2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sababu ya bloating mkusanyiko wa gesi ndani ya matumbo ambayo hufanyika kama matokeo ya uchimbaji wa bidhaa fulani.
Fried, kunde, pombe na vinywaji vyenye kaboni ni baadhi ya makosa makubwa kwa bloating. Kuna bidhaa ambazo hazisababisha uvimbe.
Wanazuia hata uvimbe, kwani zina vitu vyenye faida ambavyo vina athari nzuri kwenye microflora ya tumbo. Hizi ni avokado, oatmeal na papai, ambayo inaweza kuongezwa kwa mlo wowote.
Bidhaa nyingine ambayo haisababishi bloating ni karoti mchanga. Wanafanya kazi vizuri kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Apricots hufyonzwa vizuri na mfumo wa mmeng'enyo na haisababishi uvimbe. Mimea ya yai ina athari sawa.
Rusks ni rahisi kuchimba na haisababishi uvimbe, na walnuts pia. Embe, ambayo ina kalori 60 kwa gramu 100, ni msaidizi katika vita dhidi ya uzito na haivimbe tumbo.
Artichoke, ambayo ni matajiri katika potasiamu, ni moja wapo ya diuretiki bora katika maumbile. Artichokes haipaswi kuzidi, kwa sababu matumizi mengi yanaweza kusababisha maumivu ya tumbo.
Mananasi ni msaidizi kamili katika vita dhidi ya kuongezeka kwa uzito. Lozi hazisababishi bloating, na wakati huo huo zina athari ya kushiba.
Pears ladha huboresha mmeng'enyo pamoja na mtindi. Mtindi wa matunda pia hufanya kazi vizuri kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Sirasi ya maple pia inafanya kazi vizuri kwenye tumbo. Ni bora kufyonzwa kuliko asali na sukari. Mchele pia hufanya kazi vizuri kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Nyama ya kuku isiyo na ngozi ina athari sawa. Malenge hulinda dhidi ya uvimbe, kwani huingizwa vizuri na mwili.
Tofauti na maharagwe yaliyoiva, ambayo yana athari ya uvimbe kwenye tumbo, maharagwe mchanga mabichi, ambayo bado hayana nyuzi, ni mzuri kwa mmeng'enyo na hayana uvimbe tumbo. Bidhaa nyingine ambayo haina kuvimba tumbo ni mirungi, pamoja na tikiti maji, lakini inapaswa kutumiwa bila mbegu.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hukera Tumbo
Ni ukweli unaojulikana kuwa chakula na afya zinaunganishwa kila wakati. Imethibitishwa kuwa magonjwa mengi yanatibiwa kwa mafanikio, maadamu mtu anajua ni chakula gani cha kula. Wakati huo huo, ni muhimu kujua kwamba vyakula vingine hukasirisha tumbo na ingawa havipaswi kutengwa kabisa kutoka kwa menyu ya kila wiki, inapaswa kufikiwa kwa uangalifu zaidi na sio kuzidiwa na matumizi yao.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Haviliwi Kamwe Kwenye Tumbo Tupu
Matumizi ya vyakula na vinywaji fulani tumbo tupu ni marufuku kabisa na wataalam wote wa afya. Sababu ni kwamba kula mara kwa mara asubuhi, watakuwa na athari mbaya sana kwa shughuli za kumengenya na kimetaboliki. Vinywaji baridi Baada ya kuamka kutoka usingizini, kosa lako kubwa litakuwa kujimwagia glasi ya kinywaji baridi.
Hivi Ni Vyakula Ambavyo Havivuti Tumbo
Uvimbe wa tumbo haipendezi sana, husababisha usumbufu katika viwango vingi. Inatokea kwa wakati usiofaa zaidi na kwa vyakula visivyotarajiwa. Habari njema ni kwamba inaweza kuepukwa. Hii hufanyika wakati tunaepuka kula vyakula ambavyo hukasirisha tumbo - kati yao ni maapulo, matunda ya machungwa, vyakula vya kukaanga.
Aina Tatu Za Vyakula Ambavyo Husababisha Saratani Ya Tumbo
Takwimu mpya na ya wasiwasi iliyowasilishwa na Shirika la Utafiti wa Saratani Ulimwenguni katika Taasisi ya Afya ya Amerika. Utafiti wao unaonyesha kuwa aina tatu za chakula ni sababu za kawaida za saratani ya tumbo. Mfumo huu ulianzishwa baada ya masomo 89 mfululizo yaliyohusisha karibu watu milioni 17.
