2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Unaamka na ladha kali kinywani mwako, unakohoa mara kwa mara, koo lako lina uchungu, umechoka… Labda shida sio uchovu wa chemchemi, lakini katika chakula unachokula.
Mamilioni ya watu wanapambana na hisia hii mbaya bila kujua kwamba inaweza kutolewa kwa urahisi na bila wasiwasi mwingi. Unachohitajika kufanya ni kuwatenga au kupunguza bidhaa zingine kutoka kwa lishe yako.
Madaktari wanatuonya tusitumie sukari, kwani ni chakula cha kuvu na bakteria na husababisha uvimbe. Ikiwa mazingira ya kuvu yatakuwa tindikali, mchakato wao wa uzalishaji unaharakishwa.
Sukari huharibu utando wa matumbo kwa sababu bakteria huanza kuvimba. Wao hupenya ukuta wa matumbo, na kusababisha uvimbe.
Nyama zenye mafuta, nyama ya kusaga, bakoni na soseji ni baadhi ya vyakula ambavyo vinaweza kukasirisha kibofu cha mkojo baada ya kula. Unapowatumia, bile lazima ifanye kazi wakati wa ziada na kiwango cha bile kinachoficha kinapaswa kuwa zaidi ili kuweza kukabiliana na mafuta haya mazito. Kama matokeo, unahisi uzito na mvutano katika tumbo lako la kulia.
Inajulikana kuwa vyakula vya kukaanga sio nzuri kwa afya, haswa kwa mfumo wetu wa kumengenya. Matumizi yao husababisha kiungulia na kuwaka nyuma ya sternum.
Bia ina chachu nyingi. Shayiri ambayo bia hutengenezwa ni mzio unaowezekana. Mchakato wa kuchachua pia huathiri kukonda kwa utando wa mucous na inaweza kusababisha kupuuza.
Mkate una athari sawa. Njia mbadala yenye afya ni mkate usio na gluten ulio na mbegu au karanga. Viungo vya kemikali katika mkate pia vinaweza kusababisha athari ya mzio, athari ambayo ni uvimbe.
Vyakula vikali kama vile kachumbari, matunda ya machungwa, juisi za nyanya zinaweza kuwasha sio tumbo tu bali pia kibofu cha nyongo. Ili kupunguza magonjwa, tumia chini yao na hakuna kesi juu ya tumbo tupu.
Ikumbukwe kwamba unyeti wa chakula hutofautiana sana na watu wengine wanaweza kupata kuzidi kwa malalamiko yao wakati wa kuchukua vitunguu, lettuce, mkate wa rye, vitunguu.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hukera Tumbo
Ni ukweli unaojulikana kuwa chakula na afya zinaunganishwa kila wakati. Imethibitishwa kuwa magonjwa mengi yanatibiwa kwa mafanikio, maadamu mtu anajua ni chakula gani cha kula. Wakati huo huo, ni muhimu kujua kwamba vyakula vingine hukasirisha tumbo na ingawa havipaswi kutengwa kabisa kutoka kwa menyu ya kila wiki, inapaswa kufikiwa kwa uangalifu zaidi na sio kuzidiwa na matumizi yao.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Vyakula Hivi Ni Vizuri Kwa Tumbo Lako
Kwa wazi, vyakula tunavyokula vina athari ya moja kwa moja kwa tumbo na mfumo mzima wa mmeng'enyo wa chakula. Ni rahisi kutambua wakati tumekula sana au kula chakula cha jioni na kitu ambacho hakiendani na mfumo wetu wa usagaji chakula, au tumechukua mapumziko marefu bila kula chochote.
Pamoja Na Vyakula Hivi, Tumbo Lako Litafanya Kazi Kama Saa
Mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula unatoa maji na virutubishi kila wakati kutoka kwa chakula kigumu na majimaji katika maisha yetu yote, wakati tunapambana na viini vikali na kusindika taka. Kile tunachoamua kula kila siku kinaweza kuathiri jinsi tunavyohisi na hata ni aina gani ya magonjwa ambayo tutaweza kuepuka.
Kinga Kaakaa Lako: Viungo Vyenye Madhara Katika Vyakula Ambavyo Hubadilisha Ladha Yetu
Wakati lishe yako ya kila siku ni pamoja na vyakula vyenye kemikali, kuna uwezekano mkubwa kwamba baada ya muda mwili wako utapoteza uwezo wa kutambua njia sahihi ya kunuka vyakula halisi na usiweze kufurahiya ladha yao. Viboreshaji bandia hudanganya akili zetu na huzoea na huamua kuwa zina lishe zaidi na zinafaa kuliko, tuseme, matunda na mboga.
