2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Unayopenda mahindi, ambayo tunakula kwa shauku wakati wa kiangazi na ambayo inasimama kila kona - mahindi yenye mvuke, mahindi kwenye kitovu, mahindi kama nyongeza ya saladi anuwai, nk Unaweza kuiongeza kwa sahani anuwai.
Ni mboga ambayo iko kwenye menyu ya wengi, lakini ukweli ni kwamba sio ya vyakula vyenye afya na afya. Kama kitu chochote, ina faida na hasara zake.
Faida za kula mahindi
1. Inaboresha digestion
Fiber iliyomo kwenye mboga inaboresha digestion. Kwa kuongezea, vitu vilivyomo kwenye mahindi hulinda dhidi ya magonjwa kadhaa, pamoja na magonjwa ya moyo. Ikiwa hauna uvumilivu kwa gluten, hii ndio chakula kizuri kwako.
2. Ni chanzo muhimu cha madini na vitamini
Baadhi ya vitu muhimu katika muundo wa mahindi ni vitamini B, C na magnesiamu. Mwisho ni muhimu kwa kuimarisha mfumo wa kinga, kupunguza kasi ya kuzeeka, kuchochea kuzaliwa upya kwa seli na kutunza usawa wa nishati mwilini.
3. Mahindi kwa kuona vizuri
Kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitu fulani, mahindi hukuza kuona vizuri, na faida yake ni sawa na ile ya kabichi na karoti. Kwa hivyo, ikiwa kazi yako inajumuisha muda mrefu wa kompyuta, kwa mfano, kula mahindi zaidi.
Ubaya wa matumizi ya mahindi
1. Inakuza kuongezeka kwa uzito
Kama tulivyosema, mahindi sio kati ya vyakula vyenye lishe na afya, ingawa ni kitamu sana. Ni mboga iliyo na wanga, na kulingana na tafiti, vyakula kama hivyo huongeza nafasi ya kupata uzito.
2. Inaweza kusababisha kuongezeka kwa sukari ya damu mwilini
Kwa sababu ya fahirisi ya juu ya glycemic. Kwa hivyo, mahindi hayapendekezi kwa wagonjwa wa kisukari.
Kwa kifupi, tumia mahindi yako uipendayo kwa kiasi. Inayo faida na hasara zote mbili, lakini bidhaa zingine nyingi pia ziko kwenye kanuni hii. Walakini, ni muhimu sio kuipitiliza na kujumuisha bidhaa nyingi zenye afya iwezekanavyo kwenye menyu yako ya kila siku.
Ilipendekeza:
Ukweli Wa Afya Juu Ya Nyama Ambayo Unahitaji Kujua
1. Nyama ya nyama - ni muhimu kwa vijana; - inazuia kuonekana kwa upungufu wa damu kwa sababu ina asilimia kubwa ya chuma; - inatusaidia kutunza meno yetu kuwa na afya; - hutusaidia kuweka mifupa yetu kuwa na afya; - huzuia ukuzaji wa seli za saratani;
Ukweli Juu Ya Aina Tofauti Za Nyama Na Ambayo Ni Muhimu Zaidi
Bidhaa za nyama na nyama huchukua nafasi muhimu kwenye meza yetu. Protini za nyama zimeonyeshwa kuwa na thamani kubwa ya kibaolojia, kwani zina vyenye asidi zote za amino zinazohitajika kwa mwili wa mwanadamu. Pia zina protini ambazo ni muhimu kwa mwili wetu, kwani ni sehemu kuu ya muundo wa seli zote, Enzymes, kingamwili na homoni nyingi za wanadamu.
Ukweli 7 Juu Ya Mayai Ambayo Unaweza Kujua
Je! Unafikiri unajua kila kitu kuhusu yai zaidi ya chaguzi nyingi za maandalizi yake? Inageuka kuwa inaficha siri nyingi chini ya ganda lake kuliko tunavyofikiria. Hapa kuna angalau 7 ukweli wa kushangaza juu ya mayai hiyo itakushangaza. 1.
Ukweli Juu Ya Lishe Ya Ketone Unayohitaji Kujua
Kabla ya kujaribu chakula cha keto , unapaswa kujua kuwa ina wanga mdogo lakini ina mafuta mengi. Kumbuka mlo uliopendekezwa wa mafuta kidogo? Mnamo 1990, tuliambiwa kwamba kuchukua nafasi ya kuki na chips za kawaida na zile zilizoitwa "
Madhara Ya Mahindi Ambayo Ni Nzuri Kujua
Pamoja na ladha yake nzuri na faida za kiafya, mahindi pia yana upande wa giza uliofichika. Mengi ya athari hizi za mahindi zinaweza kupuuzwa, wakati zingine zinahitaji umakini zaidi. Matumizi ya mahindi yanaweza kusababisha mzio na dalili kama vile upele wa ngozi, uvimbe wa utando wa mucous, kutapika, nk.