2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pamoja na ladha yake nzuri na faida za kiafya, mahindi pia yana upande wa giza uliofichika. Mengi ya athari hizi za mahindi zinaweza kupuuzwa, wakati zingine zinahitaji umakini zaidi.
Matumizi ya mahindi yanaweza kusababisha mzio na dalili kama vile upele wa ngozi, uvimbe wa utando wa mucous, kutapika, nk. Watu wengi pia wanaugua pumu na anaphylaxis baada ya kula mahindi.
Mahindi ni chakula kikuu kwa watu wengi. Ikiwa unatumia kwa idadi kubwa, basi uko katika hatari ya pellagra. Pellagra ni upungufu wa vitamini, haswa niacini, mwilini.
Ikiwa mahindi ni sehemu kuu ya lishe yako, basi hakikisha unaongeza menyu yako na vyakula vyenye vitamini ili kuzuia pellagra.
Mahindi pia huathiri watu wenye ugonjwa wa sukari kwa sababu huongeza kiwango cha sukari kwenye damu. Inayo yaliyomo juu ya wanga, ambayo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Kwa hivyo watu wenye ugonjwa wa kisukari hawapaswi kula mahindi mengi.
Pia ina asilimia kubwa ya wanga. Unapokula mahindi, huvunjika kwenye koloni na husababisha gesi nyingi.
Mahindi ni chanzo kizuri cha nyuzi na virutubisho vingine muhimu ambavyo husaidia kutoa sumu mbaya kutoka kwa mwili. Lakini overdose ya nyuzi hizi zinaweza kuwa mbaya kwa tumbo lako.
Ikiwa unakula sehemu kubwa za nafaka, inaweza kusababisha utumbo na tumbo. Mahindi hayapaswi kuliwa mbichi kwani yanaweza kusababisha kuhara. Pia husababisha shida nyingi za matumbo.
Mahindi yana kiwango kikubwa cha sukari, kwa hivyo inaweza kusababisha shida ya meno kwa watu wengine. Hii ni athari ya nadra sana ya mahindi, lakini sio moja ambayo inapaswa kuchukuliwa kidogo.
Hakikisha unafuata usafi mzuri wa kinywa na usaga meno kila unapokula mahindi. Kama ilivyoelezwa, ina kipimo kikubwa cha sukari na wanga. Matumizi mengi ya mahindi hakika yanaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Kwa hivyo, watu walio kwenye lishe wanapaswa kuepuka kuitumia.
Mahindi ina kiasi kikubwa cha wanga. Wanga inaweza kusababisha kusinzia na uchovu. Haya ndio madhara ya kula mahindi.
Zaidi ya hizi zinazoitwa athari hasi zinaweza kushinda na lishe bora. Kwa wengine, ni wazo nzuri kuangalia tu saizi ya sehemu yako.
Ilipendekeza:
Madhara Ya Tangawizi Ambayo Unahitaji Kujua Kuhusu
Madhara ya tangawizi kwa kiasi kikubwa yanatokana na matumizi yake kupita kiasi. Lakini bado ni muhimu kuzijua. Kwa kifupi, tangawizi ni kiungo hiki ambacho hutumiwa sana kama viungo na dawa ya watu na pia inachukuliwa kuwa moja ya vyakula bora zaidi.
Madhara Kutoka Kwa Syrup Ya Mahindi
Uzalishaji wa syrup ya mahindi ilipata kuongezeka katika miaka ya 1970. Kisha mapinduzi ya utulivu yalifanyika katika utengenezaji wa chakula na vinywaji, ambavyo leo vinaharibu afya zetu. Sucrose, au sukari ya kawaida, imebadilishwa katika miaka ya hivi karibuni kama kitamu katika vyakula na vinywaji na siki ya nafaka yenye-high-fructose.
Ukweli Muhimu Juu Ya Mahindi Ambayo Unaweza Kujua
Unayopenda mahindi , ambayo tunakula kwa shauku wakati wa kiangazi na ambayo inasimama kila kona - mahindi yenye mvuke, mahindi kwenye kitovu, mahindi kama nyongeza ya saladi anuwai, nk Unaweza kuiongeza kwa sahani anuwai. Ni mboga ambayo iko kwenye menyu ya wengi, lakini ukweli ni kwamba sio ya vyakula vyenye afya na afya.
Jinsi Ya Kujua Parachichi Nzuri Na Jinsi Ya Kuihifadhi
Parachichi ni matajiri katika asidi ya monounsaturated, ambayo husaidia kupambana na mafuta kwenye kiwiliwili, ambacho pia huleta hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa kuongezea, parachichi lina potasiamu nyingi, magnesiamu, asidi ya folic, protini, vitamini B6, K na E.
Mahindi Ni Nzuri Kwa Tumbo Na Uso
Leo, mahindi ni mgeni wa kawaida kwenye meza yetu, na miaka mia moja iliyopita ilizingatiwa kuwa ya kigeni. Kulingana na Wahindi wa zamani, mahindi, au kama walivyoiita, "mahindi", ulikuwa mmea mtakatifu. Alifika Ulaya na Columbus.
