2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mwaka, na mwanzo wa majira ya baridi, kuja ushauri wa kila wakati juu ya jinsi ya kutunza afya zetu kutokana na tishio la homa na homa. Mwaka huu, janga la coronavirus, ambalo ni la kikundi cha magonjwa ya virusi, liliongezwa kwao.
Hali ngumu ya janga inaambatana na mahitaji magumu zaidi ya kuzuia maambukizo haya. Tunapaswa kukumbuka nini katika majaribio yetu ya kukaa na afya?
Kuna anuwai anuwai ya virutubisho vya chakula na vitamini na madai kwamba inasaidia kinga. Kwa kiasi gani hii ni kweli haiwezi kusema, kwa sababu virutubisho vya chakula vinadhibitiwa na Wakala wa Chakula na vigezo vinavyoangaliwa huko ni tofauti na ile ya Wakala wa Dawa. Kwa hivyo, ni bora sio kuangalia virutubisho vya lishe kama kinga ya mwili.
Yanafaa kwa homa inayoendelea msaada wa kinga kuwakilisha vitamini C na zinki. Vitamini C hupunguza muda wa ugonjwa, na zinki ni prophylactic dhidi ya maambukizo yote ya virusi.
Kuna dawa zingine ambazo zinaweka mfumo wa kinga katika hali nzuri, lakini zinahitaji matumizi ya muda mrefu na athari yake inajidhihirisha baada ya wiki, kwa hivyo sio chaguo nzuri ikiwa ugonjwa tayari ni ukweli.
Vimelea vya kinga ni muhimu kwa kinga dhidi ya virusi vyovyote. Tahadhari! Walakini, inapaswa kuchukuliwa na mwili wenye afya. Asili imejengwa ndani ya mwili wa mwanadamu kinga ya asili. Immunostimulants inalenga kuunga mkono. Vitamini D ni kichocheo kikubwa kwa sababu ina uwezo wa kukabiliana na hata maambukizo mazito.
Kwa maambukizo ya coronavirus tayari yapo, kwa mfano, uchochezi kama huo sio bure tu, lakini pia ni hatari. Matokeo ya kuchochea mfumo wa kinga inaweza kutoa mwitikio mkubwa wa kinga dhidi ya maambukizokugeuka dhidi ya kiumbe cha mtu mwenyewe.
Picha: Simona
Ukuaji kama huo katika dawa huitwa dhoruba ya cytokine. Inayo athari kali, mara nyingi mbaya kwa maisha ya mgonjwa. Ni hatari sana kwa kiumbe mchanga na mwenye nguvu, kwani ina nguvu sana na husababisha kifo cha ghafla kwa mgonjwa.
Ikiwa unataka kujisaidia wakati wewe ni mgonjwa nyumbani, tengeneza supu hii ya kuku kwa kinga nzuri au hii dawa ya asali kwa kinga kali na uwe na afya!
Ilipendekeza:
Kwa Kinga Ya Juu: Tule Nini Wakati Tunaumwa?
Chakula bora kinaweza ongeza kinga . Hii ni muhimu sana wakati una homa. Je! Unapaswa kula na kunywa nini wakati wa ugonjwa wako ili kuboresha hali yako? Maji mengi Unapohisi vibaya, mwili wako unahitaji maji mengi. Chai ya tangawizi ni chaguo nzuri kwa tumbo lililokasirika, juisi za matunda zinaweza kusaidia kupunguza kizunguzungu kinachohusiana na njaa, na chai ya limao ni kinywaji cha uponyaji kwa homa na kinga ya chini.
Ni Bidhaa Gani Ambazo Ni Ngumu Sana Kwa Mwili Kuchukua
Katika umri wa lishe na ulaji mzuri, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya vyakula ngumu na rahisi kumeng'enywa. Hakuna kitu cha kushangaza katika hili, kwani ngumu kuchimba vyakula , kama jina lao linavyopendekeza, ni adui wa afya yetu na lazima tuepukwe.
Je! Tunapaswa Kuchukua Kalori Ngapi Kwa Siku Ili Kupunguza Uzito?
Je! Tunapaswa kula kalori ngapi kwa wastani? Wanawake wanahitaji kula karibu kalori 2,000 kwa siku ili kudumisha uzito na kalori 1,500 kupoteza pauni moja kwa wiki. Wanaume wanahitaji kalori 2,500 kudumisha uzito na kalori 2,000 kupoteza pauni moja kwa wiki.
Jinsi Ya Kula Wakati Tunaumwa
Chakula ni sehemu muhimu ya kila maisha yetu. Walakini, wakati sisi ni wagonjwa, ni muhimu haswa tunatumia nini - na hii tunaweza kusaidia kupona kwetu, na pia tunaweza kuipunguza. Tunapokuwa na homa au virusi, mara nyingi tunakuwa na hamu ya kupungua.
Omega-3 Dhidi Ya Omega-6. Nani Na Jinsi Tunapaswa Kuchukua?
Omega-6 na omega-3 asidi asidi huchukua jukumu muhimu katika afya. Kwa bahati mbaya, watu wengi wana wazo kwamba wanapaswa kuchukua virutubisho vya vikundi vyote vya asidi ya mafuta. Hii sio kweli kabisa. Sisi huwa tunasahau kuwa watu wengi ambao hufuata lishe ya magharibi iliyo na majarini ya poly- na monounsaturated, pamoja na mafuta ya kupikia na ladha ya saladi, hupata overdose ya omega-6.
