2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Keki ni kati ya udhaifu mkubwa wa karibu kila mtu. Karibu hakuna watu ambao wanabaki wasiojali keki, keki, mikate, ice cream na vinywaji vingine ambavyo vinatuzunguka katika maduka na viunga.
Haijalishi siku yetu ni mbaya, shida zote zinaweza kuyeyuka angalau kwa muda kwa msaada wa kipande cha chokoleti, biskuti au pipi.
Tamu bila shaka inaweza kufanya siku yetu kuwa bora na kuboresha njia tunayohisi. Hata miangaza katika sayansi imethibitisha kuwa pipi zina vitu vinavyoinua mhemko wetu.
Ndio sababu ni vizuri kupapasa hisia zetu na dessert tunayopenda mara kwa mara. Walakini, tunapoizidi na vishawishi tupendao, hali tayari inabadilika.
Matumizi yao yanaweza kutupatia raha ya muda mfupi, lakini athari mbaya ambayo ina mwili wetu ni kubwa zaidi.
Ndio maana pipi hazipaswi kutumiwa vibaya. Ikiwa bado haujui ikiwa kiwango cha pipi unachokula kinahitaji kupunguzwa haraka, tazama matunzio yetu. Huko utapata ishara zinazoonyesha kuwa ni wakati wa acha jamvi.
Ilipendekeza:
Ishara Ambazo Unahitaji Kuongeza Wanga Zaidi Kwenye Lishe Yako
Wanga kutoa zaidi ya nusu ya jumla ya kalori kwa siku, kusambaza mwili kwa nguvu na kuchangia afya ya moyo, mmeng'enyo na ubongo. Imepunguzwa matumizi ya wanga na kufuata lishe ya chini-carb inaweza kuwezesha kupoteza uzito, lakini pia inaweza kusababisha athari nyingi zisizofurahi.
Kesi 6 Ambazo Unahitaji Kutumia Chumvi Zaidi
Hali zingine za matibabu zinahitaji sodiamu zaidi. Wacha tufafanue jambo moja tangu mwanzo - wachache wetu wana wasiwasi wakati wa kuchukua chumvi zaidi (sodiamu). Watu wengi hutumia kiwango cha kutosha cha sodiamu, ikiwa sio kubwa kuliko pendekezo la sasa la miligramu 2,300 kwa siku, anasema Dk Joy Dubois, mtaalam wa lishe na lishe aliyesajiliwa.
Ujanja Wa Keki Laini Za Pasaka Ambazo Unahitaji Kujifunza
Wakati wa kukanda keki za Pasaka au tambi nyingine, unapaswa kuwa mtulivu na mwenye mhemko mzuri. Vinginevyo unga utahisi wewe na matokeo yake yatakuwa mabaya. Hii ni kanuni ya msingi katika kupikia. Bidhaa zote za keki ya Pasaka zinapaswa kuwa joto, na kadhalika chumba.
Tabia Mbaya Za Kula Ambazo Unahitaji Kuacha Sasa
Wataalam wa lishe hushiriki tabia mbaya ya kula ambayo unapaswa kuepukana nayo, na hutofautiana sana - kuanzia na makosa wakati wa kupika nyama, kutupa chakula na kula chakula kwenye kaunta. Labda una mazoea kadhaa ya kula kila siku, kama vile vyakula gani, jinsi na wakati unakula vyakula tofauti.
Ishara Ambazo Unapaswa Kutoa Vyakula Visivyo Na Gluteni
Gluteni ni protini inayopatikana haswa katika ngano, rye na shayiri, na pia bidhaa zao zote. Kuna mazungumzo zaidi na zaidi ya kutovumilia kwake, na inaaminika kuwa watu wengi hawaishuku hata hivyo. Hapa kuna dalili ambazo zitakuruhusu kuamua ikiwa unayo kuvumiliana kwa gluten na unapaswa kuacha kuchukua.