2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu anataka meno yake kuwa meupe na yenye afya. Lakini sio kila mtu anajua kuwa adui mkubwa wa tabasamu 24-carat ni chakula.
Vyakula vingi tunavyokula kila siku vina molekuli zenye rangi nyingi inayoitwa chromojeni, ambayo hubadilika rangi ya meno sisi, tukishikamana na uso wao. Kwa kweli, hatupaswi kuacha kabisa kuzitumia, lakini inahitajika kuipunguza, haswa ikiwa tunataka kuweka meno yetu meupe kwa muda mrefu.
1. Berries
Blackberries, raspberries, jordgubbar mwitu, blueberries. Wote ni ladha na muhimu, lakini kwa bahati mbaya matumizi yao husababisha papo hapo kutia menoambayo inaweza kudumu kwa muda mrefu ikiwa haitaondolewa. Kwa hivyo, wakati wa kula kutoka kwao, ni muhimu kupaka kinywa chako na maji na mswaki meno yako.
2. Beets nyekundu
Beetroot ni chanzo cha vitamini na madini mengi ambayo ni rahisi kusamehewa kuiondoa kwenye menyu yetu. Kwa bahati mbaya, rangi yake nyeusi nyeusi husababisha muhimu kubadilika kwa meno. Kwa hivyo, inashauriwa kupunguza matumizi, na kila wakati tunapojaribiwa na kula, piga meno yako ili kupunguza athari yake.
3. Mchuzi wa nyanya
Mchuzi wa nyanya, lyutenitsa, ketchup, nk. Hapa tena tunazungumza juu ya kikundi kikubwa cha vyakula ambavyo ni pamoja na nyanya. Vyakula hivi vina asidi nyingi na matumizi yao ya mara kwa mara huharibu enamel ya meno, ambayo husababisha giza.
4. Curry
Viungo hivi vyenye viungo vina athari ya haraka kwa meno - huwaacha na tinge ya manjano. Kwa hivyo, inahitajika kupiga mswaki baada ya kula curry bila kuchelewa.
5. Bidhaa za marini
Picha: Albena Assenova
Kachumbari, kachumbari na bidhaa zingine zote zilizochujwa na ladha tamu husababisha uharibifu wa enamel na kuonekana kwa madoa kwenye meno.
6. Biskuti
Biskuti nyingi zina wanga iliyosafishwa ambayo hubadilishwa kuwa sukari. Ni hatari sana kwa meno, kwa sababu pamoja na kusababisha caries, pia husababisha giza la meno.
Ilipendekeza:
Epuka Vyakula Hivi Ili Kulinda Meno Yako Kutoka Kwa Caries Na Madoa
Madaktari wa meno wamekuwa wakituonya kwa miaka kadhaa juu ya athari mbaya ambazo pipi na chokoleti zina meno yetu. Lakini kuna sababu zingine nyingi zilizofichwa za caries, mmomonyoko wa enamel na kubadilika kwa meno. Huwezi kuamini, lakini maji ya chupa ni chakula kimoja kama hicho ambacho polepole lakini hakika huondoa tabasamu letu zuri.
Kuongeza Kimetaboliki Yako Na Vyakula Hivi Vyenye Protini Na Magnesiamu
Vyakula vyenye protini ni: 1. Matiti ya Uturuki; Mayai 2; 3. Uji wa shayiri; 4. Jibini la Cottage; 5. Salmoni; 6. Maziwa; 7. Pipsnips; 8. Siagi ya karanga; 9. Baa za protini; 10. Tofu; 11. Mtindi. Orodha ya vyakula vyenye magnesiamu:
Onyo: Vyakula Hivi Huchafua Meno
Rangi ya meno kawaida huwa na jukumu muhimu katika jinsi wengine watakutambua. Kudumisha meno meupe inaweza kuwa ngumu, haswa wakati vyakula na vinywaji vingi vinaweza kuchafua. Nakala hii itakusaidia kuelewa ni vyakula na vinywaji gani vya kuepuka, au kupunguza ulaji wao kwa kiwango cha chini kufikia matokeo unayotaka.
Dk. Mermerski: Linda Afya Yako Na Vyakula Hivi
Watu wengi wamesikia jina la Pierre Ducan na lishe yake ya protini au ile ya Robert Atkins na lishe ya wanga inayohusiana na jina lake, lakini jina la Profesa wetu mashuhuri Dk. Mermerski, ambaye ni mwandishi wa vitabu 13 vya asili na watu dawa.
Kula Kadri Roho Yako Inavyotaka Vyakula Hivi Na Punguza Uzito Na Lishe Ya Dk Hay
Sio chakula kinachokufanya upoteze uzito haraka, lakini mifumo ya kula yenye afya ambayo inazidi kuwa maarufu ulimwenguni. Menyu ya usawa haisaidii tu kupunguza uzito, lakini pia kuzuia magonjwa mengi na hata kushinda yaliyopatikana tayari. Moja ya mifumo hii iliyothibitishwa ni lishe pamoja au lishe ya Merika wa Amerika Dr William Hay.
