2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula inapaswa kuwa raha, sio lazima tu. Ingawa wakati wa msimu wa joto tunashambuliwa kila wakati na lishe mpya, mipango ya utakaso, nk, hii haimaanishi kuwa kula ni kosa na inapaswa kuepukwa. Kila kitu kinacholiwa kwa raha na kiasi kinaruhusiwa katika menyu yetu ya kila siku.
Walakini, kuna siku wakati, bila kujali ni kiasi gani tunataka, ni ngumu kwetu kupinga vishawishi kadhaa. Siku za moto, hii ni, kwa mfano, ice cream au wakati tuko tayari kwenye likizo pwani - kila aina ya vitoweo vya kukaanga - squid, sprats, nk.
Sio mbaya kwa mtu kupumzika roho yake, lakini hii haipaswi kuwa tabia na sio kwa kitu kingine, lakini kwa jina la afya yetu. Ikiwa unashangaa ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao huzidi kupendeza wakati wa chakula au kula kawaida, fanya mtihani wako unaofuata.
1. Unakula:
A) mara mbili kwa siku
B) angalau mara tatu, lakini kwa kiwango kidogo katika kila mlo
C) ninapopata wakati, wakati mwingine mara moja
2. Wakati wa kutazama sinema, unapaswa kuwa na kitu cha kula:
A) ni nzuri ikiwa kuna kitu cha kula - chips au popcorn, lakini ninaweza kutazama sinema hata hivyo
B) Lazima ninunue au nihifadhi kitu nyumbani
C) Sikumbuki hata
3. Je! Unapenda kununua vyakula vilivyofungashwa - vitafunio, chips na zaidi. sawa?
A) angalau mara moja kwa wiki nahisi kama kitu kama hicho, lakini ninajaribu kuwazuia kwa sababu sio muhimu hata kidogo
B) karibu kila siku - kazini baada ya chakula cha mchana au kati ya chakula cha mchana na kiamsha kinywa ikiwa nina njaa
C) Mimi sio shabiki wa vyakula hivi, hata huwaona wakati ninanunua
4. Ikiwa utapata njaa usiku sana, utakula?
A) inategemea jinsi nina njaa, lakini labda nitajaribu kutosheleza njaa yangu na karanga chache, kwa mfano
B) hakika nitakula, kwa sababu vinginevyo sitaweza kulala
C) Ninajua kuwa kula usiku sana na kwenda kulala baada ya hapo ni hatari sana, nisingependa kula
5. Je! Unafikiria nini juu ya lishe?
A) inategemea lishe ni nini - naweza kujizuia, lakini siache kula
B) zinaonekana hazina maana kwangu, ni bora kula na kucheza michezo
C) Mara nyingi mimi hujaribu lishe tofauti na nyingi zao zinafaa
6. Unapokuwa na shida ya akili, unapata faraja kwa chakula?
A) mara chache
B) ndio
C) kamwe
7. Una wasiwasi ikiwa unenepesha?
A) Sipendi sana, lakini mimi huchukua hatua kuziondoa
B) Mimi ndivyo nilivyo na usijali juu ya muonekano wangu
C) ndio
Jibu
Ikiwa una zaidi anajibu A - wewe ni mmoja wa watu ambao wanapenda kula na kujifurahisha, lakini unahisi wapi kikomo. Afadhali kula na kujisikia vizuri kuliko kutesa mwili wako na kukaa na njaa. Wewe sio mmoja wa watu ambao watapuuza chakula kwa jina la mwili kamili - kanuni ya "kila kitu kidogo" inatumika kwako.
Ikiwa una zaidi anajibu B - Hakika wewe tafadhali mwenyewe na hiyo haikusumbui hata kidogo. Ikiwa unahisi kama kitu - nunua tu na ula. Ikiwa uko kwenye sinema, nyumbani, kwenye ziara - ikiwa una njaa, mara moja unachukua hatua zinazohitajika. Unapenda kujaribu vyakula tofauti na hupendi kuzungumza juu ya lishe. Kuwa mwangalifu na anasa - wakati mwingine ni bora usizidishe - kwa mfano, kula usiku sana.
Ikiwa una zaidi alijibu C - sio tu usijishughulishe, na wakati mwingine hata usahau kula. Ikiwa unafikiria hii ndio njia sahihi, kumbuka kuwa umekosea. Ni bora ujifunze kula mara kwa mara kwa sababu unaweza kuunda shida kubwa za kiafya.
Ilipendekeza:
Moyo Unapenda Jordgubbar
Jordgubbar sio ladha tu bali pia ni muhimu sana. Matunda mekundu yametumika tangu zamani kushughulikia magonjwa na maradhi anuwai. Hati za zamani za Misri zinaonyesha kuwa ziliamriwa na waganga wa zamani kama dawa ya kusaidia na uvimbe, homa, mawe ya figo, harufu mbaya ya kinywa na gout.
Unapenda Tuna - Kwa Hivyo Utakuwa Mjinga
Tuna - ladha hii inayopendwa na wengi, inaweza kuwa sio muhimu kama tulifikiri hadi sasa. Wataalam wameonya kuwa ulaji kupita kiasi wa tuna unaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kubadilishwa, moja ambayo ni ujinga. Kulingana na wanasayansi, uwepo wa zebaki katika samaki hii ni kubwa sana.
Unapenda Matunda? Jifunze Jinsi Ya Kula
Kulingana na wanasayansi, babu zetu wa zamani walikuwa na ushirika wa matunda na walikuwa na chakula kingi. Walakini, kupata faida zaidi kutoka kwa tunda, kuna sheria ambazo sio kila mtu anajua. Kwa ujumla, tumezoea tunakula tunda kwa dessert, kunywa vinywaji vya matunda na juisi baada ya kula.
Moyo Unapenda Brokoli
Moyo wako unapenda brokoli. Hii ni moja ya mboga chache ambazo wanasayansi na madaktari wanasema kwa sauti moja ambayo inachangia kupunguzwa kwa ugonjwa wa moyo na mishipa. Madai haya yalithibitishwa tena na masomo saba yaliyohusisha washiriki zaidi ya 100,000.
Jaribio La Haraka: Je! Wewe Ni Mraibu Wa Chakula?
Kwa msaada wa jaribio hili la haraka unaweza kujua ikiwa wewe ni mraibu wa chakula au unaweza kuacha tamaa yako ya kula. Jibu maswali kwa Ndio au Hapana kisha uhesabu mwenyewe matokeo ya mtihani. 1. Je! Wewe huamka usiku kuchagua kitu kitamu kutoka kwenye jokofu?
