2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sote tunajua jukumu kubwa la ini na jinsi ilivyo muhimu kuiweka kiafya. Ini ni maabara ambayo afya yetu inategemea - hutakasa damu, hutoa sumu, huharibu zingine, kuhifadhi zingine, kuua virusi na vijidudu, kuathiri viwango vya homoni mwilini na mengi zaidi.
Kuna vyakula kadhaa ambavyo unaweza kuhifadhi na kwa hivyo kupunguza madhara yote ambayo yanaweza kuingia mwilini mwako.
Chakula cha haraka
Chakula cha haraka cha mafuta na sukari kinaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa ini. Yote hii inasababisha kuzorota kwa mafuta kwa ini na kutofaulu kwa seli. Walakini, uharibifu hauwezi kuwa mkubwa sana ikiwa utabadilisha lishe yako na kuondoa athari hizi mbaya kutoka kwenye menyu yako.
Pombe
Kila mtu anajua kuwa hatari zaidi kwa ini ni pombe. Na sawa - pombe ya ethyl ni hatari sana kwake. Lakini ugonjwa wa ini wa mafuta yasiyo ya vileo (steatosis) - ugonjwa mbaya ambao mafuta mengi huwekwa kwenye seli za ini.
Kwanza kabisa, hii ni kwa sababu ya lishe fulani. Inageuka kuwa hatari zaidi ni bidhaa za kawaida - mafuta ya wanyama na sukari inayoweza kumeng'enywa. Mwisho ni hatari zaidi kuliko mafuta. Na kati ya sukari zote, fructose inachukuliwa kuwa mbaya zaidi.
Sol
Inajulikana kuwa matumizi ya chumvi nyingi inaweza kuongeza shinikizo la damu. Lakini unajua kwamba hii inaweza kusababisha ugonjwa wa kunona sana kwa ini? Zingatia yaliyomo kwenye chumvi kama vile bakoni na sausage.
Mafuta na wanga
Bidhaa za kisasa zina idadi kubwa ya mafuta yaliyofichwa na wanga. Hizi ni pamoja na bidhaa zote za kusindika nyama na bidhaa za kumaliza nusu. Nyama konda tu, ambayo ni nzuri kwa ini, ni zaidi ya tuhuma.
Sio pipi tu zilizo na sukari nyingi - wazalishaji huongeza kwa karibu bidhaa zote, vinywaji, michuzi, lutenitsa. Ni bora kuchagua bidhaa zilizo na sukari inayooza polepole au iliyotengenezwa kwa unga wa unga. Lazima tuepuke sukari ya kioevu - vinywaji vya kaboni, juisi za matunda, chai tamu na kahawa.
Ilipendekeza:
Vyakula Vya Ulimwengu: Vyakula Vya Cuba
Vyakula vya Cuba kawaida huonyeshwa na sahani rahisi sana ambazo zina viungo vya kawaida vya Karibiani na hutegemea mila ya upishi ya watu wengi. Vyakula vya Cuba inaathiriwa na tamaduni za Uhispania, Kifaransa, Kiafrika, Kiarabu, Kichina na Kireno.
Vyakula Bandia - Vyakula Vya Siku Za Usoni?
Burger wa kwanza bandia aliwasilishwa na kuliwa kwenye maandamano huko London. Nyama ya nyama imetengenezwa kutoka kwa nyama bandia, iliyo na seli za shina zilizokua maabara. Kiongozi wa mradi huo, mtaalam wa fiziolojia Mark Post, alisema ili kutoa nyama ya synthetic sura ya kawaida, ilikuwa na rangi na rangi ya chakula.
Vyakula Maarufu Vya Vyakula Vya Kituruki
Vyakula vya Kituruki ni moja ya tajiri zaidi katika ladha, viungo, bidhaa na ladha. Imekopa ladha kutoka Asia na Mashariki ya Kati, na pia kutoka kwa watu wa Balkan. Kuna wingi wa kebabs, pilaf, moussaka, supu, saladi, vivutio, burets, sarma, baklava na dagaa.
Vyakula Vya Kupikia Katika Vyakula Vya Mexico
Ikiwa tutazungumza juu ya bidhaa kama mahindi, maharagwe na pilipili pilipili na utaalam kama vile tortilla, burritos, quesadillas, nk, utakumbuka kwa urahisi kuwa ni juu ya vyakula vya Mexico. Mchanganyiko wa kipekee wa maoni ya zamani juu ya chakula na tabia ya kula baada ya Columbian, inaendelea kumvutia kila mtu leo kwa unyenyekevu wake na ugumu wa ladha na harufu zake.
Vyakula Vitamu Kutoka Kwa Vyakula Vya Moldova
Utamaduni wa Moldova uko karibu na Kiromania na Kiukreni na ina sifa ya ushawishi mkubwa wa Urusi. Moldova ina utamaduni tajiri wa watu ambao ulistawi wakati wa Soviet. Vyakula vya jadi vya Moldova ni ishara ya anuwai ya sahani na ladha.
