2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika hali ya kutapika, inashauriwa usitumie chakula kizito na chenye mafuta. Wataalam wengine hata wanapendekeza kutotumia chochote kwa angalau masaa 7-8.
Lakini ikiwa huwezi kusimama bila kula, wataalam wanashauri kula bidhaa kavu - rusks, pretzels, biskuti bila mayai.
Inashauriwa kuchukua chakula katika sehemu ndogo ili tumbo lisiwe na mzigo mwingi. Haipendekezi kula chakula na manukato mengi, na pia vyakula vyenye harufu kali sana.
Haipendekezi kula kitu chochote cha kukaanga, na vile vile michuzi na cream, na pia maziwa safi na yaliyofupishwa. Vyakula vitamu sana pia haipendekezi. Vyakula vyenye chumvi nyingi vinapaswa kuepukwa wakati unahisi kichefuchefu au kutapika.
Vyakula vya moto pia haipendekezi kwa kutapika. Unaweza kuhisi afueni ikiwa unakula chakula kilichopozwa - nyama baridi, jibini la kottage, matunda matamu.
Vyakula vikali kama vile marinade anuwai, kachumbari na matunda ya machungwa vitapunguza kichefuchefu na kutapika. Katika kesi ya kutapika, inashauriwa kunywa sio wakati wa kula, lakini kati ya chakula.
Tafuna chakula pole pole sana ili idadi kubwa ya chakula isiingie ndani ya tumbo. Inaaminika kuwa matunda ya barafu bila cream husaidia kupunguza mhemko mbaya wa kutapika.
Ikiwa unatapika, unaweza kunywa juisi kutoka kwa matunda anuwai ya machungwa, lakini bila sukari iliyoongezwa. Unaweza pia kunywa glasi ya cola, kulingana na wataalam wengi, inaondoa kikohozi cha kutapika.
Ni muhimu kunywa maji ya madini ya kutosha kurejesha usawa wa madini ambayo husababishwa na maji mwilini kwa sababu ya kutapika.
Inashauriwa pia kula matunda yaliyokaushwa, ambayo yanaweza kunyonywa na kusababisha misaada ya dalili za kutapika na kichefuchefu.
Walakini, matunda yaliyokaushwa na sukari nyingi kama tini kavu, nazi na papai hayapendekezi. Inaruhusiwa kula plommon, apricots kavu, apples kavu na cherries kavu.
Ilipendekeza:
Nini Kula Wakati Wa Majira Ya Joto Ili Ujisikie Vizuri
Majira ya joto ni msimu unaosubiriwa zaidi. Pwani, bahari, jua - kila kitu ni nzuri. Wakati wa siku za joto kali tunakula vyakula vyepesi na kunywa vinywaji zaidi. Hii ni kawaida kabisa. Mara nyingi hata tunaruka chakula kwa sababu hatuhisi njaa.
Nini Kula Wakati Wa Joto
Joto huanzisha sheria zake za maisha. Na ili usiteseke wakati wa moto, unahitaji kujua sheria hizi. Katika joto, wataalamu wa lishe wanapendekeza mabadiliko kwenye menyu. Kula keki kidogo na nyama nyekundu, zingatia maji na mboga na utabadilika kwa urahisi zaidi na joto la msimu wa joto, ambalo husababisha usumbufu mkubwa.
Ni Nini Kinachoweza Kuliwa Baada Ya Kutapika
Wakati wa kutapika, ni muhimu kujua kwamba ni bora usijaribu kukatiza mchakato mara moja, kwani mara nyingi mtu huhisi vizuri anapoondoa chakula kilichomwa. Walakini, ikiwa matakwa yanaendelea, unaweza kujaribu kuyazuia kwa kunyonya kipande kidogo cha limau au kutafuna gamu ya mint.
Chakula Kwa Wakati - Unapaswa Kula Nini Na Lini?
Kitu cha kupendeza sana - wataalam wameamua ni vyakula gani tunapaswa kula kwa nyakati tofauti za siku. Mambo kama kasi ya kimetaboliki na ngozi ya chakula na mwili, utoaji wa nishati, kulala, n.k huzingatiwa. Haukufikiria ni nini kubwa chakula sahihi kina athari zinazotumiwa katika sehemu tofauti za siku.
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
