2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi wamesikia jina la Pierre Ducan na lishe yake ya protini au ile ya Robert Atkins na lishe ya wanga inayohusiana na jina lake, lakini jina la Profesa wetu mashuhuri Dk. Mermerski, ambaye ni mwandishi wa vitabu 13 vya asili na watu dawa.
Pamoja na mtoto wake amechunguza zaidi ya bidhaa 100 maarufu zaidi za Kibulgaria zinazopatikana kwenye soko letu na amethibitisha mali zao za uponyaji. Hapa kuna vidokezo muhimu kutoka kwa Profesa Mermerski juu ya afya na lishe:
- Kulingana na Profesa Mermerski, mtindi wa Kibulgaria, pamoja na kuwa na asidi muhimu ya amino, ina uwiano bora kati ya mafuta na protini. Ni rahisi sana kuchimba na kusambaza mwili wa binadamu na nguvu. Kulingana na profesa, ikiwa unatumia kikombe 1 kwa siku, unaweza kuacha ugonjwa wa mifupa na kuzuia saratani ya tumbo;
- Unaweza kujua ikiwa mtindi ni wa kweli ikiwa utaiacha kwa masaa 2-3 kwenye joto la kawaida. Inapaswa kutolewa kinachoitwa msumari juu ya uso wake, ambayo ni kioevu cha manjano;
- Kwa kweli, mtindi wa Kibulgaria ndio msingi wa kuzuia magonjwa mengi, na pia inaweza kupoteza uzito. Unahitaji tu kuyeyuka kwenye kikombe 1 cha mtindi kijiko 1 cha asali, kijiko 1 cha mdalasini, kijiko 1 cha apple asilimia 100 pectini na matone 40 ya tincture ya propolis asilimia 30 Viungo vya mwisho vinaweza kusikika kuwa vya kushangaza, lakini zinauzwa katika maduka ya dawa zote. Kwa kutumiwa kwa maziwa ya kupendeza unaweza kula kifungua kinywa na chakula cha jioni na hivi karibuni mizani itaonyesha ufanisi wake;
- Kulingana na Profesa Dk Mermerski, vyakula vyenye afya vimegawanywa katika vikundi 11, ambavyo muhimu zaidi ni matunda, mboga, mtindi, divai na zabibu;
- Miongoni mwa mboga na matunda yenye thamani zaidi kwa ubongo ni viazi na zabibu, kwa sababu ni tajiri sana katika wanga. Kwa kuongezea, ni mbadala bora ya mkate. Ukweli ni kwamba watu wa kaskazini, ambao hutumia viazi zaidi ya mkate, hawateseka mara nyingi kama tunavyopata ugonjwa wa colitis au gastritis;
- Profesa Dk Mermerski anakubaliana kabisa na falsafa ya Wachina kwamba kabichi nyeupe, kolifulawa, broccoli na soya ni kati ya vyakula muhimu zaidi na hufanya moja kwa moja juu ya uzuri wa nje;
- Ni nzuri, ukiwa na kiu, sio kunywa maji tu, lakini kuibadilisha mara kwa mara na tikiti maji, tikiti maji au tango;
- Ni vizuri kula samaki wa kuchoma kwa sababu ina seleniamu, ambayo ni antioxidant muhimu;
- Kama wataalam wengine wote, Profesa Dk Mermerski anashauri kutumia mafuta tu, sio mafuta.
Ilipendekeza:
Epuka Vyakula Hivi Ili Kulinda Meno Yako Kutoka Kwa Caries Na Madoa
Madaktari wa meno wamekuwa wakituonya kwa miaka kadhaa juu ya athari mbaya ambazo pipi na chokoleti zina meno yetu. Lakini kuna sababu zingine nyingi zilizofichwa za caries, mmomonyoko wa enamel na kubadilika kwa meno. Huwezi kuamini, lakini maji ya chupa ni chakula kimoja kama hicho ambacho polepole lakini hakika huondoa tabasamu letu zuri.
Kuongeza Kimetaboliki Yako Na Vyakula Hivi Vyenye Protini Na Magnesiamu
Vyakula vyenye protini ni: 1. Matiti ya Uturuki; Mayai 2; 3. Uji wa shayiri; 4. Jibini la Cottage; 5. Salmoni; 6. Maziwa; 7. Pipsnips; 8. Siagi ya karanga; 9. Baa za protini; 10. Tofu; 11. Mtindi. Orodha ya vyakula vyenye magnesiamu:
Vyakula Vyenye Afya Kwa Afya Yako Nzuri Ya Akili
Imeonyeshwa kuwa kuna uhusiano kati ya afya ya akili na lishe. Wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili wanatambua kuwa ni muhimu sana kwa ustawi wa mgonjwa kufuata lishe na kula vyakula vyenye afya. Wakati kuna upungufu wa kikundi fulani cha virutubisho, basi shida ya afya ya akili inaweza kutokea.
Afya Yako Na Lishe Hutegemea Aina Yako Ya Damu
Damu ina jukumu kubwa katika utendaji wa mwili wa mwanadamu. Inatoa virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa mwili. Damu ni ya kipekee, inaanza kupata sifa zake kutoka kwa tumbo la mama. Tangu nyakati za zamani, watu wameamini kuwa damu ina mali ya kushangaza.
Hivi Ni Vyakula Ambavyo Vinapaka Rangi Meno Yako
Kila mtu anataka meno yake kuwa meupe na yenye afya. Lakini sio kila mtu anajua kuwa adui mkubwa wa tabasamu 24-carat ni chakula. Vyakula vingi tunavyokula kila siku vina molekuli zenye rangi nyingi inayoitwa chromojeni, ambayo hubadilika rangi ya meno sisi, tukishikamana na uso wao.
