2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Gluteni ni protini inayopatikana haswa katika ngano, rye na shayiri, na pia bidhaa zao zote. Kuna mazungumzo zaidi na zaidi ya kutovumilia kwake, na inaaminika kuwa watu wengi hawaishuku hata hivyo. Hapa kuna dalili ambazo zitakuruhusu kuamua ikiwa unayo kuvumiliana kwa gluten na unapaswa kuacha kuchukua.
- Uchovu, haswa baada ya kula vyakula vyenye gluten. Hizi ni keki, sandwichi na zingine;
- Shida za mmeng'enyo wa chakula - gesi, uvimbe, kuharisha na kuvimbiwa. Moja ya magonjwa ya kawaida kwa watoto walio na uvumilivu wa gluten ni kuvimbiwa;
- Usawa wa homoni, na vile vile utasa na sababu isiyojulikana;
- Maumivu makali ya kichwa na kipandauso;
- uchovu sugu na fibromyalgia;
- Keratosis pilaris - hali inayojulikana pia kama ngozi ya kuku. Mara nyingi hufanyika nyuma ya mikono. Vyakula vyenye Gluteni vinaweza kusababisha uharibifu wa matumbo, ambayo inaweza kusababisha malabsorption. Kwa hiyo, husababisha upungufu wa asidi ya mafuta na vitamini A mwilini;
- Kizunguzungu, kupoteza usawa na dalili zingine za neva;
- Kuvimba, uvimbe na maumivu kwenye viungo, vidole, magoti au mapaja;
- Uwepo wa ugonjwa wa autoimmune kama vile Hashimoto's thyroiditis. Karibu 90% ya wagonjwa wa hali hii wana uvumilivu wa gluten;
- Rheumatoid arthritis, colitis ya ulcerative, lupus, psoriasis, scleroderma au sclerosis nyingi;
- Kubadilika kwa hisia, wasiwasi, unyogovu.
Uwepo wa moja au zaidi ya dalili hizi inaweza kuwa ishara ya kuvumiliana kwa gluten. Ili kuhakikisha, jaribu kuiondoa kwenye menyu yako kwa wiki 2-3. Ikiwa afya yako inaboresha, basi umepata sababu.
Ikiwa sio hivyo, zungumza na daktari wako juu ya sababu zinazowezekana za hali hii. Walakini, ni vizuri kufanya vipimo katika hali ya matibabu kuonyesha uwepo wa kutovumilia kwa gluten. Kumbuka kwamba mwili wetu unahitaji miezi kusafisha kabisa protini.
Ilipendekeza:
Ishara Ambazo Unahitaji Kuongeza Wanga Zaidi Kwenye Lishe Yako
Wanga kutoa zaidi ya nusu ya jumla ya kalori kwa siku, kusambaza mwili kwa nguvu na kuchangia afya ya moyo, mmeng'enyo na ubongo. Imepunguzwa matumizi ya wanga na kufuata lishe ya chini-carb inaweza kuwezesha kupoteza uzito, lakini pia inaweza kusababisha athari nyingi zisizofurahi.
Vyakula Visivyo Na Gluteni
Uvumilivu wa Gluten huitwa ugonjwa wa celiac. Ni ugonjwa wa autoimmune. Husababisha atrophy ya kitambaa cha utumbo mdogo ikiwa unakula vyakula na gluten na ngano. Asilimia inayoongezeka ya ubinadamu inakabiliwa nayo. Ugonjwa wa Celiac unakua katika kila mtu 1 kati ya 133.
Ishara Ambazo Unahitaji Haraka Kukomesha Jamu
Keki ni kati ya udhaifu mkubwa wa karibu kila mtu. Karibu hakuna watu ambao wanabaki wasiojali keki, keki, mikate, ice cream na vinywaji vingine ambavyo vinatuzunguka katika maduka na viunga. Haijalishi siku yetu ni mbaya, shida zote zinaweza kuyeyuka angalau kwa muda kwa msaada wa kipande cha chokoleti, biskuti au pipi.
Bidhaa Za Kikaboni Ambazo Zinastahili Kutoa Pesa Kwa
Kwenye rafu za duka kubwa zinaweza kupatikana kwa muda mrefu bioproducts . Baadhi yao ni ya thamani sana kwa sababu ya asili yao ya kikaboni na inafaa kuwapa pesa. Miongoni mwa bidhaa maarufu za kikaboni hivi karibuni ni dessert na haswa - chokoleti za kikaboni.
Kesi 8 Ambazo Kupata Uzito Inaweza Kuwa Ishara Ya Shida Kubwa Zaidi
Unaenda kwenye mazoezi na masafa sawa kwa miezi. Kula shayiri sawa na mdalasini kwa kiamsha kinywa, saladi ya mchicha kwa chakula cha mchana na kuku isiyo na mafuta kwa chakula cha jioni. Na bado haijulikani kwa nini kwa nini mizani inaendelea kuongezeka, kidogo kidogo.
