2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uwepo wa kiwango kikubwa cha gesi ndani ya matumbo ni jambo lisilo la kufurahisha na lenye uchungu. Hisia ya uzito ndani ya tumbo na uvimbe huleta usumbufu katika mwili.
Mbali na kuwa chungu, gesi inaweza kukuweka katika hali ngumu sana ukiwa mahali pa umma. Tazama kile kinachoweza kufanywa ili kuondoa shida hii mbaya sana.
1. Badilisha mlo wako. Punguza vinywaji vyenye kupendeza na kahawa, vyakula vyenye mafuta na mboga mbichi. Mchanganyiko wa vyakula fulani kama mkate na nyama, na pia keki zingine zilizo na matunda huzidisha hali hiyo.
2. Sio muhimu tu tunachokula, bali pia jinsi gani. Usichukue pumzi na chakula, pia usile haraka sana na usisonge. Tafuna chakula vizuri na usinywe maji mengi wakati wa kula.
3. Ikiwa unachukua dawa za kuua viuadudu, inawezekana kukasirisha kwa muda usawa wa mimea ya matumbo. Ili kurejesha mmeng'enyo wako, kula mtindi angalau mara moja kwa siku.
4. Kunywa juisi za kuzuia gesi - hizi ni juisi ya mananasi na juisi ya papai. Wanasaidia kumengenya na kupunguza gesi chungu.
5. Matibabu ya mitishamba - chamomile, zeri ya limao, thyme, mzizi wa tansy au tangawizi, zote hupunguza gesi.
Katika 500 g ya maji ya moto weka mabua ya thyme iliyokatwa vizuri. Mara baada ya kutumiwa kupozwa, chuja. Kunywa kikombe cha kahawa mara 4 kwa siku.
Tafuna juu ya matunda 8 ya coriander mara mbili kwa siku. Kumeza na maji kidogo. Unaweza pia kufanya decoction kwa kuweka kijiko cha matunda ya coriander katika 250 g ya maji ya moto. Kunywa decoction kwa siku.
Chemsha ndizi 3-4 na lita 2 za maji na uache zipoe. Shika na kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu na usiku kabla ya kulala glasi moja.
6. Massage tumbo na harakati nyepesi kwa mwelekeo wa saa.
7. Kula mizeituni mitatu katika kila mlo.
8. Shinikizo la moto na baridi - weka kitambaa cha moto tumboni kwa dakika 3, halafu kitambaa baridi kwa karibu dakika. Rudia utaratibu mara kadhaa.
Ikiwa gesi ina nguvu na ni ya muda mrefu, ni vizuri kushauriana na gastroenterologist.
Ilipendekeza:
Kula Rahisi Kwenye Likizo! Hapa Kuna Jinsi Ya Kuondoa Pete Haraka
Kulingana na takwimu za hivi karibuni, wakati wa likizo kuu kama Krismasi, Pasaka, Siku ya St George na zingine. watu wengi hupata kati ya kilo 3 hadi 5. Mbali na kuwa hatari kwa hali ya mwili ya mtu, inaweza pia kuathiri akili yake. Kuna watu wachache ambao wanajipenda wenyewe na hawajali maono yao.
Jinsi Ya Kudhibiti Gesi Na Bloating
Tumbo la kuvimba ni malalamiko ya kawaida ambayo hutuletea usumbufu mkubwa. Kinachoitwa kunung'unika ni aibu kwetu - kila wakati ujao tuna wasiwasi kuwa wengine wataisikia. Ili kukabiliana na hali hiyo tunahitaji kujua kwanini tumbo letu linavimba na ni chakula gani kinachosababisha.
Jinsi Ya Kuondoa Gesi Ndani Ya Tumbo
Sisi sote tunajua jinsi hawapendezi gesi tumboni na wakati mwingine hata chungu. Kama wahasiriwa, lazima tuanze kwa kuchukua hatua, kwa sababu kila shida iliyokandamizwa inakuwa ya kudumu. Katika nakala hii utaweza kusoma sheria kadhaa za kimsingi ambazo zinaweza kutuliza tumbo linalojaa na kumaliza usumbufu huu.
Jinsi Ya Kujikinga Na Gesi?
Tukio la mara kwa mara la gesi kwa kweli inaweza kututia aibu na kutufanya tujisikie vibaya. Ili tusiingie katika hali ngumu mahali pa umma, lakini pia tujisikie vizuri katika miili yetu, tunahitaji kujua ni nini sababu zinazowezekana za gesi na kujilinda kutoka kwao.
Jinsi Ya Kuondoa Gesi Zenye Kuchochea Baada Ya Kula Maharagwe?
Maharagwe ni kati ya vyakula muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini, inaweza kufanikiwa kuchukua nafasi ya nyama. Ni ukweli unaojulikana kuwa ina vitamini vingi na madini yenye thamani. Sio maarufu sana, hata hivyo, ni ukweli kwamba maharagwe husababisha kutolewa kwa gesi, ambayo, ingawa sio uzoefu chungu, haifurahishi kwa wengine.
