2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna mamilioni ya lishe. Baadhi yao hufanya kazi, wengine hawafanyi kazi. Lishe tatu maarufu ulimwenguni zinajadili kila wakati jinsi zinavyofaa na ikiwa zina athari mbaya kwa afya ya binadamu.
Lishe ya Atkins ni moja wapo. Ni muhimu sana kwani inafanikisha matokeo ya haraka. Inawezekana kupoteza kilo 7 kwa wiki mbili.
Inatumia vyakula vyenye protini - samaki, mayai, nyama, bidhaa za maziwa, karanga. Mafuta na siagi zinaruhusiwa. Saladi ya mboga pia huliwa. Madhumuni ya lishe hii ni kupunguza ulaji wa wanga.
Kulingana na wataalamu wengi, ubaya mkubwa wa lishe hii ni kwamba mwili unanyimwa wanga na hupunguza maji mwilini. Hii inasababisha kupungua kwa kimetaboliki, mabadiliko ya kimetaboliki na shida zingine za kiafya.
Lishe ya kalori ya chini na utata mwingine. Wazo ni kula vyakula anuwai, lakini kwa zaidi ya kalori 500-800. Hiyo ni chini mara tatu kuliko inavyohitajika kwa mahitaji ya mwili.
Sababu ya lishe hii haina athari ni kwamba wakati mtu anapunguza chakula anachokula, mwili unakuwa na mkazo na huanza kufanya kazi zaidi kiuchumi. Wakati huo huo, wakati mtu anajiruhusu kuchukua kiwango kikubwa cha chakula, hifadhi hujilimbikiza mara moja. Wakati lishe ya kalori ya chini ikifuatwa, mtu huhisi amechoka, amechoka na hukasirika sana.
Chakula cha protini cha lishe ya Ufaransa Pierre Ducan ni lishe ya tatu yenye utata. Imekuwa ya mtindo sana kwa miaka michache iliyopita. Inayo hatua nne. Ya kwanza inaitwa percussion. Muda wake ni kutoka siku 5 hadi 7. Protini tu hutumiwa kupitia hizo.
Hatua ya pili imechanganywa. Siku mbadala na protini na siku zenye protini pamoja na mboga. Hatua ya tatu ni kulisha - sasa inaruhusiwa kula protini na mboga kila siku, isipokuwa Alhamisi. Vitu zaidi sasa vinaweza kuongezwa kwao - tunda moja kwa siku, 40 g ya jibini au jibini la manjano, vipande viwili vya nafaka nzima.
Hatua ya nne ni ya maisha - kila siku mtu anaweza kula chochote anachotaka, lakini siku ya Alhamisi anapaswa kula tu vyakula vyenye protini. Mbali na hayo yote hapo juu, vijiko 3 vya shayiri hutumiwa kila asubuhi.
Hapa pia, ulaji wa wanga ni mdogo sana, na ndio bidhaa kuu ambazo ziko katika kiwango cha chini kabisa cha mlolongo wa chakula. Wakati mtu ananyima mwili wake wa tambi, inaeleweka kabisa kupoteza uzito.
Na ingawa lishe ina athari, haidumu kwa muda mrefu. Wakati mtu anaacha ulaji wa wanga, hupunguza uzito kwa sababu maji mwilini mwake yamepungua.
Ilipendekeza:
Lishe Ya Kazi
Kula kiafya ni muhimu kwa utendaji mzuri wa michakato yote katika mwili wetu. Upungufu au ziada ya virutubisho muhimu, madini, vitamini au athari za vitu vinaweza kusababisha athari mbaya kwa afya yetu. Lakini lishe bora inamaanisha nini na jinsi gani tunahitaji kula ili kuwa na afya?
Supu Tatu Za Kushangaza Za Urusi Ambazo Unapaswa Kujaribu
Kama vile Wabulgaria wanapenda kula tarator baridi siku za joto za majira ya joto, wakati Wahispania wanapenda gazpacho yenye harufu nzuri, Warusi pia wana mapishi yao ya kushangaza ya supu baridi. Zinatumiwa wakati wa kiangazi au vuli mapema, wakati hali ya hewa bado ni ya joto sana na ina athari ya kutuliza na kumaliza kiu.
Kwa Nini Lishe Yetu Haifanyi Kazi?
Leo, dhana ya lishe katika uwanja wa kula kiafya ni moja wapo ya kujadiliwa zaidi, lishe hiyo imekuwa kitu cha kisasa na maarufu. Karibu sisi sote hufuata lishe, lakini katika hali nyingi kwa hali nzuri ya mwili, badala ya kupoteza uzito. Sababu za kutofaulu kwa lishe ni nyingi.
Dessert Tatu Za Israeli Ambazo Zitakuvutia
Pie ya Kiyahudi ya apple Keki hii ni rahisi kuandaa na kitamu sana. Bidhaa zinazohitajika kwake ni kilo 1 ya maapulo (labda zaidi siki), 3 tbsp. sukari ya kahawia, 2 tbsp. mdalasini, 3 tsp. unga, pakiti 1 ya unga wa kuoka (10 g), 1 tsp. chumvi, 1 tsp.
Dessert Za Ustadi Ambazo Ni Kazi Ya Kweli Ya Sanaa
Unahitaji mawazo madhubuti ya kugeuza dessert kuwa kazi ya sanaa, lakini wapishi kadhaa wanaweza kuonyesha kuwa hii sio kazi isiyowezekana. Ikiwa wewe ni shabiki wa kupikia, unapaswa kuona keki hizi za kifahari, na ikiwa una bahati ya kutosha, siku moja unaweza kuzijaribu.
