2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya mlozi inashauriwa kuboresha shughuli za ubongo na mazoezi ya mwili, lakini kulingana na utafiti wa hivi karibuni, kipindi cha siku tunapokula karanga pia ni muhimu.
Utafiti wa Amerika na wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Pardew unaonyesha kuwa ili kuchukua faida ya mali nzuri ya mlozi, unapaswa kula chakula cha mchana.
Utafiti huo ulihusisha watu 86, na kulingana na matokeo, kumbukumbu ya watu waliokula lozi wakati wa chakula cha mchana iliboresha ikilinganishwa na wale waliokula kati ya chakula.
Wajitolea katika utafiti waligawanywa katika vikundi viwili, na kwa wiki 12 kundi la kwanza liliongeza lozi chache kwenye chakula chao cha mchana.
Kundi la pili halikula karanga wakati wa chakula cha mchana na mwisho wa utafiti waliona kudhoofika kwa kumbukumbu.
Wataalam wanaelezea athari ya faida kwa uwezo wa mlozi kusawazisha viwango vya sukari kwenye damu. Lozi kwa kuongeza, zina vyenye magnesiamu ya kupambana na uchovu.
Lozi pia ni chanzo bora cha niacini, ambayo pia huchochea utendaji wa ubongo.
Mbali na kuboresha kumbukumbu, lozi chache kwa siku pia husaidia kupunguza cholesterol mbaya. Na shinikizo la damu, inashauriwa pia kula mlozi mara kwa mara.
Wao ni matajiri katika potasiamu, ambayo hupunguza mali hasi ya matumizi ya chumvi kupita kiasi.
Ilipendekeza:
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
