2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanasayansi wa Harvard wameonyesha kuwa kula bakuli la quinoa kwa siku kunaweza kutukinga na magonjwa hatari kama kansa, shida za moyo na magonjwa ya kupumua.
Kwa kuongezea, utafiti huo unasema kwamba tunaweza kutegemea sio tu kwa quinoa kwa afya, lakini pia kwa oatmeal. Matokeo yalionyesha kuwa matumizi ya bidhaa hizi yalipunguza hatari ya magonjwa hatari kwa 17%.
Vyakula ni nzuri kwa sababu vina utajiri wa nyuzi, madini na vioksidishaji.
Utafiti huo ulijumuisha zaidi ya watu 367,000 kutoka majimbo manane ya Amerika. Chakula chao kimeangaliwa kwa karibu miaka 14 hadi faida za quinoa zianzishwe.
Utafiti huo pia ulizingatia mambo mengine kama vile kuvuta sigara na shughuli za mwili za washiriki wa utafiti.
Kulingana na matokeo ya mwisho, tunahitaji kula gramu 34 tu za quinoa kwa siku ili kupunguza hatari ya kufa mapema kutokana na uvimbe au ugonjwa wa moyo kwa 17%.
Matumizi ya shayiri ina athari sawa ya kiafya. Kiasi sawa cha shayiri hupunguza hatari ya magonjwa hatari.
Mtaalam anayeongoza katika utafiti huo, Dk Lu Qi, anasema utafiti huo unathibitisha athari nzuri za fiber kwenye mwili. Mbali na kutosheleza njaa, wanalinda dhidi ya magonjwa ya moyo na saratani, yaandika Telegraph.
Watu ambao hula nafaka kamili hupunguza hatari ya magonjwa ya kupumua kwa 11%, na uwezekano wa kupata ugonjwa wa sukari ni 48% chini.
Nafaka kwa muda mrefu imekuwa chanzo cha maisha kilichothibitishwa kwa sababu ya vitamini, nyuzi na madini yaliyomo, na quinoa sio ubaguzi. Haina gluten, ambayo inafanya kuwa chakula bora kwenye menyu ya watoto na vijana.
Ilipendekeza:
Na Kikombe Cha Chai Ya Manjano Kwa Siku Unapunguza Uzito Na Kuweka Ujana Wako
Nadra na ya kipekee, chai ya manjano polepole huanza kushinda watu wanaopenda chai. Inayo harufu nzuri ya matunda, ladha tamu na hutoa faida nyingi za kiafya. Kama chai nyingine nyingi, chai ya manjano ilizaliwa nchini China na polepole inakuwa maarufu ulimwenguni kote.
Vikombe 3 Vya Kahawa Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Saratani
Utafiti mpya umeonyesha kuwa vikombe 3 vya kahawa kwa siku vinaweza kupunguza hatari ya saratani ya ini kwa 50%. Kulingana na mwandishi wa utafiti wa hivi karibuni, Dk Carlo La Vecchia wa Taasisi ya Mario Negri ya Utafiti wa Dawa huko Milan, majaribio hayo yanathibitisha kuwa kahawa inaweza kuwa na athari nzuri sana kwa afya ya binadamu.
WHO: Lishe Bora Inaweza Kumaliza Magonjwa Ya Moyo Na Saratani
Lishe anuwai na yenye usawa ni msingi wa maisha yenye afya. Lishe isiyofaa pamoja na hali ya akili ni moja ya sababu kuu za hatari ya kutokea kwa magonjwa mengi sugu. Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, karibu 1/3 ya ugonjwa wa moyo na mishipa na saratani inaweza kuepukwa kupitia lishe bora na yenye afya.
Kahawa Hupunguza Hatari Ya Kifo Kwa Asilimia 15 Kila Siku
Ikiwa wewe ni mjuzi wa kahawa ya asubuhi, siku yako inaweza kuanza kwa kupendeza zaidi baada ya kuelewa matokeo ya utafiti mkubwa wa hivi karibuni juu ya matumizi ya kinywaji chenye kafeini yenye kunukia. Watafiti kutoka Kituo cha Saratani cha Kitaifa cha Japani walichunguza uhusiano kati ya matumizi ya kahawa ya kila siku na umri wa kuishi.
Bia Moja Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo Kwa Asilimia 25
Hakika mtu mwerevu alisema mara moja na mahali kwamba hakuna kitu bora kuliko bia baridi katika joto lijalo la majira ya joto (milele). Ilibainika hakukosea. Utafiti mpya wa wanasayansi kutoka Taasisi ya Neurolojia ya Italia Pocilli umeonyesha kuwa bia moja kwa siku hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na magonjwa mengine ya moyo na mishipa kwa asilimia 25.
