2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula bora kinaweza ongeza kinga. Hii ni muhimu sana wakati una homa. Je! Unapaswa kula na kunywa nini wakati wa ugonjwa wako ili kuboresha hali yako?
Maji mengi
Unapohisi vibaya, mwili wako unahitaji maji mengi. Chai ya tangawizi ni chaguo nzuri kwa tumbo lililokasirika, juisi za matunda zinaweza kusaidia kupunguza kizunguzungu kinachohusiana na njaa, na chai ya limao ni kinywaji cha uponyaji kwa homa na kinga ya chini.
Chai ya kijani itasaidia mfumo wa kinga na ikiwa tutaongeza kijiko cha asali kwake, itashughulikia koo.
Protini
Protini ya kutosha ni muhimu kwa hali yoyote, iwe ni mzima au mgonjwa. Wakati wa ugonjwa, inakuwa ngumu kwa tumbo kuchimba chakula kizito, kama vile nyama ya juisi, na itachukua nguvu nyingi kuandaa sahani kama hiyo. Mayai au mtindi wa asili ni mbadala nzuri ya nyama. Pia zina protini nyingi zenye afya na ni chakula cha kinga ya juu.
Flavonoids
Machungwa, matunda ya zabibu, ndimu na limau yana flavonoids ambazo kuimarisha kinga.
Glutathione
Ni antioxidant yenye nguvu iliyoundwa kupambana na maambukizo. Glutathione hupatikana katika tikiti maji na vile vile kwenye mboga za msalaba. Ili kuipata, wakati mgonjwa, kula supu ya broccoli, mchuzi na mboga za cruciferous, kale, supu ya kolifulawa.
Supu
Kuku, nyama ya ng'ombe na mboga za mboga ni rahisi kuyeyuka na kudumisha usawa wa maji mwilini. Wao ni mzuri wakati hakuna hamu kabisa. Ikiwa unahisi njaa, basi kula supu ya nyumbani. Vipande vya mboga, nafaka na nyama iliyopikwa huwa na vitamini na virutubisho vya ziada ambavyo mwili unahitaji sana.
Bidhaa zilizo na vitamini B6 na B12
Vitamini B ni uponyaji. Kwa hivyo ongeza samaki, maziwa, nafaka, viazi, mchicha na Uturuki kwenye lishe yako. Niniamini, hii itakusaidia kupona mapema.
Mtindi wa asili
Chagua wale tu walioitwa Lactobacillus Casei na Lactobacillus Reuteri. Wanawajibika kwa kuboresha kinga.
Kwa kinga ya juu, kula supu zaidi ya kitunguu, saladi ya vitamini na karoti na supu ya kuku.
Ilipendekeza:
Kwa Kinga Wakati Wa Baridi, Kula Radishes Na Tende
Radishes ni nyongeza nzuri kwa saladi yoyote, na pia itakufanya uwe sugu zaidi kwa magonjwa wakati wa baridi. Wao ni matajiri katika vitamini C, na rangi mkali ya radishes hutusaidia kupambana na hali mbaya. Vitamini C, E na K viko katika idadi kubwa katika mbaazi.
Kwa Nini Tule Mayai?
Katika miaka kumi iliyopita, mayai yamesababisha ubishani zaidi ya moja au mbili, muhimu au sio muhimu sana. Kwa kweli, mayai ni matajiri katika virutubisho, pamoja na vitamini, madini na antioxidants muhimu zaidi ambayo husaidia kupambana na magonjwa fulani.
Jinsi Ya Kula Wakati Tunaumwa
Chakula ni sehemu muhimu ya kila maisha yetu. Walakini, wakati sisi ni wagonjwa, ni muhimu haswa tunatumia nini - na hii tunaweza kusaidia kupona kwetu, na pia tunaweza kuipunguza. Tunapokuwa na homa au virusi, mara nyingi tunakuwa na hamu ya kupungua.
Wacha Tule Kwa Kupendeza, Kwa Kiitaliano
Mtindo na darasa la Kiitaliano linaonekana kila wakati. Wakazi wengi wa Botusha wanaonekana kuwa na hisia ya asili ya urembo katika anuwai zote, ambapo inaweza kupata utaftaji na tafakari. Tabia za Kiitaliano ni methali wakati wa kula. Kuketi mezani kunafuatana na ustadi wote wa ibada muhimu, iliyorithiwa kama kwa karne nyingi.
Je! Tunapaswa Kuchukua Kinga Ya Mwili Wakati Tunaumwa
Kila mwaka, na mwanzo wa majira ya baridi, kuja ushauri wa kila wakati juu ya jinsi ya kutunza afya zetu kutokana na tishio la homa na homa. Mwaka huu, janga la coronavirus, ambalo ni la kikundi cha magonjwa ya virusi, liliongezwa kwao. Hali ngumu ya janga inaambatana na mahitaji magumu zaidi ya kuzuia maambukizo haya.
