2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Asya Kapchikova ni mmoja wa wanawake maarufu katika biashara ya show ya ndani. Baada ya kuacha onyesho la ukweli Shamba mwaka jana, alikuwa amepata kilo 7 wakati wowote. Alilalamika kwa goiter mara mbili na cellulite.
Walakini, alichukua mambo mikononi mwake na haraka akashughulikia uzito usiohitajika. Alifurahi sana juu ya mazoezi hadi akachonga mwili wa mjenga kweli. Leo, mwenzi wa zamani wa rapa huyo Crisco ni dhaifu zaidi kuliko hapo awali na anakubali kuwa maono yake kamili ni kwa sababu ya jinsi anavyokula.
Asya sio mmoja wa wanamitindo ambao wanahangaika sana na lishe, kwani yeye sio shabiki wa njaa. Walakini, anajitahidi kuandaa chakula chake mwenyewe kwa njia bora zaidi. Vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta havipo kwenye menyu ya blonde.
Anapendelea kupika mvuke au kuoka sahani zake bila kutumia mafuta, kwani anaamini kuwa mafuta na mafuta huwa hatari kwa afya wakati wa matibabu ya joto. Tumia tu wakati wa kuonja mboga kwenye saladi.
Picha: fb
Moja ya saladi zinazopendwa na mchezaji huyo ni ile iliyo na kuku. Kwa yeye, huandaa karibu 120 g ya kuku iliyokaushwa na kuichanganya na kabichi na karoti. Ladha saladi na mafuta, mafuta ya walnut, basil na parsley safi, anaandika ZdravnoNet. Saladi hii inajaza mwili kwa nguvu, haraka hukidhi njaa na huacha hisia za shibe kwa masaa.
Sahani nyingine inayopendwa ya Kapchikova ni medallion ya nyama. Kwa kusudi hili, choma nyama kwenye sahani, tena usitumie mafuta au mafuta. Kisha kuimarisha ladha yake na pilipili na rosemary. Pamba na tango safi.
Shukrani kwa sahani hii, pamoja na saladi ya kujaza, anahisi kuburudishwa siku nzima bila kupata uzito usiohitajika.
Ilipendekeza:
Hivi Ndivyo Vyakula Tofauti Hufanya Kazi Ili Kuboresha Afya Yetu
Hivi karibuni, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya ni chakula gani cha kula na kipi cha kuepukwa, na pia jinsi ya kula busara. Ukweli ni kwamba hii yote inategemea ikiwa tunakabiliwa na magonjwa yoyote au la, kwa sababu vyakula fulani vina athari nzuri kwa afya ya wengine na vibaya kwa wengine.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Mafuta Mbadala Yenye Lishe Ya Wanga Ili Kukaa Na Afya Na Konda
Kwa nini kubadilisha lishe ni muhimu kwa afya yetu? Kubadilishana kwa lishe inaweza kusikika kuwa ya kushangaza kwetu. Kwa nini mbadala kati ya carb kubwa na lishe yenye mafuta mengi? Je! Hatutaachwa bila matokeo tunayotamani na wakati huo huo tumepoteza wakati wetu, pesa na juhudi?
Anza Siku Na Matunda Na Chai Ili Kukaa Dhaifu Na Mwenye Afya
Madaktari wengi na wataalam wa upishi wanaamini kuwa kifungua kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku. Lakini ni kweli hivyo? Katika nakala hii tutaorodhesha sababu tatu za kula kifungua kinywa! Kwa kweli, hali muhimu ni kula chakula kilicho na vitamini na madini.
Kuwa Na Kiamsha Kinywa Mara Kwa Mara Na Bran Ili Kukaa Katika Hali Ya Juu
Pumba ni safu ya nje ya nafaka kama vile mchele, shayiri na ngano, na safu hii ya nje kawaida huondolewa wakati wa mchakato wa kusaga ili kupata bidhaa laini na nyeupe. Wakati wowote matawi yenye nyuzi na vijidudu vyenye vitamini hubaki kwenye nafaka, inaitwa nafaka nzima.
