2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hii ni orodha kamili ya msukumo wa vitafunio vyenye afya, kitamu na haraka ambavyo unaweza kupata vya kutosha kati ya chakula kikuu!
1. Kikombe cha chai ya kijani na limao;
2. Superfood smoothie;
3. Nyanya za Cherry;
4. Celery inajifunga na hummus;
5. Vipande vya Apple;
6. Walnuts;
7. Zucchini iliyokatwa na salsa;
8. Cherries tamu;
9. edamame ya Stewed;
10. Changanya karanga;
11. Zabibu safi;
12. Lozi zilizolowekwa;
13. Ndizi iliyokatwa na siagi ya karanga;
14. Brokoli na cauliflower yenye mvuke, na vitafunio vya maharagwe;
15. Karoti, celery, matango, nyanya;
16. Jordgubbar safi;
17. Tangerines / machungwa;
18. Pilipili iliyokatwa na hummus;
19. Blueberi safi;
20. Parachichi safi;
21. Cale chips katika oveni;
22. Embe safi;
23. Tarehe;
24. Puree safi ya apple;
25. Ice cream ya ndizi mbichi;
26. Vijiti vya matunda;
27. Cranberries;
28. Tortilla ya jumla;
29. Mikorosho;
30. Glasi ya maziwa ya nati;
31. Mizeituni iliyo na nyanya za cherry;
32. Ice cream ya ndizi na chokoleti nyeusi;
33. Mishipa ya matunda iliyoinyunyizwa na mdalasini;
34. Tikiti iliyokatwa;
35. Saladi ya matunda;
36. Chips za zukini kwenye oveni na salsa safi;
37. Baa ya protini ghafi;
38. Viazi vitamu kwenye oveni;
39. Chokoleti nyeusi;
40. Berries;
41. Matunda yaliyokaushwa;
42. Karanga;
43. Zabibu;
44. Zabibu;
45. Pistachio;
46. Apricots;
47. Uji wa shayiri na matunda;
48. Matunda laini;
49. Vijiti vya mboga na guacamole;
50. Mizeituni na kachumbari;
51. Mayai ya kuchemsha ngumu;
52. Parachichi na jibini la kottage;
53. Peaches;
54. Vipande vya embe safi;
55. Vipande vya mananasi safi;
56. Mbegu chache za malenge;
57. Karoti na kuzamisha parachichi;
58. Baa za protini zilizo na quinoa;
59. Uyoga wa marini;
60. Bakuli ya beriti iliyochanganywa;
61. Karanga zilizochomwa;
62. Mkate wa jumla na pesto;
63. Saladi ya jodari;
64. Nyanya iliyokatwa na feta;
65. Mtindi wa Uigiriki na matunda ya samawati;
66. Pete za vitunguu nyekundu zilizooka;
67. Saladi ya bustani;
68. Wavumbuzi wa wanga wa chini;
69. Mbegu za alizeti;
70. Mchele;
71. Mtoto wa kukaanga na mdalasini;
72. Maziwa ya mlozi;
73. Crackers na asali na ufuta tahini;
74. Melon iliyokatwa;
75. Nectarines.
Na mengi zaidi - bidhaa yoyote mpya ambayo haijafungashwa, iliyowekwa kwenye makopo kwa njia fulani, inaweza kukupa chakula kitamu na chenye afya.
Ilipendekeza:
Vidokezo Vya Juu Vya Kuandaa Sahani Ladha Na Afya Na Viazi
Viazi mara nyingi huwa kwenye orodha ya vyakula visivyo na maana kwa watu wanaofuata lishe maalum. Maneno kama "viazi yanazidi kunona" na "sio vizuri kuchanganya viazi na protini (nyama)" ambazo tunasikia mara nyingi zimechangia ukweli kwamba viazi zinazidi kuepukwa.
Vyakula Ladha Zaidi Na Vya Afya Vya Machi
Haijalishi ni msimu gani wa mwaka tulio, kila aina ya chakula na matunda na mboga mpya sasa zinaweza kupatikana kwenye soko. Kwa mfano, labda umegundua kuwa hata wakati wa msimu wa baridi unaweza kununua jordgubbar, tikiti na tikiti maji, ambazo ni kawaida kwa msimu wa joto.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Maligiano Au Jinsi Ya Kutengeneza Vitafunio Vya Kupendeza Vya Balkan
Maligiano , au kijani ajvar, ni vitafunio vya jadi vya Balkan, ambavyo kwa rangi wakati mwingine hufanana na pesto. Huandaa haswa kutoka kwa aubergines zilizochujwa, pilipili kijani kibichi, vitunguu sawi, mafuta ya alizeti. Inapata jina lake kutoka kwa neno la Kiitaliano la mbilingani - melanzane.
Vitafunio Vya Bure Vya Shule Havina Ladha Na Vinaharibiwa
Kila asubuhi watoto katika nchi yetu hula kiamsha kinywa na ubora wa chini na katika hali nyingi chakula kilichoharibiwa kulingana na vitafunio vya bure kwa wanafunzi wanaotolewa na serikali, wazazi huashiria ishara ya btv. Mama mmoja hata alimwonyesha mtoto wake sandwich, ambayo ilikuwa na vipande viwili vya gundi na safu nyembamba ya jibini la manjano kati yao.
