2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanadamu wote hupata ladha tamu ya kupendeza - hata watoto wachanga wanafurahi wakati mama "anawatendea" na maji yaliyotiwa tamu.
Hisia hii ina maelezo yake katika siku zetu za nyuma - maelfu ya miaka iliyopita ladha tamu ilikuwa ishara kwa watu wa zamani kwamba wangeweza kula - ikiwa matunda ni matamu, bado hayajaiva, lakini ikiwa ni matamu - yanakula.
Ukweli ni kwamba virutubisho vyote na sukari ni muhimu kwa utendaji wa mwili wetu. Ndio chanzo pekee cha nishati kwa seli zetu za neva - neuroni, na zinahitaji nishati mara mbili zaidi ya seli zingine zote mwilini.
Ili kufanya kazi, ubongo wetu "hula" kalori 400 za sukari kwa siku. Kwa kila mzigo wa ziada, chombo hiki kilichopangwa vizuri huongeza uchomaji wa sukari.
Kwa wazi, hatuwezi kunyima mwili wetu vyanzo vya sukari. Haijalishi kwake ikiwa inatoka kwa asali, matunda, kinywaji au keki. Walakini, wakati tunalisha ubongo wetu, pia tunaongeza jumla ya kalori tunazokula, ambayo inasababisha kupata uzito usiohitajika. Kwa hivyo, wataalam wanapendekeza lishe anuwai na yenye usawa, ambayo hatunyimii mwili wetu kikundi chochote cha chakula, lakini zingatia kiwango cha kalori zinazotumiwa.
Ili kuhisi kamili katika ngozi yako, ni muhimu kuunda tabia ili kudumisha usawa wa nishati inayofaa. Hii inamaanisha kuingiza shughuli anuwai za mwili katika maisha yetu ya kila siku sio tu kuchoma kalori, lakini pia kuweka misuli na mifupa yetu katika umbo. Kabla ya shughuli nyingi za mwili, kuchukua bidhaa na sukari itatupa nguvu ya haraka na muhimu kuhimili mtihani.
Wanafunzi watahiniwa ambao hufanya mitihani mirefu wanashauriwa kuleta chokoleti au kinywaji cha kupendeza ili kuboresha utendaji wa seli za ubongo. Na bado - kila kitu kiko sawa: ikiwa unafanya kazi ya mwili, unaweza kumudu raha zaidi ya sukari kuliko ukitumia siku yako kwenye dawati.
Kwa ujumla, wanasayansi wanatushauri tusiogope mbele ya kila kioo cha sukari, lakini tufanye mpango mzuri wa kiasi gani tunaweza kumudu kulingana na serikali yetu ya mwili. Kwa sababu kwa kuongezea kulisha ubongo wetu, sukari hutupa raha - inaongeza kutolewa kwa serotonini ya nyurotransmita, ambayo ndipo hisia ya furaha hutoka.
Ilipendekeza:
Tazama Ni Vyakula Gani Ambavyo Ni Marufuku Kabisa Katika Jumba La Buckingham
Mpishi wa zamani wa Malkia Elizabeth II Darren McGrady alisema kwamba wakati alipikia Ufalme wake na wapendwa wake, kulikuwa na vyakula kadhaa vilivyopigwa marufuku matumizi. Vyakula vyenye wanga mwingi kama tambi, mchele na viazi havikuhudumiwa mezani.
Mkate Safi Kabisa Kwenye Sayari Umeoka Bulgaria
Mkate ni chakula cha msingi cha Kibulgaria, lakini pia bidhaa ambayo hutengenezwa kwa aina tofauti katika sehemu zote za ulimwengu. Nchini Ujerumani pekee, zaidi ya maisha 3,200 huoka. Sio bahati mbaya kwamba tuna maneno mengi yanayohusiana nayo.
Tazama Siri Ya Sahani Zilizopikwa Kabisa
Wengi wetu ambao tunapenda kupika na kupata "vitu" vyao hufanya makosa kadhaa. Na bila shaka makosa mengi hufanywa na wazushi jikoni. Swali ni ikiwa hii inaweza kuzuiwa. Na jibu ni - Ndio, unaweza. Kwa sababu hata katika kupikia kila siku kuna sheria muhimu ambazo ni nzuri kufuata.
Samaki Ya Chini Kabisa Ya Kalori
Ni wazi kuwa katika mistari ifuatayo tutakutambulisha samaki wa chini kabisa wa kalori , na hata tutaongeza habari juu ya dagaa. Walakini, tunataka kusisitiza wazi kuwa samaki yenyewe ni chakula muhimu sana na kwamba tutaorodhesha hapa tu samaki wa chini kabisa wa kalori haimaanishi kwamba lazima ujinyime matumizi ya wengine.
Hooray! Tayari Kuna Kalori Bila Kalori
Katika muongo mmoja uliopita, matumizi ya tambi duniani kote imeanza kupungua polepole kutokana na hofu ya watu inayosababishwa na unene wa kupindukia. Kila mtu anajaribu kuzuia kadiri iwezekanavyo pasta na vyakula vyenye kalori nyingi, lakini kwa njia hii tunapunguza sana uchaguzi wetu na kupoteza vitu kadhaa vya kupenda sana ambavyo tumebadilisha menyu yetu ya kila siku.
