2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sote tumesikia kwamba probiotic ni muhimu sana. Zinapatikana katika vyakula kama kefir, mtindi, sauerkraut, mkate wa unga, kachumbari. Lakini ni nini faida za probiotics?
1. Imarisha kinga ya mwili
Bakteria nzuri ndani probiotics kusaidia kuondoa sumu kwenye koloni na kuimarisha kinga.
2. Kuboresha digestion
Probiotics huboresha mimea ya matumbo na kusaidia mmeng'enyo bora, ambayo pia huondoa maumivu ya tumbo au shida ya tumbo.
3. Kusaidia bakteria wazuri
Probiotics kurejesha usawa wa asili wa bakteria wa matumbo wenye afya.
4. Ni nzuri kwa afya ya akili
Probiotics imeonyeshwa kusaidia na wasiwasi na unyogovu.
5. Weka moyo wa afya
Uchunguzi unaonyesha kuwa probiotics inasaidia katika kupunguza cholesterol na shinikizo la damu.
6. Cholesterol ya chini
Probiotics sio tu kupunguza cholesterol mbaya, lakini imeonyeshwa kuongeza cholesterol nzuri.
7. Saidia kupambana na mzio na ukurutu
Uchunguzi unathibitisha hilo probiotics husaidia katika mzio wa msimu, bakteria zingine za chakula na ukurutu.
Ilipendekeza:
Parsley - Faida Zote Za Kiafya
Shida ya parsley inaweza kuwa zaidi ya mapambo kwenye sahani yako. Parsley ina aina mbili za vitu visivyo vya kawaida ambavyo hutoa faida za kipekee za kiafya. Mafuta yake tete, haswa myristicin, yameonyeshwa katika majaribio ya wanyama kuzuia malezi ya uvimbe wa mapafu.
Kwa Faida Nzuri Za Kiafya Za Samaki
Asidi ya mafuta ya omega-3 yenye faida hupatikana kwa kiwango kidogo sana katika nyama ya nyama na kuku, lakini samaki ni chanzo halisi. Chakula cha baharini zaidi kwenye meza na kwenye menyu yako, ndivyo utakavyohisi vizuri. Je! Mtaalam wa lishe anasema nini?
Faida 9 Za Kiafya Za Shayiri
Shayiri ni moja ya nafaka inayotumiwa sana. Ina utajiri mwingi wa virutubishi na ina faida nzuri za kiafya, kuanzia kumeng'enya kwa chakula na kupoteza uzito hadi kupunguza kiwango cha cholesterol na moyo wenye afya. Hapa kuna 9 ya kuvutia faida ya afya ya shayiri hiyo itakufanya uangalie utamaduni huu kwa macho tofauti.
Kupika Mvuke - Faida Zote Za Kiafya
Kuanika ni njia rahisi na muhimu ya kuandaa chakula. Katika miaka ya hivi karibuni, njia hii imezidi kuwa maarufu, lakini hata Wachina wa zamani walipika kama hii. Je! Ni faida gani za kiafya za kuanika? Iliyotayarishwa kwa njia hii, bidhaa huhifadhi vitu vyao vyote muhimu, kwani husindika tu kwa msaada wa mvuke.
Faida Za Kiafya Za Asali
Ingawa mali ya uponyaji ya asali imejulikana kwa wanadamu kwa karibu miaka 6,000, bidhaa hii haidhibitwi kama dawa. Walakini, waganga wa kienyeji katika kila sehemu ya ulimwengu wametumia kuimarisha mwili na kama dawa ya malalamiko ya kila aina kutoka kwa mba na hangovers, kupitia matibabu ya homa hadi kuzuia saratani na magonjwa ya moyo.
