2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunampeleka mtoto wetu shuleni kila siku, lakini tunajua anakula nini? Wakati watoto wetu ni wadogo, vitu viko mikononi mwetu. Tunahitaji kuwafundisha kuwa kula afya ni muhimu na tunaweza kuifanya sio tu nyumbani lakini pia shuleni, kwa safari ya siku moja au kwenye picnic kwenye milima au bustani. Tunahitaji tu sahihi masanduku na mifuko ya kuhifadhi chakula, ambayo soko kwa sasa limejaa.
Je! Kusudi la kuhifadhi chakula ni nini?
Ni rahisi sana kupanga, bila kujali ni nini, na ufunguzi wa wima au usawa, chakula kitapangwa vizuri na uwezekano wa kumwagika na kuchafua vitabu vya kiada vya mtoto au nguo zitapunguzwa kwa kiwango cha chini. Wakati masanduku ndani yake yamepangwa kwa usahihi na hakuna chakula kwenye kifuniko, uwezekano wa kudhoofisha usiohitajika pia umepunguzwa.
Pamoja nayo, mtoto wako atakuwa na vipuni muhimu kila wakati. Na tunapochagua begi dhabiti, haitajaa zaidi, ni vizuri kuweza kukagua uwezekano wa kula na mtoto anayekua na sio kujihakikishia bila chakula cha kutosha.
Isipokuwa kwamba usambazaji katika mifuko ya kuhifadhi ni rahisi, zinaweza kuhami au kukamua kwenye jokofu. Urahisi na raha ni kula chakula chako kila wakati na kila mahali kwa njia bora na yenye afya.
Kuwaelimisha vijana juu ya chakula ni muhimu sana katika siku yenye shughuli nyingi. Wakati mtoto atakapoona mtazamo wako juu ya chakula, atajifunza kufanya vivyo hivyo.
Vyombo na sanduku za kuhifadhi chakula zinapaswa kupangwa kwenye begi. Kuna pia aina nzuri hapa.
Jinsi ya kuchagua mfuko wa chakula cha mchana unaofaa kwa mtoto?
Kwanza kabisa, inapaswa kufungwa vizuri, lakini ifunguliwe kwa urahisi. Watoto wengi hawapendi kuchanganya ladha yao, kwa hivyo ni vizuri kuchagua sanduku na vyumba zaidi. Sanduku hili lina kifuniko, lakini ndani ya chakula haichanganyiki na tunaweza kuweka saladi, kozi kuu na dessert kwa wakati mmoja. Sasa tunaweza kumpa mtoto wako supu moto kwa chakula cha mchana na sanduku la mafuta. Ina kuta mbili na inaonekana kama thermos ndogo na kubwa na ni rahisi sana - unachanganya, kuchukua na kula.
Licha ya insulation ya sanduku la mafuta na begi ya mafuta, kuna bidhaa na vyakula vinavyoharibika ambavyo ni vizuri kuepukwa, ni vizuri kufahamishwa juu yao. Watoto hawawezi kuhukumu ubora wa chakula peke yao.
Mpe mtoto wako haki ya kula afya, mfundishe kwamba chakula kilichopikwa ni kitamu kuliko chapa zote za Vyakula vya Haraka.
Shirikisha yeye kukusaidia katika kuandaa mfuko wa chakula cha mchana na kila wakati weka matunda na mboga. Ndio, watoto wanapenda saladi, biskuti na vyakula vingine ambavyo tunanunua haraka na kwa urahisi kutoka duka, lakini mwili wao unakua, lazima kila wakati wawe na mbadala mzuri.
Ilipendekeza:
Rudi Shuleni: Mawazo Ya Kiafya Kwenye Sanduku La Chakula Cha Mchana Cha Mtoto Wako
Kupata maoni ya kupendeza ya vitafunio vyenye afya na vya kusisimua kwa masanduku ya chakula cha mchana kwa watoto wakati mwingine inaweza kuwa changamoto ya kweli, haswa ikiwa unajaribu kuzuia kujaza watoto na chips na chokoleti kutoka kwa mazungumzo kila siku.
Chakula Cha Mchana Chenye Afya
Vyakula vilivyo tayari kula ambavyo kawaida tunanunua vinaweza kuwa na kalori nyingi na mafuta, ambayo huingilia maisha ya afya. Zingatia zaidi chakula cha mchana unachonunua au kuandaa. Chakula cha mchana sio muhimu sana kuliko zingine. Ikiwa unafanya kazi, unaweza kuleta chakula cha mchana au, ikiwa una hali ofisini, pika huko.
Mawazo Ya Chakula Cha Mchana Chenye Afya Shuleni
Chakula cha mchana bora kwa mwanafunzi bila kujali umri wake kinapaswa kujumuisha bidhaa anuwai. Pesa za mfukoni ambazo wazazi hupeana watoto wao kununua chakula mara nyingi huenda kwa chokoleti, chips au kwa vibanda vya vyakula vya haraka.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Andaa Mtoto Wako Chakula Cha Mchana Chenye Afya Kwa Shule
Wazazi wote wana wasiwasi juu ya ubora wa chakula shuleni na kile watoto wao hutumia wakati wa mchana shuleni. Ulaji wa vikundi kuu vya chakula - wanga, protini, mafuta, ni muhimu sana kwa vijana. Kuna njia ya kushawishi kula kwa afya kwa kuandaa chakula kwa mtoto wakati wa mchana, haswa ikiwa anaenda shule na anatumia karibu masaa 10 kwa siku shuleni.
