2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda lazima yatumike kwa masaa fulani, kulingana na muundo wao, ili kufyonzwa vizuri na mwili.
Asubuhi ni muhimu sana kuanza na matunda ya machungwa.
Kabla ya kiamsha kinywa, kunywa glasi ya machungwa au juisi ya zabibu au kula kiwi. Inayo vitamini C mara tano zaidi ya limao.
Zabibu hazipendekezi mapema asubuhi. Ni bora kwa chakula cha mchana, na kwa njia ya dessert. Zabibu, haswa aina tamu, zina sukari.
Ni kama gari la wagonjwa kwa ubongo wako wa siku tayari wa uchovu. Unaweza pia kutumia kama vitafunio vya mchana kuweka ubunifu wako.
Usizidishe zabibu, vinginevyo badala ya kushangilia, utahisi umechoka na unataka kulala. Gramu mia mbili za tunda hili au zabibu chache ni za kutosha kukufurahisha.
Unaweza kutumia blackcurrants, zabibu, jordgubbar au raspberries badala ya zabibu. Pia hufanya kazi vizuri kwenye sauti ya misuli, ambayo huondoa haraka uchovu.
Maapulo huliwa kabla au baada ya chakula cha mchana chenye moyo.
Wao husababisha juisi nyingi ya tumbo, kwa hivyo ikiwa una haraka, kula tofaa kabla na baada ya chakula cha mchana.
Hii itasaidia tumbo lako kufanya kazi vizuri. Ndizi ni vitafunio kamili vya mchana. Ndizi moja au mbili zinatosha kurudisha nguvu zako.
Mbegu ni bora kufyonzwa na mwili ikiwa utakula masaa matatu kabla ya kulala. Ni muhimu sana kwa watu ambao wanaishi maisha yaliyodumaa.
Ilipendekeza:
Mchanganyiko Wa Matunda Kwa Matunda Safi Muhimu Zaidi
Juisi ni hazina isiyokadirika ambayo asili imetupa. Wao ni chanzo muhimu cha vitamini na kufuatilia vitu. Je! Unajua kwamba kiwango kikubwa cha vitamini na vitu vyenye kuwa ndani yake vimo kwenye juisi mpya iliyofinywa? Lakini dakika 20 tu baada ya kufinya, kiwango chao kinashuka sana, kwa hivyo ni muhimu kunywa juisi mara moja.
Matunda - Kwa Nini Hatupaswi Kula Kwa Dessert
Jordgubbar, ndizi, mapera, machungwa… Juisi, ya kigeni na yenye harufu nzuri, matunda ziko kila wakati kuturidhisha wakati tuna njaa, na wakati wowote tunapohitaji raha. Wamejaa vitamini, vyenye nyuzi nyingi na nzuri kwa afya. Na kwa maandishi yenye harufu nzuri ya utamu ambayo hutufanya mara nyingi kumaliza chakula chetu pamoja nao.
Wafalme Wa Matunda: Faida Kubwa Za Matunda
Zawadi isiyokadirika ya asili. Hivi ndivyo wataalamu wa lishe huita matunda tunayoweka chini ya jina la kawaida la msitu. Berries zina virutubisho vingi muhimu kwa afya. Kwa kuongezea - ndio chakula bora cha msimu na hutumiwa kwa njia anuwai.
Jinsi Ya Kuhifadhi Matunda Ya Bluu Na Matunda Mengine
Blueberries ni matunda ya majira ya joto ambayo hutumiwa vizuri katika fomu mbichi, imeongezwa kwa mtindi au saladi, na vile vile kujaza matunda. Kwa bahati mbaya, ikiwa matunda ya bluu hayakuhifadhiwa vizuri, watavimba haraka, kuwa laini, au hata ukungu itaonekana.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
