2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vya Kiitaliano ni moja ya maarufu zaidi na inayopendelewa ulimwenguni. Lafudhi ndani yake ni ya hali ya juu na viungo vya msimu kutoka kwa maumbile, ambayo yamejumuishwa na kutayarishwa kulingana na mapishi ambayo yamekuwa kwenye vyakula vya Botusha kwa karne nyingi. Moja ya sheria muhimu katika vyakula vya Kiitaliano ni kwamba harufu na ladha ya sahani hazipaswi kutengenezwa na viungo au mimea. Ikiwa kuna yoyote, lazima iwe kwa kipimo kilichopimwa.
Mlo wa Italia ni mzuri sana na unaweza kupoteza hadi kilo 4 kwa siku 5. Juu ya hayo, na lishe hii hakuna hisia ya njaa, na unaweza kujipaka na tambi yako uipendayo na mchuzi wa kupendeza kulingana na mapishi ya asili.
Anza siku na kipande cha mkate mweusi, kilichopakwa mafuta kidogo na siagi, kilichopambwa na yai 1 la kuchemsha. Saa 10 kunywa 200 ml ya maziwa yenye mafuta kidogo. Chakula cha mchana na chakula cha jioni unganisha, ukikupatia 175 g ya tambi. Ongeza saladi mpya iliyokamuliwa na maji ya limao kwenye tambi. Mchana, karibu saa 4 jioni, kula matunda kulingana na msimu. Kwa siku nzima unapaswa kunywa lita 2 za maji ya madini, chai ya mitishamba na kahawa nyeusi.
Spaghetti, ambayo ni sehemu ya lishe ya Italia, imechanganywa na michuzi kadhaa ya lishe:
Mchuzi wa nyama ya tambi
Viungo: 80 g nyama ya ng'ombe, kijiko 1 mafuta ya mboga, kijiko 1 cha nyanya, pilipili 1 nyekundu, mchuzi wa mboga 200 ml, iliki na kitamu.
Njia ya maandalizi: Chakula nyama na mafuta ya mboga na maji kidogo. Wakati nyama inalainika, ongeza puree ya nyanya na pilipili iliyokatwa vizuri. Mimina mchuzi na upike kwa dakika 5. Msimu na iliki na kitamu.
Mchuzi wa tambi ya mboga
Bidhaa: mtindi 60g, kijiko 1 kijiko, 120 ml maji ya limao, rundo basil.
Matayarisho: Changanya mtindi na cream, maji ya limao na basil iliyokatwa vizuri na kusagwa na kijiko cha mbao.
Mchuzi wa Mimosa
Viungo: Vijiko 2 vya mtindi, vijiko 3 divai nyeupe, vijiko 2 vya mayonnaise ya maziwa, yai 1, 50 g samaki mweupe au mistari ya kaa, divisil na bizari.
Matayarisho: Changanya maziwa na divai na mayonesi. Piga yai kwenye theluji na ongeza kwenye mchuzi na kuchochea kwa upole. Nyunyiza na samaki wa kuchemsha juu. Msimu na bizari na deil.
Mchuzi wa Neapolitan
Viungo: nyanya 500g, karafuu 2-3 vitunguu, kijiko 1 mafuta ya mboga, iliki, marjoram, pilipili na chumvi.
Matayarisho: Kaanga vitunguu vilivyoangamizwa. Ongeza nyanya iliyokatwa vizuri. Chemsha kila kitu mpaka laini. Mwishowe ongeza viungo.
Kata 30g ya feta jibini na uweke kwenye tambi. Kisha mimina mchuzi.
Ilipendekeza:
Michuzi Bora Ya Tambi
Kuna mamia ya mapishi mazuri ya tambi. Katika mistari ifuatayo tunawasilisha michuzi bora ya kupamba tambi. Mchuzi wa Sicilia Bidhaa muhimu: Nyanya 3, gramu 100 za basil safi, gramu 20 za majani ya celery, gramu 10 za iliki, 50 ml ya mafuta, pilipili, chumvi kwa ladha na karafuu 3 za vitunguu Njia ya maandalizi:
Michuzi Ya Tambi Ya Kawaida Ya Kiitaliano
Waitaliano wameupa ulimwengu mengi, na bado sahani nzuri, ambazo tunashukuru sana. Isipokuwa pizza, tunaweza kusema kwa dhamiri safi kwamba tambi ni moja wapo ya mafanikio makubwa ya upishi, ambayo, kwa bahati nzuri, yanaweza kutayarishwa nyumbani.
Michuzi Ya Tambi
Mchuzi ambao hutumiwa na tambi haipaswi kuwa mnene sana. Moja ya Classics Michuzi ya Italia kwa tambi ni cream. Ni rahisi kuandaa na kuongezwa moja kwa moja kwenye sufuria ambayo spaghetti ilipikwa. Wao ni kitamu sana na na mchuzi wa pesto.
Kusahau Juu Ya Tambi Na Tambi - Jaribu Tambi Hii Ya Italia
Vyakula vya Italia ni moja wapo ya kuenea ulimwenguni kote. Waitaliano wanajulikana kwa tambi yao, piza zao za kushangaza na milo tamu. Kila mmoja wetu anapenda tambi, lakini ni sehemu ndogo ya aina ya tambi ambazo zipo na vitoweo ambavyo vinaweza kutayarishwa nao.
Wanawake Wa Kijapani Hupunguza Uzito Na Chai
Kila mtu anajua kuwa kunywa chai ya kijani ni muhimu sana. Inayo vitamini nyingi, lakini kiwango chao ni tofauti. Vitamini vyenye mumunyifu wa maji, ambavyo huingia kwa urahisi kwenye kutumiwa, ni bora kwa afya. Nguvu zaidi katika chai ni kawaida, yaani.
