2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kulingana na tafiti za hivi karibuni, lishe maalum zinaweza kuathiri vyema cysts za ovari. Watafiti wanaamini kuwa ovari za polycystiki hazipaswi kutumiwa zaidi ya kalori 2,000 kwa siku.
Lishe hiyo ilitengenezwa na Profesa Daniela Jakubovic wa Chuo Kikuu cha Tiba cha Tel Aviv. Anaamini kuwa lishe inaweza kusaidia wanawake kukabiliana na cysts.
Wanawake wengi walio na ovari za polycystiki wanakinza insulini, yaani. mwili wao hutoa insulini nyingi kupeleka glukosi kutoka kwa damu hadi kwenye misuli.
Wanawake walio na ovari ya polycystiki wanapaswa kula kiamsha kinywa chenye moyo, na chakula cha kwanza cha siku kinapaswa kuwapa protini na wanga.
Kwa upande mwingine, ulaji wa kalori hupunguzwa wakati wa siku nzima. Kama matokeo, kupungua kwa upinzani wa insulini kumeripotiwa, na kusababisha kupungua kwa viwango vya testosterone na ongezeko kubwa la mzunguko wa ovulation.
Kanuni ni kwamba kalori 1000 za lazima 2000 kwa siku zinapaswa kuchukuliwa na kiamsha kinywa.
Jakubovic alifanya utafiti huo kwa kipindi cha siku 90. Wanawake katika utafiti waligawanywa katika vikundi viwili - wa kwanza walikula chakula chao kikuu wakati wa kiamsha kinywa, wakala kidogo wakati wa chakula cha mchana na wakala kalori chache wakati wa chakula cha jioni.
Katika kundi la pili, kinyume chake ilikuwa kweli - walikula kidogo wakati wa kiamsha kinywa na kula kalori nyingi jioni. Matokeo ya utafiti yalionyesha kuwa wanawake waliokula kiamsha kinywa chenye moyo waliongeza kiwango cha ovulation kwa 50%.
Sukari inayoweza kupungua polepole inapaswa kutengwa kwenye menyu ya kila siku, na inahitajika kupunguza matumizi ya bidhaa za mkate.
Vyakula vinavyopendekezwa kwa ovari ya polycystic ni nyama konda, mayai, samaki, maharagwe, mikate ya nafaka, mbaazi, mahindi, viazi, rasiberi, machungwa, buluu, jordgubbar na vyakula vingine vyenye nyuzi nyingi.
Unapaswa kula bidhaa za maziwa, karanga na vyakula vya soya mara kwa mara.
Biskuti, pipi, mkate mweupe na vinywaji vyenye sukari lazima ziepukwe.
Ilipendekeza:
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
