2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vitamini U, Pia inajulikana kama S-methylmethionine, ni vitamini vingine visivyojulikana sana, lakini na hatua muhimu sana.
Ni mshirika muhimu katika vita dhidi ya vidonda vya tumbo na duodenal, gastritis kali, colitis ya ulcerative, katika malalamiko yoyote yanayohusiana na utendaji duni wa njia ya utumbo. Ndiyo sababu jina lake - vitamini U, hutoka kwa jina la Kilatini la ugonjwa wa kidonda cha kidonda - kidonda.
Vitamini U iligunduliwa mnamo 1949 katika maabara ya Amerika, ambapo waligundua kuwa juisi safi ya mboga zingine, haswa kabichi, ina uwezo wa kupunguza ukuaji wa ugonjwa wa kidonda cha kidonda. Hatua hii ni kwa sababu ya yaliyomo kwenye methylmethionine kwenye mboga.
Vitamini U inawakilisha methionine iliyoamilishwa kweli. Inatumika sana katika usambazaji wa itikadi kali ya methyl kwa muundo wa choline, kretini, adrenaline na zingine. Kwa sababu hii, vitamini U hutoa kichocheo cha uponyaji wa kitambaa cha tumbo na matumbo katika shida za uharibifu kama vile vidonda.
S-methylmethionine huongeza upinzani wa mucosa dhidi ya asidi hidrokloriki, pepsini na vichocheo vingine. Inayo athari ya anti-mzio na antihistamini. Pia ina athari ya kupunguza maumivu.
Kwa hiyo Vitamini U hutumiwa katika ugonjwa wa kidonda cha kidonda, na pia katika malalamiko ya tumbo. Juisi safi ya kabichi ina jukumu sawa. Methylmethionine safi, iliyopatikana kwa synthetically, ina athari ya chini kuliko juisi ya kabichi, kulingana na utafiti. Uwezekano mkubwa zaidi, hatua ya juisi huathiriwa sio tu na dutu hii.
Vyakula na vitamini U
Vyanzo vya vitamini U ni bidhaa za chakula zenye asili ya mmea. Mbali na kabichi, kama vitunguu, karoti, celery, parsley, turnips, avokado, beets, mchicha, broccoli, chai ya kijani.
Pia hupatikana katika yai ya yai mbichi, maziwa na bidhaa za maziwa na kwenye ini.
Mazao haya, ambayo yako katika mikoa yenye joto zaidi, yana kiwango cha juu cha vitamini U. Inapatikana pia kama nyongeza ya lishe.
Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku cha vitamini U inatofautiana sana. Linapokuja suala la kuzuia, kipimo cha kila siku ni miligramu 100 hadi 300 hadi mara 3 kwa siku.
Katika matibabu ya magonjwa, inaweza kuongezeka mara mbili. Mapendekezo ni kuchukua na vitu vingine na hatua ya antioxidant kama vile glutamine, vitamini B, vitamini vyenye mumunyifu.
Vitamini U ni salama sana, haina sumu kali na kwa hivyo ubadilishaji ni mdogo kwa mapendekezo kwa wajawazito na mama wauguzi.
Ilipendekeza:
Vitamini B-tata
Asili ya kikaboni ya kila aina ya vitamini huwafanya kuwa kiunga muhimu kwa maisha kamili ya mwanadamu. Vitamini hazijazalishwa na kuunganishwa katika mwili wa mwanadamu, ambayo ni muhimu sana na inapaswa kuzingatia usambazaji wao. Vitamini B-tata ina vitamini vyote muhimu kutoka kwa kikundi hiki kwa kiwango kizuri.
Kutoka Kwa Vyakula Gani Kupata Vitamini C
Vitamini C husaidia mwili kunyonya chuma, kudumisha tishu zenye afya na kinga ya mwili. Yeye ni mshirika mwenye nguvu katika majaribio yetu ya kuzuia homa ya kawaida. Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku cha vitamini C kwa wanaume ni 90 g, kwa wanawake ni 75 g na kwa watoto ni 50 mg.
Vitamini C
Kwa sababu ya kuenea kwa matumizi kama nyongeza ya lishe, Vitamini C inajulikana sana kwa umma kwa ujumla, ikilinganishwa na virutubisho vingine. Pia ni jambo la kwanza tunalofikia katika matibabu ya homa na homa. Vitamini C , pia huitwa asidi ascorbic, huyeyuka katika virutubishi vya maji ambavyo hutolewa kwa urahisi wakati hauhitajiki.
Je! Ni Vitamini Na Madini Gani Ambayo Vitamini D Inachanganya?
Wanaita vitamini D jua vitamini kwa sababu tunapata kutoka kwenye miale ya jua. Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu umepungukiwa na kiambato muhimu na mara nyingi lazima ubadilike kwa nyongeza ulaji wa vitamini D .. Watu wengi wanajua kuwa vitamini na madini huingiliana tofauti katika mwili, wengine husaidiana, wengine hupungua.
Kula Dawa Mpya Za Vitamini A Na Samaki Mackerel Kwa Vitamini D
Mara nyingi, tunapopika samaki, tunakwenda kwenye duka la karibu la karibu na kununua samaki waliohifadhiwa. Ndio, ni haraka sana na rahisi zaidi! Lakini kama bidhaa / matunda mengi yaliyohifadhiwa, samaki / samaki ni muhimu zaidi safi kuliko toleo la waliohifadhiwa.
