2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maharagwe ni kati ya vyakula muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini, inaweza kufanikiwa kuchukua nafasi ya nyama. Ni ukweli unaojulikana kuwa ina vitamini vingi na madini yenye thamani.
Sio maarufu sana, hata hivyo, ni ukweli kwamba maharagwe husababisha kutolewa kwa gesi, ambayo, ingawa sio uzoefu chungu, haifurahishi kwa wengine. Ni kwa sababu hii watu wengi huepuka kuitumia, na hivyo kujinyima vitu vyote vyenye thamani na vyenye faida kwa afya ya binadamu.
Na kuna suluhisho la shida. Ni muhimu tu kujua jinsi ya kuandaa maharagwe vizuri ili kuondoa gesi zinazokasirisha na uvimbe unaowezekana. Hapa kuna vidokezo:
- Kila mtu amesikia kuwa ni vizuri kulowesha maharagwe kwenye maji baridi ili ichukue muda mrefu kupasha moto. Lakini hiyo sio sababu tu imelowekwa. Kulowesha pia hufanywa ili kufanya maharagwe iwe rahisi kumeng'enya na kwa hivyo sio kusababisha mabadiliko ya gesi. Walakini, ni muhimu kuiloweka kwenye maji ya joto, sio maji baridi;
- Kuwa na uhakika iwezekanavyo kwamba ulaji wa maharagwe uliyoandaa hautasababisha tabia kama hiyo ya kijamii, ni vizuri kubadilisha maji ambayo hutiwa maji kila wakati ili isiweze kupoa;
- Njia nyingine iliyojaribiwa ni kuchemsha maharagwe moja kwa moja kwa dakika chache kisha iache ikae kwenye maji ya moto, ambayo unapaswa kubadilisha mara kwa mara;
- Na kinyume na ushauri wa bibi yangu, ambayo inasema kuwa maharagwe yameachwa yamelowekwa usiku uliopita na inapaswa kusimama kwa masaa 12, ukweli ni kwamba inachukua masaa 18-24. Hii itakuokoa kutoka kwa malezi ya gesi.
- Na mwisho, viungo vinabaki. Kuongeza mint, kwa mfano, sio tu jadi. Inafanywa ili kutuliza mfumo wa mmeng'enyo, ambao unaweza kusindika maharagwe haraka na bila uchungu bila kutolewa gesi. Kwa sababu hiyo hiyo, unaweza kuongeza kitamu au laini.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuondoa Gesi
Uwepo wa kiwango kikubwa cha gesi ndani ya matumbo ni jambo lisilo la kufurahisha na lenye uchungu. Hisia ya uzito ndani ya tumbo na uvimbe huleta usumbufu katika mwili. Mbali na kuwa chungu, gesi inaweza kukuweka katika hali ngumu sana ukiwa mahali pa umma.
Jinsi Ya Kuondoa Gesi Ndani Ya Tumbo
Sisi sote tunajua jinsi hawapendezi gesi tumboni na wakati mwingine hata chungu. Kama wahasiriwa, lazima tuanze kwa kuchukua hatua, kwa sababu kila shida iliyokandamizwa inakuwa ya kudumu. Katika nakala hii utaweza kusoma sheria kadhaa za kimsingi ambazo zinaweza kutuliza tumbo linalojaa na kumaliza usumbufu huu.
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Je! Unasumbuliwa Na Tumbo Na Gesi Baada Ya Kula? Ndiyo Maana
Moja ya mambo yasiyofurahi sana ni gesi na bloating. Watu wengi wanakabiliwa na shida hii baada ya kula. Wanasababisha usumbufu mkubwa kwa mtu huyo na wanaweza kuwa na athari mbaya kwa tabia zake za kila siku. Katika kesi ya kila mara baada ya kula, tumbo lako huvimba , labda kwa sababu ya moja ya sababu zifuatazo:
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
