2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Vinywaji vya toni ni jambo la kushangaza. Wanatupa nguvu na nguvu siku nzima. Walakini, ni sawa kutegemea bandia, katika yaliyomo ambayo rangi na vihifadhi vyenye hatari hupatikana. Ikiwa unataka kuwa hai na mwenye afya, ni bora kuandaa vinywaji vya tonic nyumbani.
Ofa ya kwanza ni kinywaji ambacho unaweza kuchukua nafasi ya kahawa kwa urahisi. Mbali na kuzuia mali zake fulani hatari, utaamka na nguvu mpya.
Bidhaa muhimu: Maji, asali, mdalasini, karafuu, kadiamu na tangawizi
Njia ya maandalizi: Lita 1 ya maji huchemshwa. Ongeza 100 g ya asali. Iliyopambwa na mdalasini, karafuu, kadiamu na tangawizi. Chuja na uwe tayari kwa matumizi - moto au baridi.
Kinywaji kingine cha asubuhi ambacho unaweza kuandaa ni kwa wapenzi wa kahawa, kwani ni sehemu yake.
Bidhaa zinazohitajika: 10 g kahawa, maji 1/4 lita, 250 g mtindi, 100 g sukari ya unga, viini 2 vya mayai
Njia ya maandalizi: Kahawa ya Kituruki imetengenezwa. Tamu na sukari na uache ipoe. Piga viini kwa povu na uwaongeze pamoja na maziwa kwa kahawa. Mchanganyiko unaeleweka na uko tayari kunywa. Mchanganyiko, pamoja na kuwa na nguvu, pia ni lishe kabisa.
Matunda ni kati ya bidhaa zenye kuchajiwa kwa nguvu ambazo asili imetupa. Kwa hivyo, mara nyingi ni sehemu ya vinywaji fulani vya nishati.
Kinywaji cha nishati ya ndizi
Bidhaa muhimu1 ndizi ya kati, 400 ml juisi ya karoti, 2 tbsp. kumalizia unga wa shayiri, 2 tbsp. cream iliyopigwa, 4 tbsp. maji ya limao
Njia ya maandalizi: Chambua ndizi, chaga na kuiweka kwenye mchanganyiko pamoja na juisi ya karoti, shayiri, maji ya limao na cream. Piga vizuri na ruhusu kuvimba kidogo. Kutumikia kilichopozwa kidogo.
Kwa wanariadha hai, kinywaji kifuatacho cha nishati kinaweza kutayarishwa:
Katika 1/2 lita ya maji ongeza 1 tbsp. asali, 1 tbsp. syrup ya rosehip, maji ya limao kuonja, 100 mg ya vitamini C na cubes chache za barafu.
Chaguo jingine la kinywaji cha kuimarisha ni ile iliyo na asali muhimu kama hii:
Futa vijiko 2 vya asali katika lita 1 ya maji. Ongeza limau 1, kata miduara na mnanaa. Kinywaji cha asali hupendeza zaidi wakati kilichopozwa.
Ilipendekeza:
Je! Unajua Ni Vinywaji Gani Vyenye Madhara Zaidi?
Hakuna haja ya utafiti mkubwa na wanasayansi kuhakikisha kuwa vitu bora ni visivyo vya maadili, haramu, ghali sana, visivyo na afya au vilivyojaa. Kwa kadri tunavyojaribu kuishi maisha yenye afya, wakati mwingine tunashindwa na udhaifu wetu wa kitambo na kufikia vinywaji ambavyo tunajua sio muhimu sana.
Vinywaji Vyenye Afya Zaidi
Kila mtu amejua kwa muda mrefu kuwa maji ni kinywaji bora zaidi. Ikiwa unywa lita moja na nusu ya maji kwa siku, kwa njia hii unaweza kuzuia magonjwa mengi, kupunguza uwezekano wa mikunjo ya mapema na hata kuboresha kimetaboliki! Mali muhimu sana, na wakati huo huo maji ni moja ya vinywaji vya bei rahisi.
Je! Ni Vinywaji Gani Vyenye Madhara Zaidi?
Vinywaji vyenye kaboni tamu, vinywaji vya nguvu na maziwa huleta hatari kubwa kwa afya yetu. Hakuna utani! Kulingana na wanasayansi kinywaji chenye madhara zaidi kutetereka kwa maziwa ambayo ina barafu ya chokoleti na siagi ya karanga.
Vinywaji Vyenye Kafeini
Caffeine ni moja ya vitu ambavyo bila mtu wa kisasa hawezi kuishi. Ukweli ni kwamba watu wengi hutumia kafeini kwa njia moja au nyingine kila siku - hata mara kadhaa kwa siku. Ni ya thamani kwa sababu inatusaidia kuwa wachangamfu, inaboresha umakini na inashinda uchovu.
Vinywaji Na Vyakula Vyenye Hatari Zaidi Kwa Ubongo
Ubongo kati ya viungo vyote katika mwili wa mwanadamu na hauna umuhimu sawa. Kupumua, moyo na mapafu kazi zote hutegemea. Ni mdhibiti mkuu wa mifumo yote ya mwili, bila ambayo msaada wa maisha yenyewe hauwezekani. Ili kuwa na afya na kufanya kazi vizuri, ubongo unahitaji samaki, matunda mapya, bidhaa mpya za maziwa, karanga, nafaka nzima.