2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Madaktari wengi na wataalam wa upishi wanaamini kuwa kifungua kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku. Lakini ni kweli hivyo? Katika nakala hii tutaorodhesha sababu tatu za kula kifungua kinywa!
Kwa kweli, hali muhimu ni kula chakula kilicho na vitamini na madini.
Sababu ya kwanza na moja wapo ni kwamba kiamsha kinywa huimarisha kinga ya mwili. Ni chanzo cha virutubisho, kutoa muhimu sana kwa nguvu ya mwili ambayo hutufanya tujisikie wenye furaha siku nzima.
Epuka nafaka na vyakula vizito mapema asubuhi, vinaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema.
Sababu ya pili ya kukosa kukosa kiamsha kinywa inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini ni ukweli - inasaidia kupunguza uzito. Mwili wa watu ambao hawali kiamsha kinywa hujaribu kupata kalori inayohitaji siku nzima na katika hali nyingi hii husababisha kula kupita kiasi / chakula cha mchana au chakula cha jioni /, ambayo ina athari mbaya kwa uzani.
Hii sio kesi na kifungua kinywa asubuhi. Mwili wao huhisi umejaa kwa muda mrefu baada ya hapo.
Sababu ya tatu ni kwamba inapunguza hatari ya shida za moyo. Kama ilivyoelezewa hapo juu, mwili wa watu ambao huruka kiamsha kinywa hujitahidi siku nzima kupata kalori inazohitaji, na kusababisha kula kupita kiasi, fetma na shinikizo la damu. Na kama tunavyojua, sababu ya shida nyingi za moyo baadaye ni fetma na shinikizo la damu.
Ushauri wangu kwako ni - usikose kiamsha kinywa! Ni vyema kuanza siku na matunda na kikombe cha chai. Matunda yana vitamini na chai - antioxidants. Mchanganyiko wa hizo mbili ni kikwazo kikubwa dhidi ya homa na homa.
Ilipendekeza:
Anza Siku Na Muesli Kuwa Mzuri
Inajulikana kuwa muonekano umeunganishwa kwa usawa na afya. Ukosefu wa vitamini, lishe duni, magonjwa ya viungo huathiri ngozi na nywele zetu mara moja. Katika hali kama hizo, haitoshi kubadilisha shampoo na cream, unahitaji kufikiria kwa uzito juu ya kile unachotumia.
Blender - Kifaa Cha Mama Mwenye Nyumba Mwenye Akili
Mchanganyiko wa kwanza anayejulikana na visu, ambazo ziko chini ya kikombe kirefu, alionekana Amerika mnamo 1922. Wao hutumiwa hasa na wafanyabiashara wa baa ili kuchanganya Visa na vinywaji. Lakini kwa miaka mingi, kifaa hiki kimeendelea na faida zake katika kaya ya kawaida na vifaa vya jikoni vimekuwa vikifanya kazi zaidi, rahisi na vyema.
Mafuta Mbadala Yenye Lishe Ya Wanga Ili Kukaa Na Afya Na Konda
Kwa nini kubadilisha lishe ni muhimu kwa afya yetu? Kubadilishana kwa lishe inaweza kusikika kuwa ya kushangaza kwetu. Kwa nini mbadala kati ya carb kubwa na lishe yenye mafuta mengi? Je! Hatutaachwa bila matokeo tunayotamani na wakati huo huo tumepoteza wakati wetu, pesa na juhudi?
Jinsi Ya Kukaa Dhaifu Wakati Wa Likizo
Mstari mrefu wa likizo umewekwa - Krismasi, Mwaka Mpya, halafu Siku ya Mtakatifu Ivan na Siku ya Yordani. Kuna wachache ambao wanaweza kupinga chakula cha tajiri. Kipindi cha msimu wa baridi kinasababisha kupata uzito, haswa kwa sababu ya kupungua kwa uhamaji kwa sababu ya hali ya hewa ya baridi na matumizi ya chini ya matunda na mboga.
Hapa Kuna Burger Ngapi Za Kula Ili Kubaki Dhaifu Na Wenye Afya
Burger ni miongoni mwa vitoweo vyenye umaarufu mbaya zaidi. Hivi karibuni, wanasayansi zaidi na zaidi wanalaani chakula cha haraka, wakisema ni adui mkuu wa mwili mzuri na wenye afya. Walakini, watafiti wa China wamebadilisha hadithi moja kubwa juu ya chakula cha haraka.
