2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maji yana jukumu muhimu sana katika mchakato wa kupoteza uzito. Hata inashika nafasi ya kwanza kati ya wasaidizi wa kupunguza uzito haraka na afya, haswa kwa sababu ya uwezo wake wa kuyeyusha mafuta.
Hapa kuna faida kuu ambazo maji huchangia kupoteza uzito:
Huongeza kimetaboliki. Kuungua kwa kalori inahitaji maji ya kutosha ili mchakato uweze kuendelea haraka na kwa ufanisi. Kwa kweli, kunywa maji ni moja wapo ya njia rahisi na rahisi ya kuongeza kimetaboliki yako. Utafiti huko Ujerumani uligundua kuwa baada ya kunywa maji 500 ml, kimetaboliki huongezeka hadi 30%. Na kasi ya kimetaboliki, hupunguza nafasi za kupata paundi za ziada.
Kupunguza hamu ya kula. Kunywa glasi ya maji kabla ya chakula chochote hufanya kama kuvunja hamu ya mbwa mwitu. Hii ni kwa sababu tumbo lako hujaza maji, huacha nafasi ndogo ya chakula na mwishowe hukufanya ujisikie umejaa kalori chache. Tena, utafiti ulionyesha kuwa wale waliokunywa glasi mbili za maji dakika 20-30 kabla ya chakula baadaye walipoteza uzito zaidi kuliko wengine ambao hawakutumia njia hii katika lishe yao.
Inakadiriwa pia kuwa inaokoa mwili wastani wa kalori 75 kwa kila mlo. Ikiwa utahesabu hii kwa milo yote wakati wa mchana ndani ya mwaka, itageuka kuwa utahifadhi paundi 6.5 za ziada.
Kioevu kisicho na rangi ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa ini. Kazi ya chombo hiki ni kubadilisha mafuta yaliyokusanywa kuwa nishati. Utaratibu huu unategemea moja kwa moja ulaji wa maji mwilini. Pia inasaidia kazi ya figo.
Maji pia husafisha kutokana na sumu. Inafuta mifumo yote na ndio kioevu bora unaweza kuchukua, kwani ina kalori 0.
Ilipendekeza:
Wacha Tuandae Pilipili Hatua Kwa Hatua
Je! Unataka kitu kigeni na spicy? Kisha kupika pilipili kwa chakula cha jioni. Hatuzungumzii juu ya mchuzi moto wa kawaida ambao unaweza kupatikana kwenye duka, lakini juu ya kitoweo kipenzi ng'ambo. Imetengenezwa kutoka kwa nyama ya nyama ya kusaga, vitunguu, vitunguu saumu na pilipili kali sana.
Vinywaji Vya Kupendeza Vya Maji Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Unataka kupoteza uzito? Je! Mchakato wa kupunguza uzito ni polepole sana? Vinywaji hivi vitakusaidia kuharakisha. Tumia moja ya mapishi hapa chini na hivi karibuni utasema kwaheri kuwa mzito! Moja ya sababu za utimilifu ni uhifadhi wa maji mwilini na kwenye seli za mafuta.
Faida 8 Za Maji Ya Kunywa Na Limao Kwa Afya Na Kupoteza Uzito
Mwili wa mwanadamu ni karibu maji 60%, kwa hivyo haishangazi kwamba maji ni muhimu kwa afya yetu. Inasafisha sumu kutoka kwa mwili, inazuia upungufu wa maji mwilini. Tunahitaji kunywa angalau glasi nane za maji kwa siku. Ikiwa hupendi ladha ya maji, unaweza kunywa juisi na chai.
Jinsi Ya Kujaza Kondoo - Hatua Kwa Hatua?
Mila huko Bulgaria zinaamuru kwamba mnamo Pasaka na Siku ya Mtakatifu George tunaandaa kondoo aliyechomwa. Hata ikiwa huna kijiji, bado unaweza kufuata utamaduni huu mzuri, na kwa kusudi hili itabidi ununue mwana-kondoo mwenye uzani wa kilogramu 8-10, ambazo zinauzwa kwa minyororo kubwa zaidi katika nchi yetu.
Jinsi Ya Kutengeneza Juisi Ya Elderberry Yenye Harufu Nzuri Na Muhimu Hatua Kwa Hatua
Mkubwa ni mmea ambao historia yake ni ya zamani kama historia ya mwanadamu. Mapema kama Ugiriki wa zamani, walipanda mzee ili kuvutia roho nzuri kwa nyumba zao. Rangi za elderberry nyeupe ni ndogo, nyeupe hadi manjano na huwa na harufu kali.
