2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vya alkali ni njia ya kupendeza na rahisi kupata tena usawa katika mwili wetu, ikiwa tumepoteza, kuongeza nguvu zetu, kuboresha kimetaboliki na mmeng'enyo wa chakula, kuimarisha kinga yetu.
Hizi ni vyakula vyenye vitu vinavyounga mkono utendaji wa michakato yote mwilini, vyakula ambavyo lazima viwe sehemu ya menyu yetu kuwa na afya njema. Hapa kuna baadhi ya vyakula bora vya alkaliambayo ni nzuri kutumia kila siku.
1. Ndimu - kiongozi katika vitamini C. Matunda ya machungwa ni moja ya vyakula bora vya alkali, na limau inashikilia nafasi inayoongoza hapa pia. Pia ni matajiri katika antioxidants, madini na nyuzi za lishe, ambayo inafanya kuwa nzuri kwa matumizi ya kila siku. Mpinzani wa asili wa homa, ambayo inaboresha mfumo wa kinga.
2. Kale - hutoka kwa familia ya mboga za msalaba na ni mboga nzuri, inayojulikana na uwezo wake wa kupunguza cholesterol na kusafisha mwili. Utajiri wa antioxidants, hupunguza hatari ya kukuza seli za saratani na kuzuia uharibifu wa asidi.
3. Mchicha - moja ya bidhaa zenye afya zaidi, maarufu kwa yaliyomo tajiri ya vitu muhimu. Inayo vitamini, madini, nyuzi na protini zinazochangia utendaji mzuri wa michakato mwilini. Kipengele cha alkali kilicho na mchicha ni klorophyll.
4. Tango - moja ya mboga inayotumiwa sana, haswa wakati wa miezi ya joto. Faida yake iko katika maji 95% ambayo imeundwa. Isipokuwa ni moja ya vyakula bora vya alkali, tango pia ni moja ya vyakula vya chini kabisa vya kalori. Inayo vitamini na virutubisho kadhaa, pamoja na vioksidishaji vinavyozuia mwanzo wa magonjwa sugu.
5. Parachichi - Watu huiepuka kwa sababu ya kiwango chake cha mafuta, lakini hizi ni mafuta muhimu ambayo hayasababishi kupata uzito. Kinyume chake, husaidia kupunguza viwango vya cholesterol, asidi. Parachichi pia zina mali ya kupambana na uchochezi.
6. Brokoli - Watoto wao wanakunja uso, lakini broccoli ni mboga ambayo ni sehemu ya lazima ya menyu mara kadhaa kwa wiki. Na yaliyomo juu ya nyuzi za lishe, antioxidants na klorophyll, wao ni kati ya bidhaa zenye afya ambazo husafisha mwili na kupunguza tindikali katika damu. Wana athari nzuri juu ya kimetaboliki na kinga.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Vyakula Vya Ulimwengu: Vyakula Vya Cuba
Vyakula vya Cuba kawaida huonyeshwa na sahani rahisi sana ambazo zina viungo vya kawaida vya Karibiani na hutegemea mila ya upishi ya watu wengi. Vyakula vya Cuba inaathiriwa na tamaduni za Uhispania, Kifaransa, Kiafrika, Kiarabu, Kichina na Kireno.
Vyakula Vya Alkali
Lishe ya watu wengi leo imejumuishwa haswa kwa vyakula visivyo vya afya, sumu na kutengeneza asidi. Vyakula vya nyama na maziwa vimeficha viumbe vilivyobadilishwa vinasaba, na karibu bidhaa zote zina vitamu bandia, vihifadhi na rangi. Pamoja na sababu zingine zote zinazotuzunguka, watu zaidi na zaidi wanakabiliwa na magonjwa sugu, yanayopungua au hali mbaya.
Je! Ni Nini Vyakula Bora Vya Afya Vya 2020?
Watu zaidi na zaidi wanabadilisha chakula bora na kubadilisha lishe yao ili kuanza kuishi njia mpya ya maisha. Shukrani kwa hii, mpya huonekana angani kila mwaka vyakula vya kisasa vya kisasa . Nani atakuwa vyakula bora vya afya mnamo 2020 ?
Vichwa Vya Kabichi Vya Kukaanga? Na Maoni Zaidi Ya Kiuchumi Kutoka Kwa Vyakula Vya Kirusi
Kabichi , iwe safi au siki, inachukua nafasi muhimu sana katika vyakula vya Kirusi. Hauwezi kuonja ladha halisi ya borsch halisi ya Kirusi au shi ikiwa haufanyi hivi supu za jadi za Kirusi na kabichi . Ndio sababu tunakupa mapishi 3 na kabichi, ambayo yanajulikana kwa kila mama wa nyumbani anayejiheshimu wa Urusi:
