2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kulingana na wanasayansi, babu zetu wa zamani walikuwa na ushirika wa matunda na walikuwa na chakula kingi. Walakini, kupata faida zaidi kutoka kwa tunda, kuna sheria ambazo sio kila mtu anajua.
Kwa ujumla, tumezoea tunakula tunda kwa dessert, kunywa vinywaji vya matunda na juisi baada ya kula. Kwa njia hii, hata hivyo, hatutambui kwamba tunajidhuru, sio kufaidika.
Matunda huchukuliwa mara tu baada ya chakula kuu kuchanganywa nayo na kuanza kuchacha. Kwa hivyo, wataalam wa lishe na wataalam wa lishe wanapendekeza kuwe na mapumziko ya angalau masaa 2 kati ya chakula kikuu na ulaji wa matunda.
Kilicho muhimu, hata hivyo, ni kile walikula. Ikiwa ulikula saladi ya mboga mpya, unaweza kupendeza na matunda baada ya masaa mawili. Walakini, ikiwa umejaa nyama, kuku, mayai - basi inashauriwa kupumzika masaa 4 kabla ya kula matunda.
Ni bora kula matunda kwa kiamsha kinywa, kabla ya chakula cha mchana na kati ya chakula. Unapokula matunda dakika 30 kabla ya kula, huongeza upotezaji wa uzito kwa upande mmoja, na kwa upande mwingine, kiwango cha juu cha vitamini vyote.
Jaribu kula matunda katika fomu yao ya asili. Kwa kweli, watu wengi wanapendelea matunda ya makopo au ya kuoka, jamu anuwai. Walakini, kumbuka kuwa matibabu yoyote ya joto huharibu vitamini nyingi.
Mara 1-2 kwa siku, kikombe cha kawaida cha chai au kahawa, badala ya glasi ya juisi safi. Kunywa polepole, kwa sips ndogo.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kula Matunda Kwa Uzuri
Ili kufanya vizuri tunapokuwa wageni, kwenye mkahawa au kwenye karamu, ni vizuri kujua jinsi ya kula matunda mazuri. Kila mwanamke ataonekana mzuri ikiwa atakula matunda vizuri mbele ya mpendaji wake mpya, ambaye amemwalika kwenye chakula cha jioni.
Jinsi Ya Kuhifadhi Matunda Ya Bluu Na Matunda Mengine
Blueberries ni matunda ya majira ya joto ambayo hutumiwa vizuri katika fomu mbichi, imeongezwa kwa mtindi au saladi, na vile vile kujaza matunda. Kwa bahati mbaya, ikiwa matunda ya bluu hayakuhifadhiwa vizuri, watavimba haraka, kuwa laini, au hata ukungu itaonekana.
Jifunze Kupika Tambi Vizuri! Angalia Hatua Halisi
Hatua ya kwanza maandalizi ya tambi ni chaguo la sufuria. Waitaliano wana sufuria maalum za kupikia tambi, ambayo ina sehemu 3: kifuniko; sehemu ya kupendeza ya kati ya sufuria, inayofanana na colander, ambayo kiini cha tambi yenyewe imewekwa - wazo ni kwamba wakati tambi inapikwa, inaweza kutolewa na harakati rahisi;
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Jifunze Fomula Hizi 3 Na Utakuwa Mfalme Wa Divai, Chapa Na Kachumbari
Mvinyo Wakati wa kutengeneza divai nyumbani, unahitaji kupima yaliyomo kwenye sukari ya lazima iwe imepatikana. Hii kawaida hufanywa na mita ya sukari - sio sahihi sana, lakini ya kutosha kwa matumizi ya nyumbani. Kipimo sahihi zaidi ni pamoja na refractometer - vifaa ambavyo tayari vinapatikana kwa bei rahisi haswa katika duka za elektroniki.
