2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inajulikana kuwa muonekano umeunganishwa kwa usawa na afya. Ukosefu wa vitamini, lishe duni, magonjwa ya viungo huathiri ngozi na nywele zetu mara moja.
Katika hali kama hizo, haitoshi kubadilisha shampoo na cream, unahitaji kufikiria kwa uzito juu ya kile unachotumia. Hii ni kweli haswa kwa kiamsha kinywa.
Chakula cha asubuhi kinapaswa kuwa nyepesi, lakini wakati huo huo upe mwili vitamini na ufuatilie vitu ambavyo vitaipa nguvu kwa masaa marefu.
Moja ya vitafunio bora ni muesli. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini na nyuzi, muesli imeingiliwa vizuri na mwili na ni bora kwa wale ambao wanataka kuwa na nywele nzuri na ngozi.
Kuna idadi kubwa ya muesli iliyo tayari kula kwenye soko. Lakini kwa ujumla wana shida moja kubwa - ina sukari nyingi iliyosafishwa.
Inaweza kufunikwa kama glukosi, caramel, dextrose. Ndio sababu ni bora kuandaa kifungua kinywa chako chenye afya mwenyewe. Mapishi ya kutengeneza muesli ni anuwai, lakini viungo vyake kuu ni ngano au oat bran, asali na poleni.
Matawi ni dutu ya ballast na sio muhimu tu, lakini ni muhimu kwa utendaji mzuri wa tumbo na kimetaboliki. Wao ni aina ya brashi na mara tu wanapoingia ndani ya matumbo, hutoa kila kitu kisichohitajika kutoka kwa mwili.
Oat bran hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu kwa asilimia kumi. Katika kesi ya kuvimbiwa mara kwa mara, sisitiza vitu vya ballast kwenye menyu yako. Lakini baada ya sehemu ya muesli unahitaji kunywa maji mengi, kwa sababu vitu vya ballast lazima vimbe ndani ya matumbo.
Kila mtu anajua faida za kiunga kingine katika muesli, asali. Tangu nyakati za zamani, watu wameitumia kutibu na kuzuia magonjwa anuwai.
Bidhaa hii ngumu ya kikaboni ina sukari nyingi za asili, asidi ya kikaboni na madini, na kwa fomu ambayo inafaa zaidi kwa ngozi na mwili.
Kwa kuongeza, asali ina kalsiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu, potasiamu na iodini, pamoja na vitamini B, protini na tanini. Poleni ina vitu vyote vya ufuatiliaji vinavyohitajika kwa ukuaji wa kawaida wa kiumbe chochote.
Inayo vitu vingi kama 28. Yaliyomo ya potasiamu ni ya juu zaidi, lakini poleni pia ina shaba, chuma, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, zinki na vitu vingine muhimu kwa mwili.
Poleni pia ina Enzymes nyingi ambazo zina jukumu muhimu katika kimetaboliki. Kwa sababu ya mali yake ya uponyaji, poleni ina athari ya kufufua mwili na ina athari nzuri kwenye njia ya kumengenya, inaboresha utendaji wa mapafu na ina athari nzuri kwenye mzunguko wa damu.
Ilipendekeza:
Dawa Ya Ulimwengu: Anza Siku Na Mpira Wa Gundi Ya Nyuki
Kuna sababu tatu zinazoathiri mfumo wa kinga - chakula, mafadhaiko na mionzi ya umeme. Dhiki huathiri kila seli kwenye mwili wetu na hubadilika kuwa hali ya kusubiri. Ikiwa ni mara kwa mara tu, sio ya kutisha. Lakini ikiwa inakuwa sugu, mafadhaiko hutufanya tuwe wagonjwa.
Anza Siku Na Kinywaji Hiki Cha Uponyaji Cha Limao
Kila mtu ana ibada asubuhi ili kuanza siku yake. Moja huanza na kutafakari, mwingine - na mazoezi ya viungo, theluthi moja huanza na kinywaji moto cha chai ya mimea, kahawa au laini ya matunda. Ninakupa kichocheo rahisi sana na kilichothibitishwa bora kuingiza kwenye lishe yako.
Anza Siku Na Matunda Na Chai Ili Kukaa Dhaifu Na Mwenye Afya
Madaktari wengi na wataalam wa upishi wanaamini kuwa kifungua kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku. Lakini ni kweli hivyo? Katika nakala hii tutaorodhesha sababu tatu za kula kifungua kinywa! Kwa kweli, hali muhimu ni kula chakula kilicho na vitamini na madini.
Mimea Inayofaa Zaidi Na Viungo Kuwa Mwokaji Mzuri
Unapoandaa bidhaa zako kwa mkate uliotengenezwa nyumbani, utapata hiyo mimea na viungo inaweza kuwa muhimu sana. Ujanja ni kuhifadhi tu kwa wale ambao unajua utatumia. Unapopata uzoefu zaidi katika kuoka mkate na ugundue ladha zaidi, utaongeza kwenye orodha hii zaidi ya mimea na viungo vya msingi zaidi.
Kuwa Mama Mzuri Wa Nyumbani Na Nguvu Ya Maziwa
Massage nyepesi katika maji ya joto ndio njia bora ya kutikisa mafadhaiko ya kila siku na maumivu ya kichwa, na pia njia ya kukusanya nguvu mpya na chanya. Ili kufanya hivyo kuwa na ufanisi zaidi, ni bora kuunda raha hii jioni kabla ya kwenda kulala.
