2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tukio la mara kwa mara la gesi kwa kweli inaweza kututia aibu na kutufanya tujisikie vibaya. Ili tusiingie katika hali ngumu mahali pa umma, lakini pia tujisikie vizuri katika miili yetu, tunahitaji kujua ni nini sababu zinazowezekana za gesi na kujilinda kutoka kwao.
Kula kile kinachoitwa vyakula vya kutengeneza gesi ni sharti la kawaida kwa bloating na hali zingine zinazoambatana. Maharagwe, banzi, dengu, mimea ya Brussels, broccoli, kolifulawa na karanga ni maarufu kama hivyo. Kula uyoga, aina zingine za mkate, vitunguu, vitunguu, bilinganya pia ingekuwa na athari.
Matumizi ya gum ya kutafuna na vinywaji vya kaboni (iwe ni pombe au sio pombe) hufanya kazi kwa njia ile ile. Kwa watu walio na uvumilivu wa lactose kwa gesi na uvimbe husababisha kula maziwa na bidhaa anuwai za maziwa. Kwa hivyo ikiwa unataka kuondoa gesi, unahitaji kupunguza matumizi ya vyakula na vinywaji hivi vyote.
Lazima tutaje, hata hivyo, kwamba wakati mwingine gesi zinaweza kuundwa katika tabia zingine mbaya. Hii ndio kesi ya kuvuta sigara wakati wa kula. Nayo, tunanyonya hewa inayoingia mwilini mwetu.
Ni kawaida kwake basi kujaribu kumwacha kwa njia moja au nyingine. Vivyo hivyo kwa kula na mdomo wako wazi. Unapotafuna chakula chako, hakikisha kinywa chako kimefungwa na hakuna hewa inayoingia. Tafuna polepole na mfululizo.
Kuwa mwangalifu na kunywa kutoka kwa majani. Epuka kufanya hivyo kwani inaweza pia kusababisha hewa kupita kiasi kumezwa.
Ili kuzuia upole, saidia mchakato wa kumengenya na chai ya mint au tangawizi. Kunywa chai dakika 30-40 baada ya kula.
Hapa ndipo mahali pa kutaja kitu kingine muhimu. Wakati mwingine gesi inaweza kuunda wakati chakula hakijajumuishwa vizuri. Kwa hivyo, epuka kula vyakula na vinywaji vyenye baridi kali na moto sana. Wacha kila kitu unachochukua kiwe kwenye joto la karibu.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuondoa Gesi
Uwepo wa kiwango kikubwa cha gesi ndani ya matumbo ni jambo lisilo la kufurahisha na lenye uchungu. Hisia ya uzito ndani ya tumbo na uvimbe huleta usumbufu katika mwili. Mbali na kuwa chungu, gesi inaweza kukuweka katika hali ngumu sana ukiwa mahali pa umma.
Jinsi Ya Kudhibiti Gesi Na Bloating
Tumbo la kuvimba ni malalamiko ya kawaida ambayo hutuletea usumbufu mkubwa. Kinachoitwa kunung'unika ni aibu kwetu - kila wakati ujao tuna wasiwasi kuwa wengine wataisikia. Ili kukabiliana na hali hiyo tunahitaji kujua kwanini tumbo letu linavimba na ni chakula gani kinachosababisha.
Jinsi Ya Kuondoa Gesi Ndani Ya Tumbo
Sisi sote tunajua jinsi hawapendezi gesi tumboni na wakati mwingine hata chungu. Kama wahasiriwa, lazima tuanze kwa kuchukua hatua, kwa sababu kila shida iliyokandamizwa inakuwa ya kudumu. Katika nakala hii utaweza kusoma sheria kadhaa za kimsingi ambazo zinaweza kutuliza tumbo linalojaa na kumaliza usumbufu huu.
Jinsi Ya Kupika Mayai Ili Kujikinga Na Salmonella
Mayai na salmonella ni mada ambayo inaonekana mara kwa mara katika vipindi vya habari Mara nyingi habari kama hizo hutoka kwa chekechea. Sumu ya Salmonella ni mbaya sana na dalili ni pamoja na maumivu ya tumbo, homa, homa, homa, maumivu ya kichwa, kutapika na kuhara.
Jinsi Ya Kujikinga Na Kuchanganya Unga
Mara nyingi, wakati wa kusoma mapishi ya vishawishi anuwai vya keki, tunapata msemo usichanganye unga , lakini bila maagizo yoyote ya jinsi ya kuepuka kosa hili. Katika nakala hii tutajaribu kuelezea kwanini shida hii hufanyika na jinsi ya kuikwepa.
