2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha uyoga imekuwa maarufu sana huko Hollywood, kati ya watu mashuhuri, na kama unavyojua baada ya nyota kumzingatia yeye, ndivyo pia mamilioni ya wanawake wengine ulimwenguni.
Lishe hii inaahidi kuondoa mafuta kila mahali kutoka kwa mwili - utapoteza inchi kutoka kiunoni, matako, mapaja, hata mikono ya juu. Sehemu bora ni kwamba saizi ya kraschlands itakaa sawa.
Regimen hudumu kwa wiki mbili. Huko Hollywood, watu mashuhuri kama Katy Perry na Kelly Osbourne hudumisha miili yao na lishe hii. Hata Kelly Osbourne amebadilisha sana umbo lake, akidai kuwa sababu iko kwenye uyoga.
Kwa kweli, jambo kuu katika lishe hii ni kuchukua nafasi ya moja ya chakula chako wakati wa mchana na sahani iliyotengenezwa kwa msingi wa uyoga - ni bora kula chakula cha jioni.
Wataalam wanaamini kuwa itakuwa vizuri kula uyoga mbichi, kwa sababu kwa njia hii utaweza kupata virutubisho vingi iwezekanavyo, na kalori chache iwezekanavyo.
Walakini, kwa kuwa uyoga mbichi sio kitu kitamu zaidi, na hatujui ni vipi hutibiwa, unaweza kutengeneza supu au porridges, unaweza pia kuiongeza kwenye saladi yako.
Wataalam wa lishe wanaamini kuwa lishe hiyo ni nzuri kabisa, kwani uyoga ni lishe na hupunguza hitaji la kula vyakula vyenye kalori nyingi. Mboga huu hujaa mwili wa binadamu na huzuia kula kupita kiasi.
Habari hii pia inathibitishwa na mtaalam wa lishe anayejulikana Janet Jackson (ambaye pia ni jina la dada ya Michael Jackson). Bila kusema kuwa uyoga pia ni tajiri sana katika protini.
Uyoga pia yana vitamini na chuma. Wataalam wanashauri kuchanganya uyoga na vyakula vyepesi na vinavyoweza kumeza kwa urahisi, kwa sababu wao wenyewe wanaridhisha mwili kwa kutosha. Ni vizuri kuacha kunywa pombe wakati wa lishe.
Kulingana na wengine, uyoga, pamoja na chakula kizuri, pia inaweza kuathiri uzuri wetu - kwa kuangalia muonekano wa Kelly Osbourne au Katy Perry, tunaweza kuamini maneno haya. Chakula haipendekezi kwa watu ambao wana shida na figo, tumbo, ini au bile.
Ilipendekeza:
Uyoga Usiojulikana: Anise Uyoga
Uyoga aliye na jina la kupendeza Anise ana jina la Kilatini Clitocybe odora na ni mali ya familia Tricholomataceae - Uyoga wa vuli. Jina lake ni kwa sababu ya harufu kali ya anise, ndiyo sababu watu wengine wameiita harufu nzuri. Inaweza kupatikana katika misitu ya majani na ya misitu.
Uyoga Usiojulikana: Uyoga Wa Fox
Fox ni jina la kupendeza la Kuvu. Haijulikani, kama uyoga mwingine mwingi huko Bulgaria. Jina lake la Kilatini ni Clitocybe gibba, ni la familia ya Tricholomataceae - uyoga wa Autumn. Inajulikana pia kama nutcracker-umbo la faneli, ambayo ni kwa sababu ya umbo la morpholojia.
Uyoga Usiojulikana: Uyoga Wa Lulu
Sifongo mama-wa-lulu huko Bulgaria pia inaitwa Snow White. Ina jina la Kilatini Hygrophorus eburneus na ni ya familia ya Hygrophoraceae. Kofia ya kuvu ya mama-wa-lulu ni ya hemispherical wakati kuvu ni mchanga na inajitokeza wakati inakua.
Kahawa Ya Uyoga - Lishe Mpya
Kila mwaka, orodha ya vyakula ambavyo vina mali ya miujiza ya kiafya inaonekana kuongezeka kwa angalau moja. Hii pia ilikuwa kesi mwanzoni mwa 2017, wakati aina maalum ya kahawa iliyotengenezwa kutoka uyoga ililetwa kama chakula bora cha juu katika familia ya bidhaa zenye afya.
Lishe 80 Hadi 20 - Lishe Yako Mpya Unayopenda
Lishe 80/20 sio lishe. Inaelezewa kwa urahisi kama njia ya kubadilisha lishe ambayo inapendelea kupoteza uzito. Saa 80/20 kanuni ifuatayo inazingatiwa. 80% ya wakati mtu hujaribu kula akiwa na afya bora, na 20% iliyobaki inaweza kumudu kufurahiya chakula anachokipenda, iwe keki, pai, tambi, kipande cha keki au kinywaji kingine.
