2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Autumn iko hapa, na nayo moja ya matunda tunayopenda - peari. Kwa msaada wao unaweza kupoteza hadi kilo 4 kwa wiki moja tu.
Kitamu na juisi, pears ni muhimu pia. Wataalam wa lishe wanashikilia - wanaweza kupoteza hadi pauni 4 kwa siku saba. Ombi hili la ujasiri ni ukweli.
Bidhaa kuu katika lishe ni peari, lakini sio chakula pekee na haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu. Hali pekee katika serikali ni kwamba baada ya kula sehemu ya peari, usile nyama yoyote.
Lishe ya peari hudumu siku 7. Inafanywa si mara nyingi zaidi ya mara moja kila miezi 3.
Pears ambazo utajumuisha kwenye menyu ya kila wiki zinapaswa kuwa na harufu nzuri, laini na zilizoiva. Zikague kwa kubonyeza lulu kwa kidole chako na uinuke. Kwa kweli, haupaswi kula pears zilizooza. Matunda haya huharibika kwa urahisi na lazima uwe mwangalifu.
Hapa kuna serikali ya mapinduzi ilihusika:
Siku ya 1 na 2
Kiamsha kinywa: 50 g ya mkate mweusi, glasi ya mtindi, peari 2;
Chakula cha mchana: 100 g matiti ya kuku, 50 g mchele uliopikwa;
Chakula cha jioni: peari 2, baada ya dakika 30 - kikombe cha chai ya kijani bila sukari;
Siku ya 3 na 4
Picha: Vanya
Kiamsha kinywa: mikate 2 ya mchele, peari 1;
Chakula cha mchana: 50 g ya jibini ngumu, 50 g ya mkate mweusi, peari 3;
Chakula cha jioni: peari 2, baada ya dakika 30 - kikombe cha chai ya kijani bila sukari;
Siku ya 5, 6 na 7
Picha: Yordanka Kovacheva
Kiamsha kinywa: 100 g nyama yenye mafuta ya chini, 50 g ya kuchemsha na isiyo na ladha buckwheat
Chakula cha mchana: peari 2, karoti 1, mayai 2 ya kuchemsha. Ikiwa unakula kwenye saladi, mimina 1 tbsp. mafuta ya mizeituni;
Chakula cha jioni: peari 2, baada ya dakika 30 - kikombe cha chai ya kijani bila sukari.
Lishe hiyo ni ya watu wazima tu na watu wazima. Haipendekezi kwa wajawazito, mama wauguzi na watu wenye shida ya tumbo.
Lishe ya peari lazima iambatane na ulaji wa kiwango kigumu cha maji. Inasaidia kuondoa sumu mwilini haraka. Kwa matokeo bora, unganisha na shughuli nyepesi za mwili.
Ilipendekeza:
Mlo Na Vidokezo Vya Kupunguza Uzito Kwa Watoto
Ikiwa mtoto wako ana uzito kupita kiasi, uwezekano wa shida hii kutatua peke yake ni mdogo. Shida ya uzito haifai kupuuzwa kwa sababu inaweza kusababisha athari mbaya zaidi katika siku zijazo. Unapomsaidia mtoto wako kupunguza uzito, unamsaidia kuongeza kujistahi kwake, kumpa mtindo mzuri wa maisha na kubadilisha maisha yake ya baadaye.
Kupunguza Uzito Haraka Kwa Wanawake
Kupunguza uzito haraka sio kwa kila mtu na inapaswa kutumiwa tu na watu ambao wana afya nzuri na wanatafuta kupoteza uzito haraka. Mlo wote wa kuelezea kwa kupoteza uzito haraka umeundwa kuhudumia watu ambao hawataki kupoteza zaidi ya pauni 2-3.
Kupunguza Uzito Kwa Urahisi Katika Msimu Wa Matunda
Majira ya joto ni msimu na matunda mengi, kwa hivyo ifanye vizuri zaidi. Hakuna lishe ambayo haijumuishi matunda. Na kwa sababu ni kidogo wakati wa msimu wa baridi, ni wakati wa kwenda kwenye lishe ya matunda. Tikiti itashinda sumu Tikiti tamu husaidia kuondoa sumu ya ziada na maji yaliyokusanywa mwilini.
Chakula Cha Vuli Na Chestnuts Hupoteza Hadi Pauni 5 Kwa Wiki 1
Karanga ni moja ya zawadi muhimu zaidi za maumbile. Wao ni chanzo cha potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma na madini mengine mengi. Kwa kuongezea, zina vitamini A, vitamini B-tata na vitamini C. Hii ndio inayowafanya kuwa chanzo kisichoweza kuisha cha afya na nguvu.
Uyoga Wenye Harufu Ya Vuli: Harufu Ya Vuli
Harufu ya vuli ni mwanachama wa familia ya Tricholomataceae (uyoga wa Autumn). Katika Bulgaria pia inajulikana kwa majina Nutcracker ya kawaida , Sivushka na Lark . Ikiwa uko katika nchi nyingine na lazima utaje kitu juu ya uyoga huu, ni vizuri kujua kwamba kwa Kiingereza inaitwa Clouded agaric, kwa Kijerumani - Nebelkappe, na kwa Kirusi ni Govorushka seraya.
