2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa wewe ni mjuzi wa kahawa ya asubuhi, siku yako inaweza kuanza kwa kupendeza zaidi baada ya kuelewa matokeo ya utafiti mkubwa wa hivi karibuni juu ya matumizi ya kinywaji chenye kafeini yenye kunukia.
Watafiti kutoka Kituo cha Saratani cha Kitaifa cha Japani walichunguza uhusiano kati ya matumizi ya kahawa ya kila siku na umri wa kuishi. Utafiti huo ulihusisha zaidi ya watu 90,000 kati ya miaka 40 na 69. Washiriki walilazimika kujibu maswali yanayohusiana na matumizi yao ya kahawa mara kwa mara.
Matokeo yalionyesha kuwa wale waliokunywa kikombe kimoja au viwili vya kahawa kwa siku walikuwa na hatari ndogo ya kifo katika siku za usoni. Hiyo ni, unywaji wa kahawa wa kawaida hupunguza kwa zaidi ya 15% hatari ya kifo cha mapema au ugonjwa.
Walakini, hii sio somo la kwanza kuthibitisha nadharia hii. Taasisi ya Saratani ya Kitaifa nchini Merika pia imepata matokeo haya mazuri.
Kulingana na timu ya Dk Neil Friedman, kadiri watu wa kahawa wanavyotumia zaidi, ndivyo wanavyoweza kufa kwa moyo au magonjwa ya kupumua, kiharusi, jeraha, ajali, ugonjwa wa sukari na hata maambukizi. Ingawa kahawa ina kafeini, ambayo inaweza kuongeza kwa muda kiwango cha moyo na shinikizo la damu kwa watu wengine, pia ina misombo mingine na vioksidishaji vyenye athari ya kiafya.
Washiriki wenye umri kati ya miaka 50 na 71 walizingatiwa kwa miaka 12. Dk Friedman anasema kikwazo kikubwa kwa wanywaji wa kahawa ambao wanataka kuongeza muda wa kuishi ni sigara.
Ilijulikana sana kuwa kahawa ilifuatana na sigara, na wavutaji sigara walikula nyama nyekundu zaidi na matunda na mboga kidogo, walifanya mazoezi kidogo na kunywa pombe zaidi - kwa maneno mengine - kulingana na tabia zote mbaya ambazo huzidisha afya zao.
Walakini, matarajio ya maisha sio kitu pekee chanya ambacho wapenzi wa vinywaji vya nishati hupata kwa kunywa kahawa yao ya asubuhi.
Caffeine inakuza na kuharakisha athari. Kunywa kikombe cha kahawa asubuhi hufanya iwe ya kutosha, kufikiria zaidi na kuweza kutatua kazi rahisi. Hii ni kwa sababu kafeini huchochea sehemu hizo za ubongo ambazo zinawajibika kwa mhemko wetu mzuri.
Ilipendekeza:
Vikombe 3 Vya Kahawa Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Saratani
Utafiti mpya umeonyesha kuwa vikombe 3 vya kahawa kwa siku vinaweza kupunguza hatari ya saratani ya ini kwa 50%. Kulingana na mwandishi wa utafiti wa hivi karibuni, Dk Carlo La Vecchia wa Taasisi ya Mario Negri ya Utafiti wa Dawa huko Milan, majaribio hayo yanathibitisha kuwa kahawa inaweza kuwa na athari nzuri sana kwa afya ya binadamu.
Wanasayansi: Karanga Chache Kwa Siku Hulinda Dhidi Ya Kifo Cha Mapema
Kula karanga chache tu kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya kifo mapema, wanasema watafiti wa Chuo Kikuu cha Maastricht, ambao walifanya utafiti mkubwa. Kwa zaidi ya muongo mmoja, wanasayansi wa Uholanzi wamejifunza athari ambayo ulaji wa kila siku wa karanga una mwili wa binadamu.
Kila Glasi Ya Maziwa Huongeza Hatari Ya Kifo Kwa Asilimia 15
Kila mtu anajua ni muhimu kunywa maziwa. Kalsiamu iliyo ndani yake husaidia mifupa yetu kuwa na afya na nguvu. Walakini, imani hii inaweza kuwa mbaya kabisa. Kikundi cha wanasayansi wa Uswidi huhoji faida za maziwa. Walifanya utafiti, ambao matokeo yake ni zaidi ya kusumbua.
Bia Moja Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo Kwa Asilimia 25
Hakika mtu mwerevu alisema mara moja na mahali kwamba hakuna kitu bora kuliko bia baridi katika joto lijalo la majira ya joto (milele). Ilibainika hakukosea. Utafiti mpya wa wanasayansi kutoka Taasisi ya Neurolojia ya Italia Pocilli umeonyesha kuwa bia moja kwa siku hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na magonjwa mengine ya moyo na mishipa kwa asilimia 25.
Kikombe Cha Quinoa Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Saratani Na Magonjwa Ya Moyo
Wanasayansi wa Harvard wameonyesha kuwa kula bakuli la quinoa kwa siku kunaweza kutukinga na magonjwa hatari kama kansa, shida za moyo na magonjwa ya kupumua. Kwa kuongezea, utafiti huo unasema kwamba tunaweza kutegemea sio tu kwa quinoa kwa afya, lakini pia kwa oatmeal.
