa kwenye bamba, ongeza rangi ya samawati na mipira ya barafu. Kupamba na majani ya mint.
Sorbet ya kalori ya chini - Hii ndio aina ya malisho zaidi ya barafu, bila mafuta na maziwa, ni barafu laini tu iliyotengenezwa na syrup ya sukari.
Ili kuandaa mchuzi wa kiwi, unahitaji mililita 250 za mtindi, vijiko 4 vya mafuta yenye mafuta kidogo, mayai 2, vijiko 2 vya sukari, vijiko 2 vya ganda la machungwa iliyokunwa, vijiko 2 vya mlozi uliokatwa vizuri, kiwi 3, mililita 150 ya maji ya machungwa sukari ya unga ili kuonja.
Changanya mtindi na cream kwenye bakuli la chuma. Pasha moto juu ya moto wa kati hadi uchemke na uondoe mara moja kutoka kwa moto. Katika bakuli lingine, piga mayai na joto kwenye umwagaji wa maji, ukichochea kila wakati na whisk hadi iwe nene.
Wakati unapiga mjeledi, mimina mkondo mwembamba wa mchanganyiko wa mtindi na cream. Ongeza sukari, koroga na baridi kwa joto la kawaida.
Weka mchanganyiko, umegawanywa katika ukungu, nusu kamili, kwenye freezer kwa masaa manne. Ondoa na ongeza ngozi ya machungwa na mlozi. Koroga na kurudi kwenye freezer.
Kata kiwi vipande vidogo, changanya na maji ya machungwa. Piga mchanganyiko kwenye blender, ongeza sukari ya unga. Baridi, ongeza ukungu kwenye mchanganyiko na uondoke kwa masaa mengine manne kwenye freezer.
Ilipendekeza:
Dessert Ya Kalori Ya Chini
Dessert ni mwisho wa chakula cha mchana cha kupendeza au chakula cha jioni. Walakini, dessert nyingi zina kalori nyingi sana na zina hatari kwa silhouette ya kifahari. Walakini, kuna tindikali ambazo ni ladha na wakati huo huo hazina kalori nyingi ambazo unaweza kula chache sana.
Dessert Ya Lishe Na Cream Ya Chini Ya Mafuta
Kuna wanawake wachache ambao hawajali muonekano wao na wanafuatilia uzito wao milele. Kwa bahati mbaya, kuna watu wengi wana uzito kupita kiasi au mbaya zaidi, wanaugua ugonjwa wa kisukari. Magonjwa haya hayafurahishi sana, kwa sababu mtu lazima ajinyime kila siku vyakula kadhaa ambavyo anapenda.
Matunda Yenye Fahirisi Ya Chini Ya Glycemic
Matunda ni chakula bora wakati wa kutafuta athari za kiafya kwenye menyu ya kila siku, kwani zina vitamini nyingi, madini na mafuta kidogo sana. Matunda mapya ndio husababisha upendeleo, na fahirisi ya chini ya glycemic ya wengi wao huwapa mahali pa juu, pamoja na mboga, kwenye orodha ya vyakula vyenye afya.
Inaruhusiwa Matunda Ya Kabohaidreti Ya Chini Katika Lishe Ya Keto
Ikiwa unapenda matunda, unaweza kujiuliza ikiwa kuna matunda yenye wanga kidogo ambayo haitaathiri vibaya lishe yako ya keto. Baada ya yote, matunda ni nzuri kwa afya, sivyo? Lakini na lishe yenye mafuta mengi, yenye mafuta kidogo, kula wanga nyingi nyingi sana kunaweza kuongeza sukari yako ya damu.
Kukubaliwa Kwa Hati Chini Ya Programu Ya Matunda Ya Shule Imeanza
Wanafunzi wa Kibulgaria wataweza kuchukua faida ya Mpango wa Matunda ya Shule mwaka huu pia. Kwa kusudi hili, lev milioni kumi na nne hutolewa katika Mfuko wa Jimbo wa Kilimo. Kama ilivyo katika nyakati zilizopita, mpango huo unakusudia kuwapa watoto matunda na mboga mboga na kusisitiza umuhimu wa kula kiafya.
