2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni wazi kuwa katika mistari ifuatayo tutakutambulisha samaki wa chini kabisa wa kalori, na hata tutaongeza habari juu ya dagaa. Walakini, tunataka kusisitiza wazi kuwa samaki yenyewe ni chakula muhimu sana na kwamba tutaorodhesha hapa tu samaki wa chini kabisa wa kalori haimaanishi kwamba lazima ujinyime matumizi ya wengine.
Wacha tutoe mfano na lax, kwa sababu inachukuliwa moja ya samaki wenye afya zaidi kwa sababu ya utajiri wake katika asidi ya mafuta ya omega-3 iliyo ndani. Huu ni ukweli usiopingika. Wakati huo huo, hakuna njia ya kuiingiza kwenye orodha yetu kwa sababu sio kalori ya chini. Je! Unapaswa kula basi? Hakika - ndio!
Unaweza pia kubadilisha hata samaki wa chini kabisa wa kalori katika chakula chenye kalori nyingi ukiamua kukaanga, mkate au kuoka na mayonesi, cream au mchuzi mwingine mzito.
Ni moja ya samaki wa chini kabisa wa kalori whitefish, caracuda (pia inajulikana kama crucian carp), cod, pollock (pia aina ya cod), pike, mullet, trout, tuna, sangara, pikeperch (pia inajulikana kama burbot, pia aina ya cod) na bream (ya familia ya carp)).
Hatuwezi kukupa kalori halisi kwa kila samaki, lakini yote hapo juu yana kalori 100 kwa g 100. Baadhi yao ni kalori 70 na zingine 110. Ikilinganishwa na 100 g ya lax iliyochomwa, zina zaidi ya 280 kalori, na katika 100 g ya eel zaidi ya kalori 330. Tena, ukweli kwamba samaki hawa wana kalori nyingi haimaanishi kwamba unapaswa kuwaepuka.
Kila aina ya samaki inahitaji matibabu maalum ya joto, lakini kawaida kitambaa kinaweza kuchomwa, kukaushwa au kuoka. Samaki iliyobaki yanafaa sana kwa supu ya samaki, haswa vichwa vya samaki wakubwa.
Tuna, ambayo katika nchi yetu kawaida huwa na makopo (ili kuwa na kalori kidogo, chagua tuna kwenye mchuzi wake mwenyewe, sio kwenye mafuta) inafaa sana kwa utayarishaji wa saladi anuwai.
Kama chakula cha baharini, karibu wote wana kalori kidogo. Kome, kaa, pweza, kamba na chaza ni chini ya kalori 100 kwa gramu 100 za bidhaa.
Tusisahau Mfalme wa Kaa - lobster, ambayo ina chini ya kalori 90 kwa miaka 100. Kwa kweli, kwa sababu ya bei yake ya bei ghali, sio sisi wote tutapata fursa ya kula karamu au chaza, lakini tunakutaka kwa dhati!
Ilipendekeza:
Dessert Ya Kalori Ya Chini
Dessert ni mwisho wa chakula cha mchana cha kupendeza au chakula cha jioni. Walakini, dessert nyingi zina kalori nyingi sana na zina hatari kwa silhouette ya kifahari. Walakini, kuna tindikali ambazo ni ladha na wakati huo huo hazina kalori nyingi ambazo unaweza kula chache sana.
Tunakula Samaki Wa Karibu Kabisa
Theluthi moja tu ya samaki waliotumiwa katika nchi yetu ni kutoka pwani asili ya Bahari Nyeusi. Bidhaa pekee kabisa ya Kibulgaria ni turbot. 70% ya makrill farasi katika mitego ya bahari huingizwa. Yeye, pamoja na bass bahari na bream hutoka kwa majirani zetu wa kusini.
Tunakula Nyama Ya Bei Rahisi Na Ya Chini Kabisa Huko Uropa
Katika nchi yetu, maduka hutoa karibu kabisa waliohifadhiwa sana, nyama iliyoagizwa kutoka nje, lakini kwa gharama ya bei rahisi zaidi huko Uropa. Mazoea ya kawaida katika nchi yetu ni kutoa nyama iliyoganda sana, ambayo inafanya bei yake kuwa chini kuliko nchi zingine za Uropa.
Wafugaji Wa Nyuki Waliripoti Mavuno Ya Chini Kabisa Ya Asali Kwa Miaka 20
Mwaka huu wafugaji nyuki katika nchi yetu wanaripoti mavuno dhaifu zaidi ya asali katika miaka 20 pekee. Wataalam wanaamini kuwa hali mbaya ya hali ya hewa ndio kichocheo kikuu cha mavuno maskini mnamo 2014. Habari hiyo ilitangazwa na Naibu Mwenyekiti wa Chama cha Kitaifa cha Wafugaji Nyuki Ivan Kozhuharov kwa Darik Radio.
Usitoe Kalori Kabisa! Ubongo Unazihitaji
Wanadamu wote hupata ladha tamu ya kupendeza - hata watoto wachanga wanafurahi wakati mama "anawatendea" na maji yaliyotiwa tamu. Hisia hii ina maelezo yake katika siku zetu za nyuma - maelfu ya miaka iliyopita ladha tamu ilikuwa ishara kwa watu wa zamani kwamba wangeweza kula - ikiwa matunda ni matamu, bado hayajaiva, lakini ikiwa ni matamu - yanakula.
