2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nafaka ya kawaida inaweza kulipa fidia kwa ukosefu wa collagen katika mwili wa kike na kuifufua kwa miaka kadhaa. Ngozi yako, nywele na kucha zitakuwa na afya na vijana!
Kula chakula hiki cha bei angalau mara moja kwa wiki na utafurahiya na matokeo! Shayiri ya lulu - Jina hili limepewa kwa sababu ya kufanana na lulu za mto.
Majeshi mengi yaliondoka bure shayiri lulu nyuma kwa sababu ina idadi kubwa ya virutubisho vinavyohitajika na mwili kufanya kazi vizuri.
Shayiri ya kuchemsha pia huitwa uji wa urembo, kwa sababu mmea huu tu una idadi kubwa ya lysini - asidi ya amino ambayo inashiriki kikamilifu katika muundo wa collagen. Kila mtu anajua kuwa inasaidia kudumisha unyumbufu wa ngozi, kuzuia malezi ya makunyanzi. Sababu nyingine ya kuingizwa kwa uji wa shayiri katika lishe ya wanawake wote ni idadi kubwa ya vitamini B, A, PP na E.
Matumizi ya kawaida ya shayiri lulu husaidia sio tu kudumisha uzuri wa ngozi, lakini pia kupunguza uzito. Bidhaa yenye lishe, lakini yenye kalori ya chini, iliyo na nyuzi nyingi, muhimu kwa utumbo wa kawaida wa matumbo.
Jinsi ya kuandaa shayiri ya lulu:
Osha kabisa shayiri lulu. Ili kufanya hivyo, mimina shayiri ndani ya bakuli la kina, jaza maji na koroga, ukisugua nafaka ndani ya kila mmoja. Futa maji machafu na ujaze safi, kurudia utaratibu.
Suuza maharagwe mpaka maji yawe wazi. Kabla ya kupika, inahitajika loweka kikombe 1 cha nafaka katika maji baridi kwa angalau masaa 4. Inashauriwa kuchemsha shayiri kwenye sufuria pana, kwa sababu wakati wa kupika nafaka huongezeka hadi mara 5.
Kichocheo cha kwanza:
Kikombe 1 cha shayiri ya lulu
Glasi 5 za maji
30 g siagi
chumvi kwa ladha
Mimina maji baridi juu ya shayiri iliyoandaliwa na chemsha. Chemsha kwa dakika 45, kisha futa maji na ongeza siagi na chumvi ili kuonja, koroga na wacha isimame kwa dakika 10 kabla ya kula.
Kichocheo cha pili:
Kikombe 1 cha shayiri ya lulu
Lita 1 ya maji
2 lita ya maziwa safi
Jaza shayiri na maji na uondoke kwa usiku 1. Osha na kumwaga juu ya maziwa, chemsha. Funga kifuniko cha sahani na upike katika umwagaji wa maji kwa masaa 3.
Wakati huu, uji utapata rangi nzuri ya beige na ladha kama maziwa yaliyokaangwa. Haifadhaiki wakati wa kupikia, kwa kweli uji umeandaliwa na yenyewe.
Ilipendekeza:
Nazi - Chanzo Cha Kitropiki Cha Afya Na Maisha
Kawaida tunahusisha nazi, maziwa ya nazi au shavings ya nazi na mikate. Lakini je! Ulijua kwamba kiganja cha nazi katika nchi za joto kinaitwa Mti wa Uzima? Na sio bure. Juisi ya nazi hutolewa kutoka kwa matunda mabichi yasiyokua. Ni ya uwazi, na ladha tamu na tamu.
Matunda Yaliyokaushwa Ni Chanzo Cha Kushangaza Cha Nishati
Matunda yaliyokaushwa sio ladha tu bali pia ni nzuri sana kwa afya. Wana kiwango cha juu cha sukari, ambayo hutoa nguvu zaidi kwa mwili. Zabibu huchukuliwa kuwa muhimu zaidi katika fomu kavu. Wanatoza mtu madaraka, kwa hivyo zamani watumwa walilishwa nao ili wafanye kazi kwa bidii.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Mayai: Chanzo Cha Lazima Cha Vitu Vyenye Thamani
Hapo zamani, mayai yalikuwa ishara ya bahati nzuri. Chanzo chenye virutubisho vingi, mayai ni chanzo cha maisha. Protini, vitamini, madini na mafuta yaliyomo ni muhimu sana kwa ukuzaji wa mwili. Yai lina wastani wa gramu 6 za mafuta na kiasi kidogo sana cha wanga.
Tarot - Chanzo Kisichotarajiwa Cha Vitamini
Tarot inafanana na ladha ya viazi vikuu (viazi vitamu), ndiyo sababu mara nyingi huitwa kitropiki cha kitropiki. Ni mzima katika maeneo kame na yenye mvua nyingi na ni sehemu ya utaalam wa Kihawai. Tarot, pamoja na kuwa tamu, pia ina utajiri mkubwa wa vitamini.
