2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Kila mwanamke anayejiheshimu anajua kwamba anapaswa kuwa mwangalifu juu ya nini, wakati gani na ni kiasi gani cha chakula anaweka kinywani mwake kila siku. Lishe, lishe, wakati mwingine mazoezi ya michezo yasiyoweza kuvumilika ni eneo lililofanyiwa utafiti mzuri wa ubatili wa wanawake. Hakuna wakati wote wa lishe maalum na sahani zilizoandaliwa kwa uangalifu nyumbani.
Mara nyingi mwanamke wa kisasa, anayefanya kazi anapaswa kula chakula cha mchana, chakula cha jioni katika mgahawa nje wakati wa mkutano wa biashara au alasiri tu ya kupendeza na marafiki. Sahani nyingi katika mikahawa bila shaka ni kitu kitamu ambacho ni ngumu kujiondoa.
Ili usijitese mwenyewe na saladi ya kijani kibichi, wakati kila mtu karibu na wewe anakula sahani ladha na ya kupendeza katika mgahawa wa Uigiriki au Uhindi, hapa kuna sheria kadhaa za msingi za kufuata katika hali kama hiyo. Vyakula vya Uigiriki na Kiasia ni moja wapo ya ujinga zaidi kwa lishe. Kwa hivyo jaribu kutoka kwenye mtego wao kwa kuzunguka.
Unapokaa kwenye mkahawa wa Uigiriki ni wazi - kutakuwa na chakula kizuri. Sheria ya kwanza na ya msingi ni kumwuliza mhudumu kukuhudumia mafuta ya mzeituni, mfano wa vyakula vya Mediterranean, kando. Kwa njia hii utaweza kuamua mwenyewe ni kiasi gani cha kuweka kwenye chakula kwenye sahani. Falafel ni aina ya jaribu katika vyakula vya majirani zetu wa kusini, lakini jaribu kuipinga.
Badala yake, chagua sarmis ya mzabibu kama kivutio. Utalazimika pia kusema "hapana" kwa hummus ya kupendeza au taramasala. Kwa sahani kuu unaweza kuagiza vipande vya nyama kavu kwa kebab, ikiwa hapo awali haikuingizwa kwenye siagi. Samaki na kuku wa kuku ni suluhisho nzuri sana.
Kwa kweli, unaweza kuchanganya hii yote na saladi tajiri ya nyanya, matango, lettuce, vitunguu, na msimamo wa kutozidisha na jibini na mizeituni juu yake. Kuwa macho ikiwa unaamua kuagiza dagaa kwa kozi kuu - inapaswa kutumiwa bila mafuta ya ziada.
Vyakula vya Kihindi na aina zingine za vyakula vya Asia ni vya kupendeza sana na vya kupendeza, lakini lazima tukubali, ni hatari sana. Sababu ya hii ni kwamba sahani nyingi katika vyakula vya Kihindi zimeandaliwa na idadi kubwa sana ya ng'ombe safi au mafuta ya nazi, ambayo ni moja ya maadui wakubwa wa lishe bora.
Unahitaji kujua - vyakula vya Kiasia sio kabisa kwa wale ambao tunajaribu kula lishe. Walakini, ikiwa utakutana na mkahawa fulani wa Kihindi, kuna sufuria kadhaa ambazo zinaruhusiwa.
Ikiwezekana, zimeandaliwa kwenye sufuria za udongo au kwenye grill, ukiacha kori ya juu, japo michuzi ya kitamu na ya manukato. Tunakushauri kuagiza teak ya kuku, dopia au jalfrezi ya kamba. Mchele wa Pulao au bia inapendekezwa - kuagiza wazi. Unaweza kubadilisha mchele na mkate wa chapati.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuchukua Nafasi Ya Vyakula Visivyo Vya Afya Na Vyenye Afya?
Kwa watu wengi, kula kwa afya na mazoezi ni kipaumbele namba moja, ambacho kinahitaji kujitolea kamili kufikia matokeo unayotaka. Tayari umeandika lishe muhimu na mapishi, umeanzisha programu ya mazoezi ambayo inakuridhisha na kwa kweli umefanya vitu hivi kuwa sehemu muhimu ya maisha yako.
Vinywaji Vya Afya Na Thyme Kutoka Kwa Wagiriki Wa Zamani
Ikiwa kuna mmea ambao huponya kweli, ni thyme . Mmea huu una athari bora ya uponyaji na inaweza kutumika katika hali na hali anuwai. Tutakuambia juu ya njia maarufu zaidi za kutumia thyme, faida zake, ubadilishaji, tutagusa hata mada ya kupunguza uzito.
Jinsi Wahindi Wanavyoandaa Mafuta Ya Ghee Iliyosafishwa
Kuandaa siagi iliyosafishwa sio ngumu, lakini inachukua muda. Ili kupata mafuta safi, unahitaji kuyeyusha siagi na kuipika kwenye moto mdogo hadi maji yatoke na chembe chembe za protini zilizojitenga, zikatulia chini au kupanda juu. Unapoziondoa, utapata mafuta safi (ghee) na rangi ya kahawia.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Njia 10 Za Kula Afya Katika Mikahawa Ya Wahindi
Lini unakula katika mgahawa wa Kihindi , wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kupata sahani iliyo na afya. Kulingana na Shirika la Moyo la Amerika, ladha nyingi tofauti za vyakula vya India ni kwa sababu ya vitu kama siagi iliyofafanuliwa, ambayo hutumiwa kukaranga viungo vingi kwenye sahani anuwai.