2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jinsi ya kupoteza paundi za ziada zilizopatikana baada ya chakula kizuri wakati wa likizo na kujisikia umejaa nguvu tena baada ya Krismasi?
Watu wengi huzidisha chakula chenye mafuta mengi, sukari na pombe wakati wa msimu wa likizo, anasema mtaalam wa lishe Kate Cook. - Hii inatia shinikizo kwenye ini, ambayo husindika vyakula tunavyokula, wakati pombe na chakula nzito huweza kukasirisha usawa wa bakteria kwenye utumbo, ikituacha tukiwa tumesumbuliwa na uzito kupita kiasi. Detoxification ya Afya ya Mwaka Mpya itawapa viungo vya mwili wako kazi zaidi kupumzika.
Misingi ya sumu
Ufutaji sumu mwilini - unapoondoa pombe, sukari na kafeini na kula matunda zaidi, mboga mboga na kunywa maji ya kutosha - inaweza kufanya maajabu kwa afya yako. Baada ya siku mbili hadi tatu, watu wengi wana nguvu zaidi, hulala vizuri na hata hupoteza paundi kadhaa za ziada.
Penda ini yako
Mwili una mfumo wake wa kujengwa wa kushughulikia sumu - ini na figo, lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuwapa msaada kidogo, haswa ikiwa umewapakia zaidi, anasema Dk Marilyn Glenville, kiongozi mtaalam wa lishe aliyebobea katika maswala ya wanawake. afya. Ini ni kiungo kikubwa cha ndani cha mwili na hufanya jumla ya kazi 500 tofauti. Inazalisha bile inayohitajika kuvunja mafuta, kunyonya na kutoa vitamini A, D, E na K; huhifadhi nishati kutoka kwa chakula na husaidia kuongeza kinga ya asili kwa kutoa kemikali kupambana na maambukizo.
Wakati ini imeharibiwa sana au imelemewa sana, karibu viungo vyote mwilini vinaathiriwa, ingawa vina afya ya kutosha kuendelea kufanya kazi. Kila kiungo kina kikomo chake na ini sio ubaguzi, anasema Dk Glenville, ambaye anapendekeza kunywa chai au dondoo ya thyme, mimea ya asili kusaidia kuboresha utendaji wa ini.
Chai ya sumu
Kunywa maji mengi itasaidia kuondoa sumu na kuweka figo zako zikifanya kazi vizuri. Kwa kusafisha na kuondoa sumu mwilini, jaribu kunywa maji zaidi kuliko kawaida - glasi nane hadi 10 za maji kwa siku, anashauri Dk Glenville. Ikiwa umechoka na maji ya kunywa, unaweza kujaribu kila wakati kuondoa chai.
Giligili ya utakaso wa asili inajulikana kusaidia kuondoa uchafu kutoka kwa mwili. Ikiwa unakosa maji mwilini, mwili wako huanza kutunza maji yoyote ambayo hupokea, na kusababisha uvimbe. Chai asili ya mitishamba au chai ya dandelion pia inaweza kusaidia, anasema Dk Glenville.
Probiotic kwa mfumo mzuri wa kumengenya
Ikiwa unafikiria kuondoa sumu mwilini kwa mwaka mpya, multivitamin ya probiotic inaweza kusawazisha bakteria yenye faida katika mfumo wa mmeng'enyo na kusaidia kuondoa uvimbe. "Probiotics inaweza kusaidia kunyonya virutubishi kutoka kwa chakula, kutoa matumbo mara kwa mara na kupunguza ukuaji wa bakteria hatari, na hivyo kusaidia kudumisha mfumo mzuri wa kumengenya," alisema Profesa Glenn Gibson, profesa wa microbiolojia ya chakula katika Chuo Kikuu cha Reading. microbiolojia.
Ilipendekeza:
Maapulo Ya Msimu Wa Baridi
Baridi ya matunda inaweza kuwa tofauti kama ile ya mboga. Rahisi ni compotes. Karibu nao kuna foleni zote na marumaru, ambayo tunakula kwa joto nyumbani wakati wa miezi ya baridi ya msimu wa baridi. Kibulgaria ni mpenzi wa wazi wa chakula cha msimu wa baridi na hashindwi kuandaa kila mwaka.
Sahani Zinazopendwa Moto Kwa Siku Baridi Za Msimu Wa Baridi
Baridi inaweza kuwa ngumu na ya huzuni, lakini matunda na mboga nyingi zinasubiri kuishi maisha mapya jikoni kwetu. Huu ni wakati ambapo mboga za zamani, matunda ya machungwa au matunda ya kigeni huenda vizuri na sahani kwa njia ya mchuzi au kama sahani ya kando kwa mchezo, kwa mfano.
Vinywaji Vya Moto Vyenye Harufu Nzuri Kwa Msimu Wa Baridi Baridi
Baridi, ukungu, upepo baridi na theluji za haraka za theluji … Tamaa tu ya mtu siku hizo ni kukaa nyumbani, na kitabu kwenye kitanda, karibu na glasi ya kuvuta sigara na kinywaji kitamu. Kila mtu ambaye ameiruhusu anajua raha halisi ni nini.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Kwa Vyakula Hivi Vya Joto Hautakuwa Baridi Wakati Huu Wa Baridi
Kila msimu huja na haiba yake mwenyewe, lakini siku za baridi watu wengi hupata usumbufu na kuugua kwa urahisi. Ni muhimu unapojisikia mgonjwa kujua ni vyakula gani vinavyoweza kukusaidia kuimarisha kinga yako na kukupa joto. Katika mistari ifuatayo tunawasilisha vyakula vya joto na ambayo huwezi kuwa baridi hii majira ya baridi .
