2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ini ni kiungo muhimu katika mwili wa mwanadamu ambayo ina jukumu kubwa katika kimetaboliki. Inafanya kazi kama vile detoxification, awali ya protini za plasma na hutoa vitu vya biochemical muhimu kwa digestion. Pia ina bile, ambayo ni muhimu kwa digestion.
Magonjwa ya ini na bile ni ya kawaida. Sababu zingine za magonjwa haya ni shida za mazingira, dawa za kulevya na vyakula vingine.
Tafuta ni vyakula gani vibaya kwa ini yako
• Unga mweupe na bidhaa zake zote - hii ndio sababu kuu ya kuundwa kwa mawe ya nyongo, pia inachangia ugonjwa wa ini. Kwa ujumla, inazuia sana shughuli za kawaida za ini na bile.
• Vyakula vyeupe na viungo - mchele mweupe, sukari nyeupe, chumvi. Jaribu kubadilisha mchele mweupe na sukari ya kahawia na nyeupe na kahawia. Kwa kweli, kama tunavyojua, hatuwezi kufanya bila chumvi, lakini ni vizuri kupunguza matumizi kwa kiwango cha chini.
• Nyama ambazo zinavuta sigara, zimetiwa marini na chumvi. Jaribu kuonja nyama na siki halisi ya apple cider, maji ya limao, kitunguu, thyme na sage
• Vyakula vya kukaanga
• Sausage na salami ya sausage iliyopikwa
• Spicy ni hatari sana
• Mafuta ya nguruwe na majarini
• Aina yoyote ya bidhaa zilizomalizika nusu
• Mchuzi wa mifupa na nyama
• Vyakula vyenye mafuta na toasted
• Vyakula ambavyo vina rangi nyingi, ladha na viboreshaji
• Kwa shida za ini na bile zilizopo, kunde na vitunguu havipendekezwi, punguza uyoga na walnuts.
Kuwa mwangalifu wakati wa kuchukua vidonge na viuatilifu, kwa sababu zingine zina athari mbaya kwenye ini. Paracetamol, kwa mfano, ni hatari kwa ini.
Ikiwa unataka kutunza ini yako vizuri, jaribu kuizidisha na pombe na haswa na vileo vya hali ya chini.
Tunapokunywa pombe, ini huanza kuitakasa kutoka kwa mwili, na michakato mingine muhimu kama usindikaji wa damu iliyojaa vitu anuwai hubaki nyuma.
Tibu ini na bile kwa uangalifu, kwa sababu kwa umri, hata bila athari, kazi yao inadhoofika na wanaanza kufanya kazi kwa bidii.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Afya Pia Vinaweza Kudhuru
Kuna msemo usemao mzuri sana sio mzuri. Inageuka kuwa vyakula vyenye afya vinaweza kuwa sio muhimu na hatari, haswa vinapotumiwa kwa idadi kubwa. Hii ilisainiwa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Kansas, kilichonukuliwa na Telegraph. Unapoongeza kupita kiasi na bidhaa kama vile broccoli, buluu, mwili wako utakusanya antioxidants nyingi, ambayo inaweza kuwa hatari kwake.
Vitamini Pia Vinaweza Kudhuru
Kwa miaka kadhaa sasa, kumekuwa na ongezeko kubwa katika utumiaji wa vitamini na madini. Zinachukuliwa kwa kipimo ambacho huzidi kawaida iliyopendekezwa kwa 10 hadi mara 100. Kwa njia hii, watu wengi hujaribu kuondoa homa, unene kupita kiasi, magonjwa ya moyo na mishipa na ngozi, periodontitis na hata saratani.
Vyakula Vipi Vinaweza Kuwa Mbadala Wa Nyama
Wakati mwingine tunasahau, na wengine wetu hata hawajui, kwamba protini hupatikana katika vyakula vingi zaidi ya nyama. Bidhaa za protini ni za bei rahisi, zenye afya na zinaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu kuliko bidhaa za nyama. Maharagwe .
Vyakula Vinaweza Kudhuru Mfumo Wa Kinga
Katika nyakati tunazoishi leo, na anuwai ya aina mpya za homa na coronavirus, kinga inachukua jukumu muhimu zaidi. Utendaji mzuri wa mfumo wetu wa kinga huimarisha kinga ya mwili wetu dhidi ya maambukizo mengi ya virusi na magonjwa yanayosababishwa na bakteria.
Hakuna Vyakula Vya Kukaanga Na Vya Kudhuru Katika Chekechea! Hapa Kuna Mabadiliko Ya Menyu
Ni marufuku kuandaa na kutumikia vyakula vya kukaanga , keki, pipi na waffles kwa watoto katika chekechea na shule za mapema. Hii ni moja ya mabadiliko yaliyoingizwa katika Sheria juu ya lishe bora ya watoto kati ya miaka 3 na 7, ambayo tayari imepakiwa kwenye wavuti ya Wizara ya Afya kwa majadiliano ya umma.
