2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wazazi wote wana wasiwasi juu ya ubora wa chakula shuleni na kile watoto wao hutumia wakati wa mchana shuleni. Ulaji wa vikundi kuu vya chakula - wanga, protini, mafuta, ni muhimu sana kwa vijana.
Kuna njia ya kushawishi kula kwa afya kwa kuandaa chakula kwa mtoto wakati wa mchana, haswa ikiwa anaenda shule na anatumia karibu masaa 10 kwa siku shuleni. Hapa kuna vidokezo:
Chakula cha sanduku lazima kiwe kavu na bila michuzi inayoweza kumwagika;
2.) Inapaswa kudhani matumizi safi kabisa. Iwe kula chakula cha mchana kwenye kiti au kwenye dawati lake, mtoto anapaswa kula bila kuchafua. Pia ni lazima kuwa na leso;
3.) Ikiwa mtoto wako ana hamu ya chakula, andaa vitafunio - kama kiamsha kinywa. Kipande cha chokoleti, muffini au biskuti za nyumbani ni kamili kwa viburudisho vya mchana;
4.) Menyu yenyewe inapaswa kuwa tofauti katika ladha na muundo, kuwa na matunda na mboga mboga, bidhaa za maziwa, juisi za kujifanya au safi. Pie ya kujifanya, sandwich ya kufurahisha, ndizi au muffini za apple, kuki za muesli ni maoni mazuri na anuwai;
5.) Wakati huo huo haupaswi kupita kiasi na kipengee cha afya katika lishe. Unapoandaa chakula kwa mwanafunzi wako, unaweza kufanya vivyo hivyo kwako mwenyewe. Kazini, shuleni, tunatumia siku zetu nyingi za fahamu. Kula kutoka nyumbani ni njia ya kudhibiti kile tunachokula na kukiweka kiafya. Hii inaokoa pesa kwenye chakula kimoja, lakini imenunuliwa kutoka kwenye mgahawa, ambayo huwezi kudhibiti.
Ilipendekeza:
Rudi Shuleni: Mawazo Ya Kiafya Kwenye Sanduku La Chakula Cha Mchana Cha Mtoto Wako
Kupata maoni ya kupendeza ya vitafunio vyenye afya na vya kusisimua kwa masanduku ya chakula cha mchana kwa watoto wakati mwingine inaweza kuwa changamoto ya kweli, haswa ikiwa unajaribu kuzuia kujaza watoto na chips na chokoleti kutoka kwa mazungumzo kila siku.
Kwa Chakula Cha Mchana Chenye Afya Shuleni
Tunampeleka mtoto wetu shuleni kila siku, lakini tunajua anakula nini? Wakati watoto wetu ni wadogo, vitu viko mikononi mwetu. Tunahitaji kuwafundisha kuwa kula afya ni muhimu na tunaweza kuifanya sio tu nyumbani lakini pia shuleni, kwa safari ya siku moja au kwenye picnic kwenye milima au bustani.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Cha Mchana Cha Kawaida Cha Shule Katika Nchi 10 Ulimwenguni
Septemba ni mwezi unaohusishwa haswa na siku ya kwanza ya shule, na wakati wa kuzungumza juu ya wanafunzi, swali la kile wanachokula linaibuka. Katika hafla hii, mlolongo wa mgahawa wa Sweetgreen unalinganisha chakula cha mchana cha shule katika nchi 10 ulimwenguni.
Jinsi Ya Kutengeneza Kifungua Kinywa Chenye Afya Kufurahisha Kwa Mtoto Wako
Kila mtu anajua kuwa kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi tunachokula wakati wa mchana. Lazima iwe ya lishe zaidi na tele, kwa sababu mtu ana siku nzima mbele yake kuibadilisha kuwa nishati na kuitumia. Hii ni kweli haswa kwa watoto, ambao kwa kiamsha kinywa chao wanapaswa kupata vitu muhimu kutoka kwa vikundi vingi vya chakula, au kwa maneno mengine - kupata protini ya kutosha, protini, wanga, vitamini, madini, n.
