2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni ukweli unaojulikana kuwa chakula na afya zinaunganishwa kila wakati. Imethibitishwa kuwa magonjwa mengi yanatibiwa kwa mafanikio, maadamu mtu anajua ni chakula gani cha kula.
Wakati huo huo, ni muhimu kujua kwamba vyakula vingine hukasirisha tumbo na ingawa havipaswi kutengwa kabisa kutoka kwa menyu ya kila wiki, inapaswa kufikiwa kwa uangalifu zaidi na sio kuzidiwa na matumizi yao.
Hapa kuna kile unahitaji kujua juu ya bidhaa zinazotumiwa zaidi na manukato kutazama:
1. Kabichi - Ni muhimu sana kwa sababu ina viungo vingi muhimu kwa mwili wa binadamu, lakini hutumiwa kwa idadi kubwa, kabichi inaweza kukasirisha utando wa tumbo kwa urahisi.
2. Maharagwe yaliyoiva - Hii ni moja ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi na Wabulgaria. Iwe imepikwa kwenye supu au kitoweo, maharagwe kwa jadi yapo kwenye meza yetu. Walakini, utunzaji lazima pia uchukuliwe nayo. Ni vizuri kula maharagwe mabichi mara moja kwa wiki, lakini na mboga nyingi na sio mara kadhaa kwa siku.
3. Pilipili moto na viungo vya moto - Ingawa inachukuliwa kama dawa ya asili, pilipili kali inayotumiwa kwa kiwango kikubwa inaweza kusababisha maumivu ya tumbo. Pilipili inapaswa pia kutumiwa kwa uangalifu, haswa kwa watu wanaougua ugonjwa wa kidonda cha kidonda.
4. Vinywaji vya kaboni - Wanapaswa kuepukwa, haswa ikiwa imejumuishwa na kahawa au pombe.
5. Vyakula vya kukaanga na mkate - Hakuna mtu ambaye hapendi kukaanga za Kifaransa zilizotumiwa na nyama za kukaanga au nyama ya kukaanga. Mchanganyiko huu ni kitamu sana, lakini wakati wowote unaweza, epuka vyakula vya kukaanga, na vile vile vilivyowekwa mkate. Jumuisha matunda na mboga mpya na nyama iliyopikwa, iliyochwa au iliyochomwa kwenye menyu yako.
6. Sausage, sausages na pastrami - Ni kati ya vivutio vinavyopendwa zaidi na wengi, lakini kila wakati huwa na chumvi nyingi, ambayo kwa kweli ina athari inakera kwa tumbo.
7. Bidhaa zilizo na nyingi yaliyomo juu ya selulosi - Hizi ni matunda ambayo wakati huo huo yana vitamini muhimu. Kula matunda kila siku, lakini usiiongezee.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Haviliwi Kamwe Kwenye Tumbo Tupu
Matumizi ya vyakula na vinywaji fulani tumbo tupu ni marufuku kabisa na wataalam wote wa afya. Sababu ni kwamba kula mara kwa mara asubuhi, watakuwa na athari mbaya sana kwa shughuli za kumengenya na kimetaboliki. Vinywaji baridi Baada ya kuamka kutoka usingizini, kosa lako kubwa litakuwa kujimwagia glasi ya kinywaji baridi.
Vyakula Ambavyo Havivimbe Tumbo
Sababu ya bloating mkusanyiko wa gesi ndani ya matumbo ambayo hufanyika kama matokeo ya uchimbaji wa bidhaa fulani. Fried, kunde, pombe na vinywaji vyenye kaboni ni baadhi ya makosa makubwa kwa bloating . Kuna bidhaa ambazo hazisababisha uvimbe.
Hivi Ni Vyakula Ambavyo Havivuti Tumbo
Uvimbe wa tumbo haipendezi sana, husababisha usumbufu katika viwango vingi. Inatokea kwa wakati usiofaa zaidi na kwa vyakula visivyotarajiwa. Habari njema ni kwamba inaweza kuepukwa. Hii hufanyika wakati tunaepuka kula vyakula ambavyo hukasirisha tumbo - kati yao ni maapulo, matunda ya machungwa, vyakula vya kukaanga.
Aina Tatu Za Vyakula Ambavyo Husababisha Saratani Ya Tumbo
Takwimu mpya na ya wasiwasi iliyowasilishwa na Shirika la Utafiti wa Saratani Ulimwenguni katika Taasisi ya Afya ya Amerika. Utafiti wao unaonyesha kuwa aina tatu za chakula ni sababu za kawaida za saratani ya tumbo. Mfumo huu ulianzishwa baada ya masomo 89 mfululizo yaliyohusisha karibu watu milioni 17.
